Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як уникнути гіпотермії

Рекламний блок

Кроки

Метод 1 з 3: Убезпечити себе в холодну погоду

  • Prevent Hypothermia Step 1 Version 2.jpg 1 Оцініть погодні умови до виходу з дому. Незалежно від того, чи плануєте ви похід з ночівлею або просто хочете провести один день на свіжому повітрі, знайдіть кілька хвилин, щоб дізнатися прогноз погоди і вирішити, що надіти. Пам'ятайте, що ризик отримати переохолодження зберігається і при не дуже низьких температурах – у разі підвищеної вологості і сильного вітру. [1]
    • Дізнайтеся, наскільки низькою буде нічна температура. Якщо похід планується з ночівлею, дізнайтеся прогноз погоди на ніч, щоб взяти з собою відповідну одяг і спальний мішок, які захистять вас від переохолодження.
    • Подумайте, як ви будете вирішувати надзвичайні ситуації, якщо такі будуть мати місце. Навіть якщо ви все ретельно спланували, то це все одно не є гарантією того, що з вами у поході нічого не трапиться. Нехай похід буде тривати всього одну добу, все одно перестрахуйтеся і візьміть з собою про запас одяг і їжу, обов'язково візьміть з собою мобільний телефон на випадок, якщо вам буде потрібна допомога. І обов'язково повідомте рятувальників свої координати.
  • Prevent Hypothermia Step 2 Version 2.jpg 2 Один з найбільш ефективних способів захистити себе від переохолодження – це надіти декілька шарів одягу. Навіть не сподівайтеся, що всього один шар одягу вбереже вас від гіпотермії. Надіньте кілька шарів, і візьміть з собою запасний одяг на випадок, якщо того, що вже надіто на вас, буде недостатньо.
    • Пахова область, зона пахв, голова і шия потребують додаткового захисту, так як вони втрачають тепло швидше, ніж інші частини тіла.
    • Щоб захистити від відмороження кисті і ступні, також надіньте кілька шарів рукавичок і шкарпеток.
    • Якщо ви збираєтеся в експедицію, візьміть з собою запасний комплект одягу на випадок, якщо ви промокнете. Запасний одяг і взуття зберігайте у водонепроникному пакеті.
  • Prevent Hypothermia Step 3 Version 2.jpg 3 Дізнайтеся, в який черговості повинні розташовуватися шари одягу. Люди, які проводять в походах і експедиціях більшу частину життя, визначили, в якій послідовності повинна розташовуватися одяг, щоб вона краще зігрівала. З усією відповідальністю підійдіть до своїх зборах, і надіньте одяг в такій послідовності, щоб вона насправді змогла захистити вас від переохолодження. Можливо, якась одяг вам здасться дорогий, але зайві витрати себе виправдають. [2]
    • Шар 1:. Надягніть на голе тіло одяг із гігроскопічної тканини. Такий одяг збереже сухість вашого тіла навіть тоді, коли ви будете потіти. Одягніть на себе водолазку і лосини, зшиті з цього типу поліестеру.
    • Шар 2:. Поверх першого шару надіньте вовняну або будь-яку іншу теплу тканину. Шерсть – ідеальний вибір для холодної та сирої погоди: це дуже теплий матеріал, але в той же час шерсть «дихає» і забезпечує хорошу теплоізоляцію.
    • Шар 3:. Далі надіньте водонепроникний або вітрозахисний шар. В залежності від прогнозу погоди, можливо, вам буде потрібно надіти ще один шар. Якщо очікується дощ, то щоб не промокнути, надіньте вітровку або дощовик.
  • Prevent Hypothermia Step 4 Version 2.jpg 4 Не надягайте в холодну погоду бавовна. Справа в тому, що бавовна – це дихаюча тканина, він практично не зберігає тепло, а значить, не може вберегти від переохолодження. Якщо ви спітнієте, тканина намокне, але оскільки бавовна повільно сохне, то ви замерзнете. Професіонали знають, самої невідповідною тканиною для холодної погоди є бавовняна. Залиште свої джинси і фланелеві штани вдома, але надіньте одяг, яка насправді буде зберігати тепло.
  • Prevent Hypothermia Step 5 Version 2.jpg 5 Намагайтеся залишатися сухим. Якщо ви намагаєтеся уберегти себе від переохолодження, то волога – це ваш перший ворог. Намагайтеся не ходити по воді, по крайней мере, якщо на вас не надіті гумові чоботи або інша непромокаємий взуття. Намагайтеся не потіти, оскільки піт призведе до зниження температури тіла.
    • Постарайтеся хоч як-небудь сховатися, якщо піде дощ чи сніг. Якщо раптом почнеться дощ, знайдіть собі якесь укриття і, якщо це можливо, сидите там до тих пір, поки дощ не припиниться. [3]
    • Відразу ж, як дощ зупиниться, переодягніться в сухе. Якщо вам не вдалося залишитися ненамоченным, зробіть все можливе, щоб швидше висохнути. Якщо ви взяли з собою запасний комплект одягу, то з цим не повинно бути ніяких проблем.
  • Prevent Hypothermia Step 6 Version 2.jpg 6 Візьміть з собою вітровку. У холодну погоду небезпечніше дощу може бути тільки вітер: холодні потоки повітря проникає під одяг і ще сильніше знижують температуру тіла. Небезпека стає ще більш істотною, якщо ви потрапили під дощ і промокли до нитки. У цій ситуації вам може допомогти тільки вітровка, хоча якщо вітер дуже сильний, то повітря все одно може пройти через одяг.
    • Якщо пориви вітру дуже сильні, то їх бажано перечекати, наприклад, сховавшись між деревами. Рухайтеся далі тільки в тому випадку, якщо бачите, що перечікування безглуздо.
    • Якщо будете продовжувати рухатися, намагайтеся триматися ближче до дерев або схилу гори, і тоді вітер буде дути на вас лише з одного боку.
  • Prevent Hypothermia Step 7 Version 2.jpg 7 Розверніться, поки ви ще не постраждали. Якщо ви відчуваєте, що ви сильно втомилися, відразу ж розвертайтеся. Почуття втоми не дозволить вам зауваж перші ознаки переохолодження. Уповільнивши крок, щоб трохи відпочити, ви опинитеся в дуже небезпечному становищі.
    • Забудьте про драйві і відмовтеся від сходження на гору, якщо ви промокли і відчуваєте за спиною холод. Не ігноруйте перші ознаки гіпотермії, такі як озноб і тремтіння.
    • Якщо ви почали потіти, то це означає, що ви перенапряглись, тому сповільніть темп, і ви перестанете потіти і зможете контролювати ситуацію. [4]
  • Prevent Hypothermia Step 8 Version 2.jpg 8 Слідкуйте за температурним режимом всередині будівлі. Отримати гіпотермію можна навіть перебуваючи в приміщенні. Літні і хворі люди найбільш схильні до переохолодження всередині будівлі. Якщо ви або хтось із тих, хто знаходиться поруч з вами, знаходитесь в групі ризику, зробіть наступне. [5]
    • В житлових кімнатах температура повітря повинна бути не нижче 18°C, в нежилих – не нижче 16 °C. [6]
    • Переконайтеся в тому, що у людини є теплий одяг і ковдри.
  • Метод 2 з 3: Убезпечити себе в холодній воді

