Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як заснути в літаку

Кроки

Метод 1 з 2: Як самому заснути в літаку

  • Sleep on a Plane Step 1 Version 2.jpg 1 Зарезервуйте місце біля вікна, що дозволить вам сперся про зашторене скло ілюмінатора.
  • Sleep on a Plane Step 2 Version 2.jpg 2 Візьміть з собою подушку. Подушка здатна значно полегшити переліт, а також допомогти вам уникнути болів в шиї. Розташуйте подушку або м'яку іграшку, де вам зручно, і постарайтеся заснути. Якщо ви не взяли подушку, то ви можете попросити представника авіалінії видати вам її.
  • Sleep on a Plane Step 3 Version 2.jpg 3 Поговоріть з вашим лікарем щодо можливості застосування снодійного при перельоті.
  • Sleep on a Plane Step 4 Version 2.jpg 4 Одягніть кілька шарів зручного одягу, що дозволить вам утеплятися або охолоджуватися в залежності від температури в салоні літака.
  • Sleep on a Plane Step 5 Version 2.jpg 5 Візьміть з собою музичний плеєр і навушники, що заблокує вступ сторонніх шумів в надра вашої свідомості, дозволивши вам просто розслабитися.
  • Sleep on a Plane Step 6 Version 2.jpg 6 Переконайтеся, що ви не відчуваєте почуття голоду і спраги. А також, сходіть в туалет перед спробою заснути.
  • Sleep on a Plane Step 7 Version 2.jpg 7 Повідомте обслуговуючий персонал про те, що ви будете спати, і вас не слід турбувати з приводу напоїв і закусок.
  • Sleep on a Plane Step 8 Version 2.jpg 8 Налаштуйте сидіння по вашому смаку, сядьте зручніше і закрийте очі.
  • Метод 2 з 2: Як допомогти дитині заснути в літаку

  • Sleep on a Plane Step 9 Version 2.jpg 1 Поговоріть з педіатром про можливості вживання заспокійливих засобів при перельоті.
  • Sleep on a Plane Step 10 Version 2.jpg 2 Зарезервуйте той час польоту, в яке дитина зазвичай лягає спати. Ви також можете одягнути на нього піжаму, що дасть йому зрозуміти, що настав час трохи поспати.
  • Sleep on a Plane Step 11 Version 2.jpg 3 Візьміть з собою улюблену м'яку іграшку дитини, що допоможе йому розслабитися і заснути.
  • Sleep on a Plane Step 12 Version 2.jpg 4 Займіть дитини фізичною активністю, такий як ходіння по терміналу перед посадкою на літак, що здатне втомити дитини, дозволивши йому міцно заснути в літаку.
  • Sleep on a Plane Step 13 Version 2.jpg 5 Нагодуйте дитини перед посадкою або візьміть їжу з собою, так як повний шлунок навіває дрімоту.
  • Sleep on a Plane Step 14 Version 2.jpg 6 Дозвольте дитині сісти біля вікна, де знаходиться найменше відволікаючих чинників, вимкніть верхнє світло і зашторте ілюмінатор.
  • Sleep on a Plane Step 15 Version 2.jpg 7 Дотримуйтеся регулярним предпостельным процедур, що дає дитині зрозуміти, що пора спати. Прочитайте йому казку, заспівайте колискову або увімкніть відповідну музику.
  • Sleep on a Plane Intro Version 2.jpg 8 Ось і все.
  • Поради

    • Спробуйте взяти з собою улюблену подушку або ковдру. Більшість людей відчуває себе комфортніше в знайомій обстановці.
    • Якщо ви дитина, то сідайте ближче до того чоловіка, якого ви знаєте, що дасть вам відчуття безпеки і спокою.
    • Не переїдайте перед сном.
    • Переконайтеся, що ви взяли з собою навушники на випадок спрацювання будильника, так як не дуже етично турбувати цим шумом інших подорожуючих.
    • Візьміть з збій своєрідне ковдра з рукавами або звичайне ковдру, щоб не замерзнути.
    • Якщо вам не подобається різко прокидатися і вставати, то заведіть будильник на той час, яке дозволить вам повністю прокинутися, зібрати свої речі і підготуватися до висадки.

    Попередження

    • Будьте обережні з вживанням снодійних та заспокійливих засобів під час коротких перельотів, так як вони здатні відключити вашу здатність тверезо оцінювати ситуацію після посадки літака.
    • Безрецептурні заспокійливі препарати можуть викликати побічний ефект загальмованості, особливо якщо ви людина похилого віку.
    • Не починайте дивитися фільм під час польоту, якщо вам звичайно важко заснути перед телевізором.
    • Безрецептурні снодійні засоби не рекомендовані для вживання вагітними або годують груддю жінками.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?