Як самостійно виміряти зростання
Кроки
1 Перш ніж почати, знайдіть маленьку коробку, дзеркало і олівець. В одну руку візьміть коробку, а в іншу – олівець і дзеркало. Або знайдіть ділянка стіни, що відбивається в дзеркалі, щоб не тримати дзеркало в руці. 2 Зніміть взуття. Вимірюйте зростання без взуття, щоб в розрахунок не потрапила висота підошви і тим більше каблука. Навіть прості тапочки можуть спотворити результати, так що залишіться повністю босоніж. 3 Зніміть все з голови. Не повинно бути ні капелюха, ні гумки для волосся. Причеши рівне волосся на маківці. 4 Знайдіть рівну поверхню підлоги поруч зі стіною. Найкраще підходить твердий вигляд покриття. Встаньте спиною до стіни, поставте ноги поруч, щільно притисніть їх до підлоги. 5 Максимально випрямити тіло. П'ятки, сідниці, плечі і голову, притисніть до стіни так, щоб вони з нею стикалися. Підніміть підборіддя і подивіться прямо перед собою. Ваше тіло повинно бути максимально випрямлено. 6 Підніміть маленьку коробку, поставте її на голову і притисніть до стіни. За допомогою дзеркала переконайтеся, що коробка займає горизонтальне положення. Якщо вона перекошена або зісковзує, це означає, що вимірювання буде неточним. 7 Відзначте положення голови на стіні за допомогою олівця. Якщо можливо, продовжуйте тримати коробку в тому ж положенні і тихенько выскользните з-під неї. Відзначте на стіні висоту, на якій знаходиться дно коробки. Якщо ви не можете зрушити з-під коробки, не змістивши її при цьому, зробіть позначку, продовжуючи тримати коробку на голові. 8 Виміряйте відстань від підлоги до позначки на стіні за допомогою сантиметрової стрічки. Притискайте сантиметрову стрічку до самої стіни. Поради
- Постарайтеся знайти простір біля стіни поруч з дверним косяком або рейки. Одвірок або кут може служити рівнем для сантиметрової стрічки в момент вимірювання.
- Заплануйте вимірювання в кінці дня. У деяких людей вранці після сну показник зростання може бути дещо вищим, що зумовлено здатністю до деформації хребта. В лежачому стані спинні хребці розподіляються по горизонталі, що подовжує спину. Після того як ви деякий час перебуваєте у вертикальному положенні, зміщені хребці щільніше і стабілізують ваш зріст.
- Саме точне вимірювання можна зробити самостійно за допомогою ростоміра. Існують цифрові варіанти таких приладів і все, що вам потрібно, це притулитися до нього і опустити планку собі на голову. Такі ростомеры можна знайти в поліклініках і фітнес-центрах.
Що вам знадобиться
- Маленька коробка
- Дзеркало
- Олівець
- Сантиметрова стрічка
Рекомендуємо для перегляду