Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як блокувати удар кулаком

загрузка...

Кроки

  • Block a Punch Step 1.jpg 1 Навчитеся наносити основні боксерські удари – джеб, крос, хук і аперкот. Знання цих ударів допоможе вам навчитися блокувати удари противника і освоїти основи відповідної атаки.
  • Block a Punch Step 2.jpg 2 Слідкуйте за джебом опонента, так як це найбільш часто використовуваний вид удару. Найефективніший спосіб блокувати цей удар – це зробити «захоплення» долонею, відбиваючи удар плечем.
  • Block a Punch Step 3.jpg 3 Уникайте кросу з боку опонента, блокуючи удар плечем. Перемістіть вагу тіла до задньої частини стоп, розверніться і нанесіть удар.
  • Block a Punch Step 4.jpg 4 Йдіть від удару, повертаючи тіло, щоб удари проходили повз голови. Якщо кулак опонента наближається до вас, поверніть стегна і плечі, щоб «вислизнути» від удару.
  • Block a Punch Step 5.jpg 5 Ухиляйтеся від кулаків опонента, нагинаючись вниз. Це рух дозволяє уникнути удару в голову.
  • Block a Punch Step 6.jpg 6 Йдіть від удару, присідаючи, щоб кулак противника проходив над вашою головою, не зачіпаючи її. Якщо опонент завдає удар, зігніть коліна і зробіть рух в іншому напрямку. Як тільки ви заблокуєте удар, «стати» рівне по одну сторону від витягнутої руки супротивника.
  • Block a Punch Step 7.jpg 7 Використовуйте відому стратегію Мухаммеда Алі «rope-a-dope». Ця захисна техніка передбачає захист кулаками і тілом. Головне не нападати, а вимотати противника, щоб у нього не залишилося енергії продовжувати бій. Це дозволить атакувати ослаблого противника відповідними ударами.
  • Block a Punch Step 8.jpg 8 Увійдіть в «клінч», щоб блокувати хуки і аперкоти противника. Як правило, цю тактику застосовують, коли противники знаходяться близько один від одного, і коли нанести джеб або крос неможливо. «Клінч» означає «захопити» руки супротивника, присуваючи його до тіла. Це знерухомлює руки і допомагає запобігти удари противника.

  • Поради

    • Маскуйте ваші рухи, переносячи вагу тіла з боку в бік.
    • Захистіть тіло, піднімаючи руки вгору до лиця в положенні готовності.
    • Підтримуйте зоровий контакт і стежте за тим, як рухається суперник.

    Попередження

    • Бокс небезпечний. Навчитеся використовувати правильні техніки у професійних боксерів і тренерів.

    Що вам знадобиться

    • Обгортковий матеріал на руки
    • Боксерські рукавички
    загрузка...


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?

    загрузка...