Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як жити з діагнозом "шизофренія"

Рекламний блок

Кроки

Метод 1 з 3: Пошук лікування

  • Live with Schizophrenia Step 1.jpg 1 Підготуйте відповідний для вас план лікування. На жаль, шизофренія - це хвороба серйозна, що вимагає певного лікування, яке стане невід'ємною частиною вашого життя. Відповідно, потрібно зробити так, щоб лікування не погіршувало якість життя і не заважало ваших повсякденних справах. План лікування вам потрібно складати спільно з лікарем, тільки так ви підберете ті ліки і методи лікування, які підходять вам самим оптимальним чином.
    • Всі ми різні, саме цим і пояснюється необхідність скласти індивідуальний план лікування.
  • Live with Schizophrenia Step 2.jpg 2 Обговоріть з лікарем, які саме препарати вам треба приймати. Зверніть увагу, саме з лікарем, а не з порадниками з інтернету і не самостійно! Тільки фахівець зможе зробити правильний вибір, найбільш відповідає вашим станом здоров'я, вашому віку, симптомів і історії хвороби.[1]
    • Якщо прийом медикаментів погіршує ваше самопочуття, повідомте про це лікаря - той або переведе вас на інше ліки, або просто змінить дозування.
  • Live with Schizophrenia Step 3.jpg 3 Розгляньте варіант проходження сеансів психотерапії. Це допоможе вам дотримуватися плану лікування, зрозуміти себе і свою хворобу краще, а також навчитися краще ладнати з самим собою. Запитайте у лікаря, чи варто вам записуватися на сеанси психотерапії. Як правило, сеанси психотерапії проводяться як[2]:
    • Індивідуальні сеанси. Тільки ви і лікар, тет-а-тет. У такій обстановці ви будете обговорювати ваші почуття, ваші проблеми і відносини, а також інші теми. Терапевт постарається дати вам поради про те, як впоратися з проблемами і краще зрозуміти свій стан здоров'я.
    • Сімейні сеанси. Тепер вже у терапевта збереться вся ваша родина, якої лікар і розповість про ваш стан і те, що і як треба робити, щоб краще розуміти один одного.
  • Live with Schizophrenia Step 4.jpg 4 Розгляньте варіант проходження соціальної терапії. Тут ви навчитеся того, як треба шукати роботу, маючи діагноз "шизофренія", як потрібно уникати стресових ситуацій, що провокують погіршення стану, і так далі. Можливо, ви також навчитеся краще і якісніше спілкуватися з оточуючими і обговорювати з ними свій стан.[3]
    • Соціальна терапія може проводитися як у форматі індивідуальних, так і групових занять.
  • Live with Schizophrenia Step 5.jpg 5 Подумайте про використання соціологічного підходу до лікування. Якщо ви вже перебували на лікуванні в клініці, це може стати цілком прийнятним варіантом, так як проведення терапії на основі соціологічного підходу дозволить вам знову відчути себе частиною суспільства, виробити навички, необхідні для повноцінного спілкування, і отримати підтримку, якої ви так тепер потребуєте.[4]
  • Live with Schizophrenia Step 6.jpg 6 Якщо ви підозрюєте у себе шизофренію, не маючи такого діагнозу, зверніться за допомогою. Чим раніше буде діагностована хвороба та розпочате лікування, тим простіше буде прийти в норму. Як можна швидше зверніться до лікаря, якщо думаєте, що у вас шизофренія![5]
    • Крім того, обов'язково поговоріть з людиною, якій довіряєте, про те, через що вам доведеться пройти - це вам допоможе.
  • Метод 2 з 3: Внесення коректив у повсякденне життя

  • Live with Schizophrenia Step 7.jpg 1 Примиріться зі своїм діагнозом. Якщо зумієте з нею примиритися, то лікуватися вам буде куди простіше. Врахуйте, заперечення проблеми може лише погіршити, причому серйозно - шизофренія, як ніяк, має звичай прогресувати. Відповідно, вам важливо почати лікування і прийняти два факти[6]:
    • Так, у вас шизофренія, і так, вам доведеться складно.
    • Так, ви можете прожити нормальне, щасливе життя.
  • Live with Schizophrenia Step 8.jpg 2 Нагадайте собі, що у вас ще залишилися способи прожити життя нормально. Шок від діагнозу, звичайно, це дуже серйозна проблема і для самого хворого і для його родичів. Об'єктивно кажучи, багато хто навіть ловлять себе на думці, що з радістю б захворіли чим більш соціально прийнятним, нехай навіть і більш важким. Ця реакція цілком зрозуміло, якщо згадати, як у сучасному суспільстві ставляться до шизофренії. Багато вважають, що ця хвороба змінює життя кардинальним чином. Тим не менш, якщо шизофренією захворіли ви або хтось із ваших близьких, то слід пам'ятати, що далеко не все так однозначно.
    • Об'єктивно кажучи, шизофренія не завадить прожити нормальне життя, доки ви забуваєте про лікування. Страждають від шизофренії пацієнти, не забувають приймати ліки, досить рідко стикаються в повсякденному житті з проблемами.
  • Live with Schizophrenia Step 9.jpg 3 Намагайтеся уникати стресів та стресових ситуацій. Шизофренія часто дає про себе знати саме в такі моменти, а тому важливо заздалегідь убезпечити себе від нападу і не потрапляти в стресові ситуації. Втім, у всіх нас свої джерела стресу. Терапія допоможе вам їх виявити. Потім від вас буде потрібно прикласти всі зусилля до того, щоб не потрапляти до такого роду ситуації. Стрес може бути пов'язаний з:[7]
    • Конкретною ситуацією;
    • Конкретною людиною;
    • Конкретним місцем.
  • Live with Schizophrenia Step 10.jpg 4 Намагайтеся бути чимось зайнятим. Коли симптоми взяті під контроль, вам потрібно знову почати жити нормально і забити свій розпорядок дня справами. Чим менше у вас вільного часу, тим краще, тим менше приводів думати про хворобу і стреси. Як всього цього досягти?
    • Почніть працювати старанніше.
    • Проводьте більше часу з родичами і друзями.
    • знайдіть собі нове хобі.
    • Займіться волонтерською роботою.
  • Метод 3 з 3: Створення системи підтримки

