Як зберегти здорові та міцні зуби

Кроки

  • Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 1.jpg 1 Гігієна порожнини рота і ідеальна посмішка завжди дозволяють відчувати себе впевненіше. Нездорові ясна або неприємний запах з рота неодмінно пригнічують відчуття впевненості в собі. Основною причиною неприємного запаху з рота є неправильна техніка чищення зубів. Отже, для підтримання здоров'я порожнини рота і почуття впевненості у собі необхідно правильно чистити зуби. Але будьте акуратні. Вважається, що неправильна техніка чищення може навіть пошкодити зуби!
  • 2 Регулярно чистіть зуби. Їх потрібно чистити не рідше одного разу в день, а також важливо використовувати для чищення зубну нитку.
    • Перед тим, як почати чистити зуби зубною щіткою, використовуйте зубну нитку. Таким чином, ви прочистіть простір між зубами і яснами. Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 2Bullet1.jpg
    • Чистити зуби потрібно 2 рази в день, за часом цей процес повинен займати не менше двох хвилин. Дуже важливо приділяти належну увагу підтримці гігієни порожнини рота, інакше в майбутньому можна зіткнутися з серйозними наслідками. Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 2Bullet2.jpg
    • Чистіть зуби акуратними рухами. Насправді, зуби – дуже делікатний орган людського організму, вони потребують м'якого і ніжного догляду. Особливо це стосується тих людей, які вже стикалися з проблемами порожнини рота. Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 2Bullet3.jpg
    • Не нехтуйте чищенням ясен: вона так само важлива, як і чищення зубів. Необхідно потрапляти щіткою на ясна, масажуючи і чистячи їх. Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 2Bullet4.jpg
  • Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 3.jpg 3 Виберіть зубну щітку з м'якою щетиною, щоб вона не завдавала шкоди ясен, оскільки брутальна щетина викликає кровотечу.
  • Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 4.jpg 4 Якщо зубна щітка опинилася в руці малюка, батькам необхідно уважно стежити за дитиною. Зазвичай діти мало знають про правильній техніці чищення зубів, тому необхідно розповісти їм про всі деталі цього процесу. Пам'ятаєте той факт, що техніка чищення зубів різна для різних вікових груп.
    • Техніка чищення, заснована на повторюваних рухах «вгору-вниз», схожих на тертя, призначена для дітей, молодших 9 років. Батькам необхідно вибрати зубну щітку з м'якою щетиною і зубну пасту з приємним смаком, щоб діти не опиралися чистити зуби.
    • Дітям у віці від 10 до 15 років підходить техніка, заснована на кругових рухах, яка крім чищення зубів масажує ясна. Така техніка, що приводить в порядок і зуби, і ясна, відмінно підтримує здоров'я порожнини рота.
    • Техніка «кружляння» передбачає короткі «штрихи» у напрямку від ясен до краю зуба. Пам'ятайте, що нехтування правильною технікою чищення може призвести до проблем з яснами.
    • Найпоширеніша і найпростіша техніка увазі кругові рухи, які охоплюють не тільки зуби, але і десни. Однак, в даний час більшість стоматологів не радять дотримуватися цієї техніки, тому що це може призвести до стирання зубної емалі.
    • Згідно ще одній техніці, потрібно помістити зубну щітку частково над зубами, частково над яснами. Потім починають чистити зуби круговими рухами, злегка натискаючи на щітку і надаючи їй вібрацію. Цей метод дуже корисний, але не дуже зручний, тим більше, йому не так просто навчитися. Ось чому ця техніка не так популярна.
  • Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 5.jpg 5 Крім вищезазначених технік існує і кілька інших методів чищення зубів. Підійде, в общем-то, будь, але якщо мова йде про контакті зубної щітки з яснами, то треба бути особливо акуратним.
  • Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 6.jpg 6 Жуйте жувальну гумку без цукру. Жувальна гумка, що містить цукор, призводить до руйнування зубів і до інших проблем порожнини рота. Жувальна гумка без цукру хороша тим, що смак у неї приблизно така ж, як і у звичайної жувальної гумки, і її пережовування стимулює формування слини в роті, яка очищає порожнину рота від бактерій.
  • Keep Your Teeth Healthy and Strong Step 7.jpg 7 Споживайте добову дозу вітаміну С. Регулярне споживання вітамінів і мінералів допоможе знизити ризик появи різних проблем порожнини рота, особливо гінгівіту.
  • Попередження

    • Ніколи не ковтайте зубну пасту або рідина для полоскання рота.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?