Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як знайти щастя в житті

Рекламний блок

Кроки

Метод 1 з 2: Знайти щастя в поодинці

  • Find Happiness in Life Step 1.jpg 1 Будьте сильним і оптимістичним. Не дозволяйте смутку або негативним обставинам просочитися у ваше життя або зруйнувати її. Всякий раз, коли вам сумно, тримайте голову високо піднятою. Ви повинні сказати собі, що життя сповнена надій, випробувань і несподіваних приємних поворотів.
    • Шукайте у всьому хорошу сторону. Часто в житті відбувається те, що ми інтерпретуємо як погане подія. Однак коли ми вдивляємося в ситуацію, то в ній виявляються і хороші аспекти. Це ще називають промінчиками надії. Наприклад:
      • Ваш партнер вас кинув. Де тут промінь надії? Є дуже багато різних людей, яких ви можете зустріти. У вас є можливість познайомитися з кимось, хто відкриє вам душу і серце, це дуже потужна річ.
      • Ви втратили роботу. Може бути, вам не так вже й подобалася ваша робота. Промінь надії? Тепер у вас є шанс знайти кращу, більш значиму, більш високооплачувану посаду.
      • У вас не вийшло, а ви думали, що впораєтеся. Життя цікава, чи не так? Промінь надії? Провал в тому, що ви робите, буде для вас таким же гарним уроком, а може навіть і краще, ніж успіх з першого разу.
  • Find Happiness in Life Step 2.jpg 2 Будьте зайняті. Знаєте, що кажуть про лентяях? Дослідження постійно показують, що зайняті люди щасливіші, ніж нероби. Не тільки з-за того, що надлишок вільного часу трохи вводить у депресію, це також може бути непродуктивним. Подумайте про все, що ви могли б зробити, наприклад, вступити в клуб, відвідати різні місця, прослухати лекції, а потім подумайте про те, наскільки мало часу ви приділяєте цим заняттям.
  • 3 Дайте собі причину посміхнутися. Вчені встановили, що усмішка дійсно може зробити вас більш щасливим. Так-так, проста посмішка. Спробуйте. Візьміть причиною для посмішки одну з нижченаведених і посміхніться:
    • Проходить повз незнайомець посміхнувся.
    • Хтось інший зробив приємне незнайомцеві. Find Happiness in Life Step 3Bullet2.jpg
    • Сталося щось несподіване, що змусило вас задуматися про те, наскільки величезний і непередбачуваний світ.
    • Ви бачили щось красиве у світі.
  • Find Happiness in Life Step 4.jpg 4 Прислухайтеся до своєї інтуїції. Люди, які довіряють своїм інстинктам, можуть бути щасливішими, ніж ті, хто працює над прийняттям рішень. Ось чому: якщо ви прислухаєтеся до своєї інтуїції, ви навряд чи задаєтесь питанням, які могли бути інші варіанти; якщо ви працюєте над прийняттям рішення, ви будете замислюватися, чи не зробили ви помилку, вибираючи одне, а не інше.
  • Find Happiness in Life Step 5.jpg 5 Будьте щедрі і співпереживайте. Ви можете бути розумним, вважаючи, що виграш у лотереї може зробити вас щасливим, але ви помиляєтеся. Гроші збільшують щастя тільки до певного рівня, де є ваші основні потреби. Після цього, гроші не роблять вас щасливішими, ніж інші люди. Співпереживання – ось що зробить вас щасливим.
    • В одному дослідженні було виявлено, що коли хтось бачить, як інший дає гроші на благодійність, то першого це робить настільки щасливим, ніби він сам отримав ці гроші! Це означає, що вам необхідно шукати можливості співпереживати. Візьміть участь у благодійності, станьте волонтером в місцевому банку їжі для бездомних, допоможіть з домашнім завданням групі відстаючих у навчанні, і так далі.
  • Find Happiness in Life Step 6.jpg 6 Вчіться прощати іншим. Прощаючи інших, ви дозволяєте минулого бути минулим. Якщо ви можете пробачити інших людей, навіть тих, хто цього не заслуговує, або тих, хто не готовий пробачити вас, дослідження показують, що ви станете більш щасливою людиною.
    • Прощення інших людей може зробити вас більш щасливим людиною, за рахунок зниження артеріального тиску, зниження загального рівня стресу, і уповільнення частоти серцевих скорочень.
  • Find Happiness in Life Step 7.jpg 7 Що б ви не робили і ким би не були, – тренуйтеся. Дослідження встановили досить міцну зв'язок між вправами і загальним щастям. Тренування можуть збільшити рівень ендорфінів в організмі, знижуючи загальний рівень стресу і даючи вам відчуття приємної втоми.
  • Find Happiness in Life Step 8.jpg 8 Робіть те, що робить вас щасливим. Не робіть те, що, як вам здається, зробить вас щасливим, або те, що робить щасливими інших людей. Робіть те, від чого ви щасливі. Відкиньте упереджені думки про те, що ви повинні робити, і слідуйте за тим, чого, ви знаєте, ви можете досягти.
  • Find Happiness in Life Step 9.jpg 9 Слухайте надихаючі фрази. Будь то читання книг або пошук цитат в Інтернеті, відвідання цікавих лекцій, світ сповнений надихаючих повідомлень, якщо ви знаєте, де шукати. Ось кілька надихаючих цитат, які можуть мотивувати вас до виходу в світ і знаходження того, що робить вас щасливим:
    • "Випробування – це те, що робить життя цікавим, а їх подолання наповнює її змістом." – Джошуа Дж.Марін
    • "Найкраща помста – це величезний успіх." – Френк Сінатра
    • “Ніхто ніколи не створював план, як бути бідним, товстим, ледачим або дурним. Це те, що відбувається, коли у вас немає плану". – Ларрі Вингет
    • "Ніколи не пізно стати тим, ким ви могли б бути." – Джордж Еліот
  • Метод 2 з 2: Знайти щастя завдяки іншим людям

