Як зробити здоровий полунично банановий смузі
Інгредієнти
Спосіб 1
- 1 великий банан
- 5 ягід полуниці
- 1 склянку льоду
- 1 стакан молока
Спосіб 2
- 1 склянка полуниці
- 1 банан
- 1/2 склянки замороженого йогурту
- 1 склянку звичайного молока (або мигдального молока)
Кроки
Метод 1 з 2: Полунично-банановий смузі. Перший спосіб
1 Зберіть блендер. 2 Очистіть банан. Наріжте його та киньте в блендер. 3 Відріжте верхівки полуниці. Покладіть її в блендер. 4 Додайте лід і молоко (або йогурт). Візьміть звичайну чашку, насипте в неї лід і покладіть лід в блендер. Потім додайте молоко за бажанням. В залежності від бажаної кількості смузі, ви можете додати ще одну чашку льоду (або полуничного соку, щоб злегка підсолодити смузі). 5 Увімкніть блендер в розетку, накрийте кришкою і змішайте коктейль. 6 Перелейтие в склянку. 7 Насолоджуйтеся смачними смузі! 8 Готово. Метод 2 з 2: Полунично-банановий смузі. Другий спосіб
1 полуницю Розріжте навпіл і помістіть в блендер. 2 банан Наріжте скибочками і відправте його до полуниці. - Щоб коктейль був більш густий, використовуйте заморожені банани, для цього просто покладіть банани в морозильну камеру за годину-дві до приготування.
3 Додайте заморожений йогурт. 4 За бажанням, до бананів і полуниці можна додати молоко. 5 Додайте лід. Змішуйте до отримання однорідної маси. 6 Розлийте в 2 склянки. Прикрасьте листочками м'яти. 7 Ваш смузі готовий! Поради
- Можливо, вам доведеться чим-небудь придавити інгредієнти.
- Не включайте блендер, поки не складете в нього всі інгредієнти.
- Якщо ви хочете зробити подвійну порцію смузі, то вам потрібно взяти всі інгредієнти в подвійній кількості.
Рекомендуємо для перегляду