Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як провести очищення печінки

Кроки

Метод 1 з 4: Лікування за допомогою сульфату магнію і грейпфрута

  • Make a Liver Cleanse Step 1 Version 4.jpg 1 Подумайте про плюси цього типу очищення. Вона розрахована на 24 години, протягом яких всі будуть виведені токсини з печінки, а камені будуть виведені з нирок.
    • Цей спосіб допомагав людям уникнути і вилікувати такі хронічні хвороби, як акне, молочниця і симптоми, характерні для пошкоджених стінок кишечника.
    • Для проведення очищення, вам знадобиться сульфат магнію, оливкова олія і один великий грейпфрут.
  • Make a Liver Cleanse Step 2 Version 4.jpg 2 Підготуйте ваше тіло до очищення. За кілька днів до очищення ви повинні вживати якомога більше яблук в їжу і пити багато яблучного соку – це підготує вашу печінку до очищення.
    • За день до очищення, намагайтеся випивати стакан яблучного соку кожні 2-3 години.
    • Вранці, в день очищення, приготуйте сніданок, не містить жирів. Фруктовий коктейль, або пластівці із злаків з фруктами відмінно підійдуть.
  • Make a Liver Cleanse Step 3 Version 4.jpg 3 Підготуйте і випийте сольовий розчин. О 14:00 змішайте 4 чайних ложки сульфату магнію з 3 склянками води.
    • Змішайте розчин у глечику і поставте в холодильник. Нічого не їжте після 2 годин дня.
    • В 18:00 випийте ? склянки отриманого сольового розчину. Якщо вам важко його пити, то додайте туди трохи порошкового вітаміну C. В 20:00 випийте ще ? склянки розчину.
  • Make a Liver Cleanse Step 4 Version 4.jpg 4 Підготуйте і випийте суміш з грейпфрутом. В 21:45 вичавіть сік грейпфрута (у вас повинно вийти близько ? або ? склянок соку і додати його в ваш розчин.
    • Додайте півсклянки оливкової олії, накрийте кришкою і гарненько перемішайте.
    • Випийте отриману суміш грейпфрута і масла (можна скористатися коктейльною трубочкою) і відразу ж лягайте в ліжко – це важливий крок, щоб очищення пройшла належним чином.
    • Лягайте на правий бог, підтягнувши ваше праве коліно до грудей. Спробуйте заснути.
  • Make a Liver Cleanse Step 5 Version 4.jpg 5 Завершіть очищення. Наступного ранку випийте ще ? склянки розчину як тільки прокинетеся, а через дві години допейте частину.
    • Через дві години після останнього прийому ви знову можете повернутися до фруктового соку і здорової їжі – просто переконайтеся, що ви споживаєте їжу легку їжу.
    • На ранок після очищення печінки ви можете виявити рух каменів у жовчному міхурі. Ви можете помітити круглі зелені камені в калі – це жовчні камені. Це нормально, якщо вони вийдуть – природний процес після очищення печінки, значить, очищення пройшла належним чином.
  • Метод 2 з 4: Очищення журавлинним соком