  • Find Happiness in Life Step 10.jpg 1 Вступайте в клуби або організації, які виявляють вашу індивідуальність і відображають ваші інтереси. Будь то боулінг, в'язання, ораторське мистецтво, експерименти, кулінарія, польоти, спорт або гри, приєднання до спільноти однодумців буде мати величезне значення.
    • Коли вперше потрапите туди, відрекомендуйтесь. Намагайтеся не бути сором'язливим. Підтримуйте зоровий контакт, намагайтеся залишатися розслабленим. Нагадайте собі, що інші люди можуть так само нервувати, як і ви.
  • Find Happiness in Life Step 11.jpg 2 Попросіть допомоги у інших людей. Не бійтеся просити допомоги у своїх друзів. Коли попросите, будьте вдячні. Як згадувалося раніше, люди отримують задоволення, допомагаючи іншим, так вони відчувають себе корисними і більш досвідченими. Знаєте, що? Корисні і досвідчені люди, як правило, щасливі і з ними легше ладнати. Це означає, що з ними вам буде простіше спілкуватися, і поряд з ними ви зможете просто бути собою.
    • Зверніться за допомогою з домашнім завданням.
    • Запитайте дорогу, якщо ви заблукали.
    • Попросіть допомогти вам з проектом.
    • Спитайте поради з приводу проблеми, з якою маєте справу.
  • Find Happiness in Life Step 12.jpg 3 Не бійтеся відкрити свої почуття іншим людям. Тримати все в собі може бути складно: ви можете відчувати себе пригнічено, ніби вам нікому відкритися. З цих причин, краще довіряти людям і говорити людям, яким ви довіряєте, про те, що у вас на душі. Розмова про проблеми, з одним або фахівцем, може допомогти вам досягти катарсису, тобто очищення емоцій.
  • Find Happiness in Life Step 13.jpg 4 Зберігайте секрети інших людей. Якщо хтось довіряє вам настільки, що присвячує в свої секрети, будьте досить ласкаві, щоб зберегти їх. Це значить, ніяких чуток, ніяких випадкових проговорок, і ніякої гри на два фронти. Уявіть, що б було, якби ви розповіли кому-небудь свій секрет, а він випадково "проговорився" про нього іншим людям? Вам було б боляче, і ви б відчували себе зрадженим. Не потрібно примушувати іншу людину так себе почувати. Щастя в тому, щоб бути близьким зі своїми друзями і давати їм всі підстави довіряти вам.
  • Find Happiness in Life Step 14.jpg 5 Стримуйте свої обіцянки. Виконайте цю пораду: якщо ви пообіцяли щось зробити, дотримуйтеся своїх слів. Слова-це тільки слова, якщо вони не підкріплені справжніми діями. Зрозумійте, що ваші друзі на вас покладаються, стримування своїх обіцянок допоможе ще раз переконати їх, що ви людина слова.
    • Яке відношення має щастя до стримування обіцянок? Стримуючи обіцянки, ви вчите людей довірі. Ви вчите друзів довіряти вам. Якщо ви обіцяєте те, що не виконуєте, ваші друзі перестануть вірити вам. Якщо ваші друзі перестануть вам вірити, ви виявите, що не так вже з ними і близькі.
