Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як робити перинатальний масаж

загрузка...

Кроки

Метод 1 з 2: Зробіть перинатальний масаж самостійно

  • 1 Ретельно вимийте руки з милом і водою. Якщо не хочете впустити мікроби в родові шляхи..
  • 2 Коротко підстрижіть нігті. Тканини піхви і промежини дуже тонкі, тому короткі нігті не зашкодять їх.
  • 3 Розташуйтеся на ліжку. Покладіть під спину подушки. Зігніть коліна і розслабтеся.
  • 4 Використовуйте лубриканти. Вам необхідно змастити великі пальці рук і тканини промежини. Кращі лубриканти, це масло з вітаміном Е, оливкову і мигдальну олію.
  • 5 Введіть великі пальці в піхву на 1" (3 см). Інші пальці покладіть на сідниці.
  • 6 Натисніть вниз (до заднього проходу) і на боку стінок піхви. Потримайте великі пальці в такому положенні, поки не відчуєте печіння або тягне відчуття (зазвичай це відбувається менш, ніж через 2 хвилини).
  • 7 М'яко і ніжно масажуйте нижню область піхви. Рухайтеся у формі літери "U". Спробуйте розслабити м'язи під час масажу.
  • 8 Продовжуйте масажувати протягом 10 хвилин. Може знадобитися кілька тижнів щоденних процедур, перш ніж ви помітите, що тканини промежини стали більш еластичними.
  • Метод 2 з 2: Запропонуйте партнеру виконати перинатальний масаж

  • 1 Виберіть партнера, якому довіряєте. Ідеальним для цього масажу може стати ваш чоловік, просто з-за інтимності ситуації. Можете також звернутися за допомогою до медичного працівника. У будь-якому випадку перегляньте разом користь перинатального масажу:
    • Масаж промежини допоможе їй стати м'якше і більш піддатливою, що зменшити ймовірність розривів. Так як ця область сильно розтягується в період пологів, то вона часто рветься. Іноді лікар або акушерка будуть наполягати на епізіотомії (невеликий розріз тканин промежини, щоб уникнути зазубрених розривів, на які складніше накласти шви.
    • Регулярний масаж цієї області допоможе підготуватися до відчуттів, які очікують вас, як тільки головка дитини почне прокладати собі шлях назовні.
    • Перинатальний масаж також принесе користь дитині, зменшуючи тиск і послаблюючи тканини, що оточують його голову.
  • 2 Прийміть зручну позу. Ви повинні прийняти розслаблене положення. Масаж виконується тим же способом, за винятком того, що ваш партнер повинен використовувати вказівні пальці замість великих. Ті ж рухи у формі літери "U", з боку в бік, разом з тиском на сторони і вниз.
  • 3 Будьте готові до емоційних реакцій. Навіть якщо партнер вам близький, і ви йому довіряєте, у вас можуть виникнути відчуття незручності і почуття сорому. Це абсолютно природно. Згадайте про те, що метою будь-якого масажу є зняття напруги, а в разі вагітності, полегшити прохід головки дитини і дискомфорт для матері.
  • 4 Спілкуйтеся зі своїм партнером. Скажіть йому, якщо відчуєте дискомфорт. Рухи повинні бути ніжними, тому що тканина промежини дуже тонка. У будь-якому випадку, акуратний, регулярний масаж цієї області, протягом тижнів, полегшить тиск, коли голівка дитини буде пробиватися назовні. Якщо ви відчуєте себе ніяково з-за присутності кого-то ще, то робіть процедуру самі, але у більшості жінок не виходить зробити це самостійно на пізніх термінах вагітності.
  • Поради

    • Пам'ятайте, що ви масажуєте шкіру, яка буде розтягуватися під час народження дитини. Обов'язково рухайтеся у напрямку назовні і вгору, моделюючи спосіб, яким тканина буде розтягуватися при народженні дитини.
    • Також ви можете використовувати розчинне у воді желе, K-Y желе, в якості мастила.

    Попередження

    • Не використовуйте мінеральне масло для змащення; це може викликати роздратування тонких тканин піхви.

    Речі, які вам знадобляться

    • Лубрикант

    Джерела і посилання

  • ^ http://www.pregnancy.org/article/perineal-massage
  • ^ http://familynurturingtree.org/FNTsoftsite1/PeriMass.html
  • загрузка...


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?

    загрузка...