  • Make a Liver Cleanse Step 6 Version 4.jpg 1 Подумайте про плюси цього типу очищення. Цей спосіб очищення використовується для повного очищення печінки і товстої кишки, позбавляючи організм від токсичних речовин, для того, щоб уникнути здуття живота, підвищення загального тонусу і підвищення шансів для спроб скинути надлишкову вагу.
    • Для проведення цієї очищення, вам знадобиться чистий журавлинний сік, кориця, імбир, мускатний горіх, 2-3 апельсина, 2-3 лимона і кілька упаковок стевії (натуральний підсолоджувач).
  • Make a Liver Cleanse Step 7 Version 4.jpg 2 Підготуйте ваше тіло до очищення. Перш, ніж проводити очистку, що дуже важливо сісти на здорову дієту за 7 днів до її початку. Таким чином, ви не відчуєте млявість і втома в день очищення.
    • Вживайте в їжу якомога більше листових овочів (салат, капуста), хрестоцвітих овочів (броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста), цитрусових, продуктів, багатих сіркою (яйця, часник, цибуля), а так само продуктів, які допомагають відновити печінку (спаржа, буряк, селера).
    • Так само не забувайте випивати велику кількість води (не менше 2 літрів в день), а так само уникайте будь-якої їжі з великим вмістом жирів і оброблених продуктів, рафінованих вуглеводів і продуктів з вмістом глютену. Ви так само повинні уникати алкоголю, напоїв, що містять кофеїн і будь-яких не потрібних ліків.
  • Make a Liver Cleanse Step 8 Version 4.jpg 3 Приготуйте очищаючий журавлинний напій. Вранці, в день очищення, приготуйте журавлинний напій. Спершу, змішайте журавлинний сік з водою у співвідношенні ?, щоб отримати 2 літра напою. Залийте напій в каструлю і варіть на середньому вогні.
    • Додайте по чайній ложці кориці, імбиру і мускатного горіха в ситечко для заварки чаю і опустіть в киплячу воду з журавлинним соком. Для швидкого вбирання – додайте спеції прямо у воду. Залиште напій кипіти на 15 – 20 хвилин, потім зніміть з вогню і дайте охолонути.
    • Як тільки напій охолоне, видавіть сік лимонів і апельсинів, і додайте його у ваш напій. Спробуйте отриману суміш і додайте пару пакетиків стевії, при необхідності.
  • Make a Liver Cleanse Step 9 Version 4.jpg 4 Пийте отриманий журавлинний розчин протягом всього дня. У день очищення, випивайте склянку отриманого соку за раз.
    • Чергуйте журавлинний розчин і звичайну воду протягом усього дня, поки не використаєте по 2 літра кожної рідини. Увага – ви будете часто ходити в туалет!
    • Вам так само слід прийняти засіб для підтримки вашого кишечника (наприклад, дві чайні ложки подрібненого подорожника, 2 столові ложки лляного насіння) два рази в день – вранці і ввечері.
  • Make a Liver Cleanse Step 10 Version 4.jpg 5 Дайте вашому тілу відновитися після очищення. Протягом трьох днів після проведення очищення, вам слід дотримуватися такої ж дієти, як і перед очищенням, інакше, результати не будуть такими хорошими.
    • Вам так само слід додати корисні бактерії у вашу дієту, що містяться у квашеній капусті, або простому йогурті, що містять тільки натуральні продукти.
  • Метод 3 з 4: Очищення яблучним оцтом

  • Make a Liver Cleanse Step 11 Version 4.jpg 1 Подумайте про плюси цього типу очищення. Яблучний оцет давно використовується в якості домашнього засоби для очищення печінки і крові.
    • Проте, у нього є й інші переваги, такі як допомога травленню, сприяння зниженню ваги і позбавлення від акне.
    • Не забувайте, що яблучний оцет очистить ваш організм тільки при дотриманні здорової та збалансованої дієти.
  • Make a Liver Cleanse Step 12 Version 4.jpg 2 Купіть органічний, нефільтрований яблучний оцет. Вам потрібно саме такий оцет, тому що він містить більше натуральних речовин.
    • Струсніть пляшку, перш ніж наливати його, щоб осад розчинився в оцті – це сама поживна його частина.
  • Make a Liver Cleanse Step 13 Version 4.jpg 3 Приймайте яблучний оцет щодня. Ви можете використовувати яблучний оцет для очищення печінки щодня, і для цього не потрібна спеціальна підготовка.
    • Вам просто потрібно додати 2-3 чайні ложки на склянку води випивати перед кожним прийомом їжі.
    • Так само, ви можете додати 1-2 столові ложки оцту в велику склянку води і випити його з ранку, як тільки прокинетеся, натщесерце.
  • Make a Liver Cleanse Step 14.jpg 4 Інші способи використання яблучного оцту. Існують і інші способи додавання яблучного оцту до вашої дієти:
    • Додавання чайної ложки яблучного оцту в чай і меду, для солодощі.
    • Ви можете заправляти салат за допомогою яблучного оцту з льняним маслом і медом.
  • Метод 4 з 4: Споживання їжі, що сприяє очищенню печінки