  • Find Happiness in Life Step 15.jpg 6 В скрутну хвилину покладайтеся на своїх друзів. Коли вам погано і треба, щоб хтось підняв вам настрій, зателефонуйте друзям. Знайдіть ефективний, цікавий спосіб відволіктися від того, що вас турбує. Ваші друзі вірять в вас. Вони ваші друзі, тому що хочуть бачити вас щасливим, і тому що їм подобається проводити з вами час. Сподіваємося, вони б зробили для вас стільки ж, скільки і ви для них. Розраховуйте на них, коли вам це необхідно.
  • 7 Покладайтеся на свою сім'ю в скрутну хвилину. Ваша сім'я любить вас безумовно, навіть якщо вони не говорять про це прямо. Ваша сім'я, в першу чергу, піклується про вашу безпеку і вашому благополуччі. По-друге, вони хочуть, щоб ви були успішні і жили повноцінним життям. Навіть звичайна розмова з сім'єю про ваші проблеми, може полегшити вам душу.
    • Постарайтеся не турбуватися про те, що ваша сім'я засудить вас. Зрештою, вони просто хочуть, щоб ви могли самостійно знайти щастя. Якщо ви боїтеся розповісти щось своїм батькам, знайдіть іншого члена родини або друга, якому могли б відкритися.
    • У вас не обов'язково повинні бути "проблеми", щоб поговорити або провести час з сім'єю. Якщо ви можете говорити з сім'єю про нормальних, повсякденних речах, це може принести вам багато щастя. Розмова з сім'єю повсякденних речах може стати величезним кроком, який допоможе вам зміцнити ваші відносини. Find Happiness in Life Step 16Bullet2.jpg
  • Find Happiness in Life Step 17.jpg 8 Відверто розмовляйте з людьми. Одне дослідження показало, що люди, які іноді відверто розмовляють з іншими людьми, відчувають більше щастя, ніж люди, які базікають про дрібних, незначних речах. Так що, коли наступного разу усвідомлюєте, що чи пліткуєте про погоду або те, в чому Ріанна була одягнена на церемонії Греммі, утримуйтеся від спокуси поговорити про дрібниці, і прагнете до чогось великого і сміливому. Ви не пошкодуєте!
  • Поради

    • Не бійтеся жити для себе. Зрештою, це ваше життя!
    • Сподівайтеся.
    • Зрозумійте, що ви могли б бути і в гіршому становищі.
    • Вірте.
    • Ми тут, щоб проживати своє життя, а не чужу.

    Попередження

    • Не лякайтеся, якщо вам стане нудно. Краще тимчасово нудьгувати, ніж відчувати біль або страждання, правда?
    • Якщо ви станете дуже задоволені своїм життям, все може обернутися інакше, і ви почнете думати, що вам нема чого втрачати". Вчіться контролювати себе... Не потрапляйте в пастку спокуси!

    Що вам знадобиться

    • Ясна стан розуму
    • Час на самоті
    • Впевненість
    • Надія
    • Привітна вдача
    • Посмішка і оптимістичні думки
    Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?