Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як бути самотнім

Кроки

Метод 1 з 3: Самотність після романтичного розставання

  • Be Alone Step 1 Version 3.jpg 1 Оціните те, з чим ви залишилися. Після розриву відносин легко впасти в депресію. Людину, з якою ви ділили життя, більше немає з вами. Те, що здавалося вам постійним, більше не здається вам безпечним. Тому важливо оцінити те, з чим ви залишилися.
    • Подумайте або складіть список речей, які у вас є. Ми часто забуваємо про них після розставання. Зосередьтеся на нематеріальному, особливо:
      • Сім'я. Вони люблять вас не за те, ким вони хочуть, щоб ви були, але за те, ким ви вже є.
      • Друзі. Вони можуть підняти вам настрій в найтемніші часи. Вони можуть показати вам реальну перспективу, з ними ви завжди можете поговорити.
      • Досвід. Ви робили багато чого в своєму житті. Пишаєтеся своїми досягненнями та ризиками; це те, що допоможе вам рухатися далі.
      • Здоров'я. Сподіваємося, що ви здорові, навіть якщо ви тимчасово самотні. Хтось із ваших друзів або улюблених захворів? Подумайте про те, як вам пощастило зі здоров'ям.
  • Be Alone Step 2 Version 3.jpg 2 Позбавтеся від всіх хворобливих спогадів. Фото вашого колишнього на стіні? Зніміть їх і сховайте в ящик. Любовні листи, які він або вона писали вам? Укладіть їх в коробку. Старі спогади тільки зроблять процес одужання більш складним, на жаль. Зробіть найскладніше і сховайте всі болючі нагадування.
    • Це може здатися гарною ідей, але знищення цих нагадувань – не найкраща ідея. Охолоньте і подумайте про це. Це незворотньо. Пізніше ви можете зрозуміти, що розумніше було б залишити ці речі. Будьте на 100% впевнені, що ці нагадування погано впливають на ваше життя, перед тим, як знищити їх.
  • Be Alone Step 3 Version 3.jpg 3 Займіться чимось, чим ти завжди хотіла зайнятися, але у вас не було часу. Відносини вимагають багато роботи. Тому важливо нагородити себе, коли у вас є на це час. Ви, ймовірно, пожертвували багато чим, щоб ваші стосунки могли розвиватися. Саме час трохи порадувати себе:
    • Пригоди. Відвідайте місце, яке ви завжди хотіли відвідати. Може бути, це інше місто або навіть країну. Де би не було це місце, ви зрозумієте, що дослідження іншій частині світу може бути приголомшливо хвилюючою.
    • Хвилювання. Може ви б хотіли зайнятися самообороною або стрибками з парашутом або записатися на марафон. Внесіть трохи хвилювання в процес з допомогою чогось захоплюючого або несподіваного.
    • Задоволення. Воно не повинно бути "духовним", але має задовольняти вас. Багато людей відчувають себе щасливими і повноцінними, якщо діляться з людьми, яким менше пощастило в житті.
  • Be Alone Step 4 Version 2.jpg 4 Надішліть на прогулянку з друзями. Ваші друзі, ймовірно, знають вашу проблему, таким чином, у них буде більше причин гарненько розважити вас. Може бути, ви і ваші подружки зберетеся на вечір в кіно або зробите один одному манікюр і педикюр. Може бути, ви і ваші хлопці вирушите в місто на всю ніч. Час з друзями допоможе вам природним чином забути про розрив і не дасть вам переживати цей час наодинці.
  • Be Alone Step 5 Version 2.jpg 5 Скажіть собі правду: будуть і інші. Після розставання, звичайно, ви можете піддатися спокусі і думати, що ви ніколи не знайдете нікого такого гарного, милого, доброго, як той, кого ви звете своїм колишнім. Це помилка. Не тільки тому, що є дуже хороші шанси, що ви знайдете когось гарного, милого і доброго, але і через ймовірність, що ваш наступний партнер буде набагато краще колишнього. Це називається особистісним зростанням.
    • Вчіться на помилках. Подумайте про помилки, які ви або ваш колишній здійснили в останніх відносинах. Прийміть рішення навчитися на них, стати людиною, який не повторює свої помилки. Можна пробачити помилку, але не можна пробачити, якщо ви не вчитеся на них.
  • Be Alone Step 6 Version 2.jpg 6 Якщо ви були в складних відносинах з вашим колишнім, не намагайтеся побачитися з ним. Не потрапляйте в ситуацію, коли ви зможете побачити його або її. Краще завжди повністю розірвати стосунки, а якщо ви будете бачити цієї людини, то можете заплутатися. Зараз вам боляче, але через місяць буде набагато краще.
  • Be Alone Step 7 Version 2.jpg 7 Будьте терплячі. Не чекайте, що знайдете когось через тиждень після розриву. Відносин потрібен час. Так само, як нерозумно схуднути на 10 кілограм за місяць, нерозумно очікувати, що ви відразу ж знайдете людину, яку полюбить. Ось що ви можете зробити, якщо ваше самотність вам набридло:
    • Будьте пильні. Ніхто ще не почав зустрічатися, сидячи в своїй кімнаті і слухаючи Селін Діон. Щоб знайти такого партнера, вам треба брати участь у спілкуванні. Так у вас буде більше шансів домогтися успіху.
    • Покладайтеся на ваших друзів. Запитайте ваших друзів, чи є у них хтось на прикметі або хтось, хто б підійшов вам. Це здається старомодним, але іноді це працює. До того ж, ви не можете вибрати, якщо ви хочете швидко позбутися від самотності.
    • Не відчувайте себе невдахою із-за невдалих побачень. У всіх бувають погані побачення всім коли-то відмовляли. Якщо у вас ніколи не було поганого побачення, якщо вам не відмовляли... ви просто занадто прискіпливі. Рухайтеся далі, якщо людина вам не підійшов, і продовжуйте пошуки.
  • Метод 2 з 3: Самотність без друзів