  • Make a Liver Cleanse Step 15.jpg 1 Споживайте часник. Часник буде відмінним доповненням для вашої дієти, тому що він активує ензими печінки, які допоможуть очистити її від токсинів. Так само, часник містить два натуральних компонента – аліцин і селен, які допоможуть підтримувати здорову працездатність вашої печінки.
  • Make a Liver Cleanse Step 16.jpg 2 Споживайте, зелені листові овочі. Зелені листові овочі, такі як шпинат, капуста, рукола, кульбаба і цикорій дають багато переваг для очищення печінки – вони усувають важкі метали, пестициди і гербіциди (які знищують печінка), а так само збільшують виробництво здорової жовчі.
  • Make a Liver Cleanse Step 17.jpg 3 Споживайте грейпфрути. Грейпфрути містять спеціальний білок глутатіон, який приєднується до токсинів, перед їх видаленням з організму. З'їдаючи цілий грейпфрут, або випиваючи склянку свіжовичавленого грейпфрутового соку за сніданком, ви допомагаєте вашої печінки очиститися, а так само підвищуєте кількість вітаміну С, пектину та антиоксидантів у вашому організмі.
  • Make a Liver Cleanse Step 18.jpg 4 Споживайте авокадо. У авокадо міститься глутатіон, компонент, який захищає печінку від токсинів і забезпечує правильну роботу печінки. Є дослідження, в ході яких було доведено, що вживання 1-2 авокадо в тиждень, протягом місяця, може допомогти усунути пошкодження печінки.
  • Make a Liver Cleanse Step 19.jpg 5 Споживайте волоський горіх. Волоські горіхи містять глутатіон, амінокислоту L-аргінін і омега-3 кислоти, які допомагають очистити печінку і знизити рівень аміаку – що допоможе уникнути багатьох захворювань. Спробуйте споживати в їжу жменю волоських горіхів, або просто додайте їх в салат.
  • Make a Liver Cleanse Step 20.jpg 6 Споживайте куркуму. Куркума – це унікальна їжа для очищення печінки – вона захищає її від токсинів і допомагає відновити пошкоджені клітини печінки. Вона так само допомагає у виробництві жовчі і підтримує здоров'я вашого жовчного міхура, ще одного важливого органу для очищення. Спробуйте додавати куркуму в каррі з вермішеллю, або страви з тушкованими овочами, щоб використати всі її переваги.
  • Make a Liver Cleanse Step 21.jpg 7 Визначтеся, чого вам треба уникати. Різні види їжі можуть шкодити роботі печінки, навантажуючи її токсинами і порушуючи її природні функції. Така їжа включає в себе оброблену їжу, жирну їжу, таку як сосиски, або м'ясо в соусі, смажену їжу, маргарин і гідрогенізовані олії, а так само будь-яку їжу, що містить штучні барвники та підсилювачі смаку.
  • Make a Liver Cleanse Step 22.jpg 8 Приймайте харчові добавки. Є безліч натуральних добавок, які можуть допомогти очищення печінки і зміцнити її здоров'я. Одні з найпопулярніших включають в себе яблучну кислоту, корінь кульбаби і розторопші. Ви зможете знайти їх в аптеці, або в магазинах здорового харчування, а приймати їх згідно з доданою інструкцією.
  • Make a Liver Cleanse Step 23.jpg 9 Пийте очищають чаї. Деякі трав'яні чаї можуть вимивати токсини і жири з печінки, підвищуючи рівень гідратації. Кращі чаї для поліпшення роботи печінки включають в себе такі інгредієнти, як корінь кульбаби, імбиру, гвоздики, кореня лопуха, ромашки, кориці і хвоща. Спробуйте випивати одну-дві чашки такого чаю в день, додавши в нього мед за бажанням.

  • Поради

    • Багато із зазначених трав ви зможете знайти в спеціалізованих магазинах або аптеках.
    • Ми рекомендуємо вам провести очищення нирок і кишечника, перш ніж очищати печінку. Очищення печінки спричинить за собою велику кількість токсинів, прогоняемых через кров і нирки – тому, вони повинні бути у хорошому стані, щоб впоратися з навантаженням. Ваш кишечник буде так само виводити токсини.
    • Завжди уникайте занадто жирно їжі і ацетамінофену.
    • Можна додати розторопшу до будь-якого з наведених рецептів, в рідкій або капсульної формі. Ви можете додати 2 120мг капсули, або 5 крапель рідини до вашого розчину. Расторопша, допомагає відновити пошкоджені клітини печінки.

    Джерела і посилання



    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?