Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як надіти бандаж

Кроки

Метод 1 з 2: З повсякденним нижньою білизною

  • Put on a Cup Step 1.jpg 1 Виберіть нижня білизна, сидить щільно, але не туго.
    • Якщо нижня білизна занадто вільне, воно не буде сидіти на вас правильно і може зминатися в купу під чашкою і викликати роздратування.
    • Зайвий матеріал під чашкою може перешкоджати її правильній роботі.
  • Put on a Cup Step 2.jpg 2 Надіньте атлетичний бандаж поверх нижньої білизни.
    • Атлетичний бандаж повинен щільно облягати, щоб утримувати всі елементи разом.
    • Согнитесь, сядьте і зробіть кілька практичних рухів, щоб впевнитись, що бандаж сидить зручно і не стримує ваші рухи.
  • Put on a Cup Step 3.jpg 3 Вставте чашку в кишеню бандажа.
    • Верхня частина чашки повинна впиратися в лобкову кістку і повністю покривати ваші яєчка.
    • Якщо ваші яєчка не покриті повністю, підберіть більш велику чашку.
    • Согнитесь, сядьте і зробіть кілька практичних рухів, щоб впевнитись, що чашка стоїть на місці і не тисне, стягує або треться об стегна.Put on a Cup Step 4.jpg
    • Перевірка чашки в русі є найкращим способом визначити, як її надіти.
  • Метод 2 з 2: З атлетичною нижньою білизною

  • Put on a Cup Step 5.jpg 1 Одягніть атлетичний бандаж під спідню білизну, якщо ви використовуєте компресійні шорти, в яких немає вбудованого кишені.
    • Пропустіть цей крок для білизни з вбудованим кишенею.
  • Put on a Cup Step 6.jpg 2 Виберіть компресійні шорти чи спортивні труси, які сидять щільно, але не дуже туго.
    • Як і при виборі повсякденного білизни, слід звертатися увагу на правильний підбір розміру, щоб білизна забезпечувало фіксацію, але не тиснуло і не викликало роздратування.
    • Согнитесь, сядьте і зробіть кілька практичних рухів, щоб впевнитись, що нижня білизна сидить зручно і не сковує ваші рухи.
  • Put on a Cup Step 7.jpg 3 Вставте атлетичну чашку в кишеню атлетичної нижньої білизни або компресійних шорт.
    • Якщо у ваших компресійних шортах немає атлетичної кишені, вставте чашку в кишеню бандажа під компресійними шортами.
    • Верхня частина чашки повинна впиратися в лобкову кістку і повністю покривати ваші яєчка.
    • Якщо ваші яєчка не покриті повністю, підберіть більш велику чашку.
    • Согнитесь, сядьте і зробіть кілька практичних рухів, щоб впевнитись, що чашка стоїть на місці і не тисне, стягує або треться об стегна.Put on a Cup Step 8.jpg
  • Поради

    • Для більшої підтримки, носіть поверх нижньої білизни і чашки штани або шорти з спандекса.

    Попередження

    • Уникайте використання старомодних плоских чашок. Вигнута чашка анатомічно правильна і, зрештою, більш комфортна. А так само переконайтеся, що ваша чашка не тисне, а якщо тисне – візьміть велику чашку.
    • Носите бандаж безпосередньо на тіло, а не на щільне білизна. Нижня білизна під бандажем може перешкоджати чашці щільно прилягати до тіла. Якщо ви хочете надіти що-небудь під бандаж, одягайте тільки тонкі нейлонові, поліестерові або спандексовые труси.
    • Переконайтеся, що ваша чашка-протектор щільно прилягає до тіла. Занадто вільно сидить чашка може врізатися і заподіяти вам майже стільки ж болю і травм, і без неї.
    • Майте на увазі, що деякі спортивні шорти, в яких є вбудовані кишені для чашки, не дають чашці щільно прилягати до тіла. Ви повинні носити дійсно обтягуючі шорти поверх бандажа, щоб забезпечити щільне прилягання.
    • Не використовуйте набивання у вашій чашці. Додаткова набивання може перешкоджати чашці розподіляти вплив належним чином.

    Що вам знадобиться

    • Добре облягає нижню білизну (опціонально)
    • Бандаж (опціонально)
    • Атлетична нижню білизну (опціонально)
    • Атлетична чашка


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?