  • Prevent Hypothermia Step 9 Version 2.jpg 1 Дізнайтеся, наскільки небезпечною є вода, в яку ви збираєтеся зайти. Якщо ви знаєте, що вода буде холодною, підготуйте себе до цього. Якщо ви будете плисти на човні, і будете думати, що, перебуваючи там, ви будете в повній безпеці, вам все-таки варто підготуватися і до ситуації, коли щось піде не за планом. Вода, безпечна для купання протягом короткого періоду часу, може стати для вас смертельною загрозою, якщо ви проведете в ній занадто багато часу. [7]
    • Якщо перебувати у воді занадто довго, то отримати переохолодження можна навіть у воді, температура якої 20-27 °C.
    • Будьте гранично обережні, перебуваючи у воді, температура якої нижче 20 °C. Така температура дуже небезпечна, тому ще раз перевірте свій одяг і амуніцію.
  • Prevent Hypothermia Step 10 Version 2.jpg 2 Надіньте рятувальний жилет. Слідкуйте за тим, щоб в теплі знаходилася ваша голова, і це зупинить охолодження організму. Одягайте рятувальний жилет кожен раз, як збираєтеся поплавати, в тому числі і на човні.
    • Рятувальні жилети рекомендовано носити усім, хто знаходиться поблизу холодної води. Рятувальні жилети можна купити, а можна взяти напрокат.
    • На дітей також повинні бути надіті рятувальні жилети. Обов'язково перевірте, щоб жилет не був занадто маленьким або занадто великим на дитину.
  • Prevent Hypothermia Step 11.jpg 3 Перебуваючи у воді, постарайтеся якомога менше рухатися. Якщо ви у воді, і дуже активно рухаєтеся, це сприяє втрати тепла. Ваш організму втрачає енергію, яку він витратив на те, щоб зігрітися. Замість цього, стійте нерухомо, і ви тим самим заощадите енергію.
    • Не пірнайте разом з головою. Голова стане холодною, і це спричинить за собою втрату тепла.
    • Не отпливайте далеко від берега або човна. Якщо ви відчуваєте, що можете доплисти, тоді пливіть, але якщо немає впевненості, тоді нема чого ризикувати.
  • Prevent Hypothermia Step 12.jpg 4 Займіть позицію очікування допомоги. Це позиція допоможе вас зберегти тепло тіла. Позиція очікування допомоги збільшить ваші шанси на порятунок. Просто стисніть ноги, розставте руки в сторони, а голову тримаєте над поверхнею води.
    • Цю позицію можна використовувати тільки в тому випадку, якщо на вас надітий рятувальний жилет. Також вам знадобиться вміння плавати, не використовуючи руки і ноги.
    • Якщо вас кілька осіб, всі разом прийміть позицію допомоги. Стикаючись один з одним, у вас більше шансів вижити, ніж якщо б ви це робили поодинці. [8]
  • Метод 3 з 3: Перша допомога при гіпотермії