  • Be Alone Step 8 Version 2.jpg 1 Любите себе. Це звучить банально, але ніхто не полюбить вас, якщо ви не любите себе. Дозвольте любити себе, якщо ви ще цього не робите. Вам стане легше думати про те, що ви самотні. Та й про ваші шанси позбутися самотності думати тепер теж буде простіше.
    • Кажіть щось надихаюче кожен день. Не задирайте ніс, але робіть собі компліменти в тому, що ви робите добре. Якщо ви не можете знайти привід зробити собі комплімент, скажіть щось на кшталт: "Я люблю себе сама" і повірте в це. Це може підбадьорити вас.
  • Be Alone Step 9 Version 2.jpg 2 Підіть з головою ваші хобі. Якими б не були ваші хобі, підіть в них з головою. Вони приносять вам щастя і задоволення. Якщо тільки вони не є незаконними і не кривдять інших людей, то будь-які хобі підійдуть. Якщо у вас є соціальне хобі, то ви також зможете познайомитися з новими людьми. Використовуйте будь-яку можливість перетворити ваше хобі в суспільна подія.
  • Be Alone Step 10 Version 2.jpg 3 Зосередьтеся на тому, щоб стати кращою людиною. Цей урок можна застосувати до кожної людини, але в цій ситуації він особливо добре підходить. І це неправда, що у вас немає друзів тому, що ви погана людина. Це просто означає, що у вас більше часу, а це – можливість використовувати час продуктивно:
    • Доглядайте за вашим тілом. Ходіть на довгі прогулянки, бажано на природі. Бігайте і плавайте, їздите на велосипеді. Вступите в аматорську спортивну команду, щоб відчути дух змагання і накачати трохи м'язів.
    • Подумайте про те, щоб розвинути новий навик. Це виключно для вас, а не для того, що вражати інших. Може бути, ви знаєте C і хочете вивчити Java; може, ви відмінно звертаєтеся з брусами, але ще не вміє виконувати трюки на «коні»; може, ви вміє грати на гітарі, але хочете навчитися грати на банджо. Все у ваших руках!
  • Be Alone Step 11 Version 2.jpg 4 Вчіться на ваших суспільних зв'язках. Є ймовірність, що у вас немає друзів тільки тому, що вам не пощастило. У цьому випадку, ви дуже швидко їх знайдете. Але також можливо, що у вас немає друзів тому, що ви не розумієте принципи спілкування і могли б чогось навчиться в цій області.
    • Зверніть увагу на:
      • Мова тіла людей. Посмішки перетворюються у усмішки? Якщо ви підходите до кого-то занадто близько, то вони відходять назад? Ваші слова і ваше тіло будуть створювати візуальний ефект на тіла інших людей, якщо ви навчитеся бачити це.
      • Що люди говорять вам без слів. "Вчора я був на фестивалі" насправді просто запрошення до того, щоб ви запитали про те, як цікаво там було.
      • Не домінуйте в розмові. Дайте іншим людям говорити час від часу; з іншого боку, не вдавайте німим. Навчіться ставити питання людям і ділитися інформацією, щоб підтримувати розмову.
  • Be Alone Step 12 Version 2.jpg 5 Шукайте людей з спільними інтересами і пристрастями онлайн. Інтернет-спільноти – відмінне місце, щоб знайти людей, які соромляться при особистому знайомстві, але більш товариські онлайн. Це може звучати дивно, але спробуйте. Ви можете знайти цілу юрбу людей зі схожим способом мислення, з якими вам буде весело та цікаво.
  • Be Alone Step 13 Version 2.jpg 6 Користуйтеся можливостями для спілкування. Ніщо не гарантує стовідсотковий результат, але життя нагороджує людей, які нагороджують себе. Якщо ви ніколи не бували в ситуації, коли ви можете зазнати поразки, ви, ймовірно, занадто скромні. Ідіть і поговоріть з людиною, яка виглядає дружелюбно. Запросіть старого друга на чай. Представтеся групі незнайомців і задайте провокаційне запитання. Удача супроводжує сміливим.
  • Метод 3 з 3: Рішення бути самотнім і незалежним