  • Live with Schizophrenia Step 11.jpg 1 Проводьте більше часу з людьми, розуміючими ваш стан. Це потрібно для того, щоб захистити себе від стресу, пов'язаного з поясненням незнайомій людині все, що пов'язано з вашою хворобою. Присвятіть свій час співчутливим людям, щирим і чесним.
    • Уникайте людей, які не зможуть надати вам належної уваги і розуміння - зайвий стрес вам не потрібен.
  • Live with Schizophrenia Step 12.jpg 2 Намагайтеся не уникати спілкування з людьми. Незважаючи на те, що вам може бути складним зібратися, встати і знову вийти до людей, зробити це необхідно. Люди - істоти соціальні, коли ми спілкуємося з собі подібними, то відчуваємо себе більш щасливими.[8]
    • Проводите час, займаючись улюбленими справами і спілкуючись з улюбленими людьми.
  • Live with Schizophrenia Step 13.jpg 3 Створіть для себе свого роду групу підтримки. Нехай навіть деякі думають, що пошук допомоги і підтримки у інших людей - це ознака слабкості, зараз просто не той випадок! Вам потрібна підтримка рідних і близьких, так вам буде набагато простіше впоратися з шизофренією.
    • Друзі, родичі і навіть люди, які відвідують гуртки анонімних шизофреніків - всі можуть стати вашою групою підтримки.
  • Live with Schizophrenia Step 14.jpg 4 Діліться своїми переживаннями і страхами з тим, кому ви довіряєте. Шизофренія може змусити вас відчути себе немов би в ізоляції. Як зламати ці стіни? Вилити душу того, хто зможе вас зрозуміти і прийняти. Ви відчуєте себе набагато легше й краще, коли поділіться своїми страхами і переживаннями з іншими людьми.
    • Розповідайте про те, через що доводиться пройти, навіть якщо той, хто слухає вас, не зможе дати вам пораду на цю тему. Одне лише те, що ви вголос висловити всі свої думки і почуття, вже заспокоїть вас.
  • Live with Schizophrenia Step 15.jpg 5 Вступіть в групу підтримки. Це буде корисно для вас і вашого прагнення прожити нормальну і щасливе життя. Група підтримки вкрай наочно покаже вам, що і в інших людей є такі ж проблеми, що і у вас. Разом вам буде куди простіше впоратися з ними і прийняти свою хворобу.[9]
    • Крім того, участь у групі підтримки зробить вас впевненіше у своїх силах, навчити менше боятися хвороби і того, що вона робить з вашим життям.

  • Поради

    • Всупереч поширеній помилці, шизофренія - це зовсім не кінець життя. Так, сам факт виявлення цієї хвороби - важке випробування як для самого хворого, так і для його близьких, але все ж життя на цьому не скінчиться.
    • Поки ви готові дотримуватися плану лікування і хочете прожити щасливе і нормальне життя, поки ви приймаєте свій стан і не будуєте ілюзії - ви впораєтеся.

    Джерела і посилання

  • ^ Comer, J. R. (2008). "Abnormal psychology". (7th Ed.) Princeton University Press, pp.518-523.
  • ^ http://www.webmd.com/schizophrenia/guide/schizophrenia-therapy
  • ^ Allen, Francis. "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders". (4th Ed.), American Psychological Association, 1990.pp. 507-511.
  • ^ Rector, N., Stolar, N., Grant, P. Schizophrenia: Cognitive Theory, Research and Therapy. 2011
  • ^ Comer, J. R. (2008). "Abnormal psychology". (7th Ed.) Princeton University Press, pp.518-523.
  • ^ Keefe, R., Harvey, P, Understanding Schizophrenia. 2010
  • ^ Allen, Francis. "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders". (4th Ed.), American Psychological Association, 1990.pp. 507-511.
  • ^ Keefe, R., Harvey, P, Understanding Schizophrenia. 2010
  • ^ Allen, Francis. "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders". (4th Ed.), American Psychological Association, 1990.pp. 507-511.
  • Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?