  • Prevent Hypothermia Step 13.jpg 1 Переохолодження вимагає негайних заходів. Про наявність гіпотермії свідчать наступні ознаки:
    • У дорослих: озноб, втома, сплутаність свідомості, невиразна мова.
    • У дітей: сонливість і зміна шкірних покривів (шкіра набуває яскраво-червоний колір).
  • Prevent Hypothermia Step 14.jpg 2 Прийміть заходи, які допоможуть людині зігрітися. Не зігрівайте людини дуже швидко, інакше може статися тепловий шок. Людину потрібно обов'язково зігріти, але робити це потрібно поступово. Ось як треба діяти:
    • Заведіть людину в тепле місце. Якщо там неможливо розвести вогонь, то хоча б переконайтеся в тому, що там сухо і немає протягів.
    • Зніміть мокрий одяг, потім переодягніть людини в сухе або хоча б закрутіть його в сухий рушник або ковдру.
    • Дайте людині випити чогось теплого: теплого (але не гарячого) чаю, бульйону або навіть простої води.
  • Prevent Hypothermia Step 15.jpg 3 При необхідності зробіть людині штучне дихання. Якщо людина знаходиться в несвідомому стані, якщо у нього не промацується пульс, зробіть йому штучне дихання. Якщо ви не знаєте, як робиться штучне дихання, покличте когось на допомогу і викличте швидку.
    • Штучне дихання можна зробити також і дитині, тільки пам'ятайте, що процедура буде трохи відрізнятися. [9]
    • До тих пір, поки не прийде допомога, стежте за тим, щоб людині було тепло.
  • Prevent Hypothermia Step 16.jpg 4 Обов'язково покажіть потерпілого лікаря. Якщо стан людини покращиться, його все одно повинен подивитися лікар. Гіпотермія може викликати ускладнення, які проявляються не відразу. Як можна швидше зверніться за медичною допомогою.
  • Поради

    • Спробуйте зігрітися за допомогою хімічної грілки.
    • Спробуйте сховатися від вітру за допомогою брезенту або ковдри.
    • На те, щоб зігрітися, організм витрачає багато енергії, тому добре харчуйтеся, щоб організм зміг поповнити енергію.

    Попередження

    • У спробах зігрітися не вживайте алкоголь, так як він знижує температуру тіла.
    • Гіпотермія – небезпечне для людини стан, тому якщо серйозні симптоми, зверніться за медичною допомогою.

    Джерела і посилання

  • ^ http://www.bt.cdc.gov/disasters/winter/staysafe/hypothermia.asp
  • ^ http://www.outdoors.org/recreation/hiking/hiking-hypothermia.cfm
  • ^ http://www.outdoors.org/recreation/hiking/hiking-hypothermia.cfm
  • ^ http://www.bt.cdc.gov/disasters/winter/staysafe/hypothermia.asp
  • ^ http://www.bt.cdc.gov/disasters/winter/staysafe/hypothermia.asp
  • ^ http://www.nhs.uk/Conditions/Hypothermia/Pages/Prevention.aspx
  • ^ http://www.bt.cdc.gov/disasters/winter/staysafe/hypothermia.asp
  • ^ http://lifesavingclub.com/swimming/Survival/drownproofing/help-and-huddle.html
  • ^ http://www.bt.cdc.gov/disasters/winter/staysafe/hypothermia.asp
  • Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?