  • Be Alone Step 14 Version 2.jpg 1 Визначте ваше оточення. Якщо неможливо залишитися наодинці у вашому оточенні, то їдьте і знайдіть тихе місце, де вас не будуть турбувати. До таких місць належать ліси, ваша власна кімната або тихий міський парк.
  • Be Alone Step 15 Version 2.jpg 2 Позбавтеся від подразників, таких як електронні засоби спілкування (телефон і так далі). Ви можете залишити плеєр, щоб блокувати шум, якщо ви не можете знайти достатньо тихе місце.
  • Be Alone Step 16 Version 2.jpg 3 Почніть ваше заняття. Чи ви хочете побути наодинці, щоб подумати чи закінчити читання роману, то настав ідеальний час.
  • Be Alone Step 17 Version 2.jpg 4 Нагадайте собі про важливість незалежності. Незалежність – це навичка. Незалежність означає, що ви не повинні покладатися на допомогу інших людей. Незалежність означає, що ви визначаєте результат ваших дій, а не хтось інший. Як тільки ви побачите переваги самотності, а не його недоліки, ви відчуєте себе набагато щасливішими.
    • Якщо вам потрібно натхнення, подумайте про цих цитатах про незалежність, які допоможуть вам звикнути до самотності.
      • "Я не птах у клітці, я вільний людська істота, яка наділена волею. "– Шарлотта Бронте Джейн Ейр
      • "Свобода (сущ.): Нічого не просити. Нічого не чекати. Ні від чого не залежати. "– Айн Ренд Джерело
      • "Щоб знайти себе, думайте про себе. "– Сократ
  • Be Alone Step 18 Version 2.jpg 5 З головою підіть ваша справа. Вкладіть ваше серце і душу в те, що ви робите. Так ви не будете думати про самотність – ви отвлечете себе від того, що відволікає вас. Люди – соціальні істоти: нам потрібно увагу інших людей і визнання наших однолітків. Якщо заблукаєте у вашому занятті, то не будете переживати про все інше.
  • Be Alone Step 19 Version 2.jpg 6 Уравновесьте ваш час наодинці з часом, який ви проводите з іншими. Хоча ви думаєте, що ви хочете постійно бути наодинці, це не здраво. Насправді ж, якщо ви будете іноді проводити час з іншими людьми, це допоможе вам бути самотнім.
    • Подумайте про це в такому ключі: нам потрібно заряджати певні батареї. Коли ви втомилися, вам потрібно спати. Коли ви голодні, вам потрібно їсти. Коли ви самотні, вам потрібно побути з іншими людьми. Час з іншими людьми допоможе вам "зарядити вашу батарею" настільки, щоб ви відчували хвилювання від думки про самотність.

  • Поради

    • Це хороший спосіб розслабитися, так що одягніть зручний одяг і не намагайтеся нікого здивувати. Вам нікого буде дивувати!

    Попередження

    • Якщо ви не відчуваєте себе комфортно з причин безпеки без вашого телефону або іншого приладу, візьміть його з собою, але залиште його в кишені на беззвучному режимі або вимкніть, якщо це можливо.
    • Переконайтеся, що ви йдете в безпечне місце. Краще користуватися цією стратегією в денний час.
    • Не залишайтеся наодинці занадто довго. Якщо ваше заняття вимагають від вас тривалого часу наодинці з самим собою, то краще сказати про це вашим друзям. Ви не можете раптово зникнути, а потім з'явитися з нізвідки і чекати, що вас будуть чекати з розпростертими обіймами.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?