Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як контролювати свій апетит

Кроки

  • 1 Перед їжею пийте склянку води.
  • 2 Їжте повільно.
  • 3 Їжте більше протеїну і вітамінів.
  • 4 Не їжте їжу, в якій міститься багато цукру.
  • 5 Не їжте їжу, яка займає багато місця у вашому шлунку.
  • 6 Під час або після їжі пийте каву або чай.
  • 7 Робіть вправи.
  • 8 Займіть себе чимось іншим на деякий час.
  • 9 Якщо вам хочеться їсти, займіться прибиранням або чимось неприємним.
  • 10 Обов'язково добре висипайтеся.
    • Розберіться зі своїми емоціями.
  • 1 Якщо у вас буде гарний настрій, ви зможете легко контролювати свій апетит.
  • Поради

    • Дайте собі дозвіл є все, що вам подобається.
    • Дотримуйтесь наведених вище кроків.
    • Думайте про щось інше, крім їжі.
    • Займіться чимось, що вас розважає і відволікає.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?