Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як полоскати горло

Рекламний блок

Кроки

Метод 1 з 2: Навчіться правильно полоскати горло

  • Gargle Step 1 Version 2.jpg 1 Знайдіть чистий стакан. Це тепер ваша "чашка для полоскання". Хоча і не обов'язково використовувати спеціальну чашку, щоб наливати в неї рідина для полоскання, але це безпечніше, ніж пити прямо з пляшки, так як дозволяє уникнути передачі бактерій.
  • Gargle Step 2 Version 2.jpg 2 Наповніть свою чашку для полоскання обраною рідиною для полоскання. Трохи рідини буде досить - краще почати з меншого обсягу, ніж налити занадто багато.
  • Gargle Step 3 Version 3.jpg 3 Помістіть невелику кількість рідини для полоскання в рот і побулькайте її в роті. Мета полягає в тому, щоб спробувати досягти передній і бокових сторін порожнини рота, областей, які не будуть досягнуті при полосканні горла.
    • Втягуйте і роздмухуйте щоки і рухайте мовою вперед і назад, щоб переміщати в роті рідина для полоскання туди і назад.
    • Деякі люди воліють трохи підігріти рідину для полоскання, перш ніж полоскати горло. Ймовірно, буде не дуже приємно використовувати рідину для полоскання рота, а тепла вода і трохи солі добре подіють на горло.
  • Gargle Step 4 Version 2.jpg 4 Закиньте голову назад і, не ковтаючи рідина, спробуйте відкрити рот і вимовити звук "аааа". Тримайте піднебінний язичок в задній частині горла і надгортанник закритими таким чином, щоб випадково не проковтнути рідина.
    • Може знадобитися трохи часу, щоб звикнути до цього, але якщо ви все зробите правильно, вібрація м'якого піднебіння на задній частині ротової порожнини змусить рідина рухатися, як ніби вона кипить.
    • При полосканні горла рідина омиває задню частину порожнини рота, усуваючи деякі бактерії і заспокоюючи біль у горлі.
  • Gargle Step 5 Version 2.jpg 5 Виплюньте рідина для полоскання в раковину. Доповніть щоденну турботу про здоров'я порожнини рота чищенням зубів і використанням зубної нитки.
  • Метод 2 з 2: Вибір розчину для полоскання

  • Gargle Step 6 Version 2.jpg 1 Спробуйте полоскати горло простий солоною водою (сольовим розчином). Додайте половину чайної ложки солі на склянку теплої води. Розмішайте до розчинення. Полощіть горло сольовим розчином три рази в день, щоб запобігти інфекції дихальних шляхів.
    • Дослідження показали, що у людей, які полоскали горло простим сольовим розчином три рази в день, спостерігалося 40%-ве зниження інфекції верхніх дихальних шляхів.[1]
    • Інші дослідження доводять, що сольовий розчин допомагає боротися проти болю в горлі.[2]
  • Gargle Step 7 Version 2.jpg 2 Спробуйте полоскати горло рідиною для полоскання рота, купленої в аптеці або приготованої самостійно. Рідина для полоскання рота допомагає одночасно освіжити дихання, очистити ротову порожнину і боротися з інфекцією. Нею користуються мільйони людей, вранці і ввечері, і це є частиною щоденної турботи про здоров'я порожнини рота.
    • Рідини для полоскання рота з вмістом алкоголю, як правило, є більш сильнодіючими, але має деякі побічні ефекти, в тому числі виразки слизової, руйнування пломб і навіть підвищена загроза раку.[3] Використовуйте такі рідини з обережністю.
    • Ви також можете зробити свою власну рідина для полоскання рота, якщо хочете. Насправді, це досить легко. Ось деякі швидкі рецепти:
      • Рідина з олією м'яти, чайного дерева
      • Настій насіння дудника
      • Безліч інших простих рідин для полоскання рота
  • Gargle Step 8 Version 2.jpg 3 Полоскання розчином простий харчової соди. Бікарбонат калію або харчова сода є відомим миючим засобом, який має безліч застосувань в домашньому господарстві. Хто знав, що з неї виходить така прекрасна рідина для полоскання рота? Насправді, одна чайна ложка харчової соди і 250 гр води відновлюють кислотно-лужний баланс ротової порожнини.[4] Додайте трохи ефірного масла, наприклад олії м'яти перцевої для антимікробних властивостей, і у вас є прекрасна рідина для полоскання!
  • Gargle Step 9.jpg 4 Спробуйте додати лимон і мед в гарячу воду для заспокійливого полоскання. Перевагою цієї рідини для полоскання є те, що ви можете випити її після полоскання на відміну від інших розчинів. Спробуйте додати по столовій ложці меду і лимонного соку до 170 гр. води. Прополощіть горло, потім проковтнути, особливо, якщо у вас біль у горлі, і ви хочете позбутися від неї.
  • Поради

    • Виберіть рідина для полоскання рота з тим смаком, який вам подобається. Це допомагає.
    • Полоскання водою або рідиною для полоскання рота не запобігає карієсу, це повинно бути зроблено за допомогою зубної щітки.
    • Переконайтеся, що обсяг води, яким ви плануєте полоскати горло, не дуже великою, інакше ви можете вдавитися.


    Попередження

    • При полосканні можна вдавитися.


    Джерела і посилання

  • ^ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16242593
  • ^ http://www.nytimes.com/2010/09/28/health/28real.html
  • ^ http://goaskalice.columbia.edu/alcohol-mouthwash-does-it-cause-cancer
  • ^ http://www.freysmiles.com/blog/view/re-balancing-your-oral-ph
  • Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?