Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як розпізнати ознаки суїцидальних думок

Кроки

Частина 1 з 3: Пошук причин в житті людини

  • Recognize the Warning Signs of Suicide Step 1.jpg 1 Дізнайтеся, страждає людина психічними та емоційними розладами. Дуже часто суїцид – результат психічного захворювання. Якщо вам здається, що хтось з вашого оточення схильний до суїциду, дізнайтеся, чи має він/вона від депресії або інших емоційних розладів, як ПТСРС, біполярні розлади, шизофренія, параноя, прикордонне особистісний розлад та ін. Психічні розлади є одним з головних факторів ризику при самогубствах.[1] Якщо у людини спостерігається одне з перерахованих розладів – треба діяти негайно.
    • Майте на увазі, що переважна більшість людей з психічними розладами не робить спроби самогубства. Психічне захворювання може бути причиною, але це далеко не єдиний фактор, який може привести людину до самогубства.
  • Recognize the Warning Signs of Suicide Step 2.jpg 2 Подивіться на людину з точки зору його минулого життя і сім'ї. Якщо чоловік намагався покінчити з собою і раніше, то він/вона знаходиться в групі підвищеного ризику і може зробити другу спробу. Якщо хтось з його/її сім'ї вже робив спробу самогубства, вони також піддаються підвищеному ризику. [1] Психічне та емоційне здоров'я людини частково визначається генетикою, так що якщо у людини є родичі з розладами, які можуть призвести до самогубства, то таким людям необхідна швидка допомога, якщо у них виявляються ознаки суїцидальних думок.
  • Recognize the Warning Signs of Suicide Step 3.jpg 3 Шукайте причини. Трагічні життєві події можуть спонукати людину до самогубства. Якщо подібна ситуація або подія ввело людини в депресію, і він/вона відчуває себе пригнічено і не бачить виходу, то це може підштовхнути людину до самогубства. Іноді подібні події можуть бути очевидними, але ми не можемо знати, що відбувається у людини в голові і в його житті, тому найчастіше ми навіть і не здогадуємося про подію. Проблеми можу наростати як сніжний ком – дрібні неприємності поступово накопичуються до тих пір, поки не приведуть до більш серйозних проблем. Основними причинами є:
    • Втрата коханої людини (розлучення або смерть, навіть самогубство).
    • Втрата свого соціального статусу (наприклад, втрата роботи або бізнесу).
    • Тяжка хвороба (особливо пов'язана з хронічними безперервними болями).
    • Фінансові проблеми (наприклад відсутність грошей або борги за кредитами).
    • Інші дуже стресові життєві події, як, наприклад, конфлікти у відносинах, погрози чи домагання.
  • Частина 2 з 3: Пошук причин у поведінці людини

  • 1 Суттєві зміни у зовнішності. Ті, хто вважають, що вся їх життя виходить з-під контролю, можуть різко змінити свою зовнішність (зміна стилю в одязі, зачісці і т. д.), тому що, як їм здається, це єдине, над чим у них ще залишився контроль. З іншого боку, якщо вони раптом перестають турбуватися про свою зовнішність (тобто перестають голитися, митися, носити чистий одяг) - це також може бути ознакою того, що у них особисті проблеми.
  • Recognize the Warning Signs of Suicide Step 4.jpg 2 Подивіться на негативні зміни в поведінці людини. Люди, які почали боротися з суїцидальними думками можуть раптово поміняти свою емоційну поведінку. Вони можуть уникати зорових контактів з людьми, піти з сім'ї, від друзів та уникати всякого спілкування, можуть часто плакати, як публічно, так і поодинці, і, загалом, виглядають депресивними або сумними більшу частину часу. Вони можуть намагатися зовні виглядати щасливими, але це, як правило, виглядає награно" і нещиро.
  • 3 Звертайте увагу на різкі перепади настрою. У важкій депресії люди можуть стати емоційно нестійкими. Вони можуть здаватися шалено щасливі до тих пір, поки якась подія не нагадає їм про їхні проблеми.
    • На жаль, такі зміни в настрої часто відштовхують оточуючих від депресивних людей, що змушує людину відчувати себе ще більш самотньо, посилюючи їх депресію. Будьте одними з тих, хто не відвертається від таких людей.
  • 4 Відхід від соціального життя. Іноді депресивні люди можуть навмисно діяти таким чином, щоб змушує оточуючих людей уникати їх, щоб ізолювати себе. Вони закриваються від всіх і припиняють спілкування з колом своїх друзів і знайомих. Це може викликати нерозуміння у оточення, та й у самої людини в депресії. Подібна поведінка часто обумовлена почуттям непотрібності, що вони є тягарем для інших і «що всім буде краще без них». Крім того, таким чином вони хочуть віддалиться від людей, щоб їх смерть не принесла біль іншим людям.
  • 5 Різка втрата інтересу. Люди з думками про суїцид можуть раптово стати дуже апатичними. Хобі, захоплення, робота, якої вони перш присвячували все своє життя, можуть перестати цікавити їх. Їх може перестати цікавити емоційні або сексуальні стосунки з іншими людьми. Успішність у школі може різко знизитися, підсумки їх роботи сильно погіршитися, вони можуть навіть не намагатися поліпшити дане положення і показати свої здібності.
    • Що ще гірше, вони можуть почати відчувати себе апатично з-за свого власного життя. Ті, хто думає, що їм нічого втрачати в цьому житті, можуть здійснювати необдумані і безглузді вчинки, що може призвести до серйозних фінансових проблем або проблем із законом.
  • 6 Зміна звичок. Деякі люди, які страждають від депресії, починають заїдати свої проблеми або, навпаки, відмовлятися від їжі, що призводить до різним харчовим розладів. Деякі страждають від безсоння або, навпаки, рятуються від проблем в снах, забуваючи про все інше в їх житті.
  • Recognize the Warning Signs of Suicide Step 6.jpg 7 Прояв ознак самобичування. Заподіяння самому собі шкоди, наприклад, порізи на тілі, або зловживання психотропними речовинами говорять про те, що людина мало піклується про свою безпеку і благополуччя. Не важливо, чи призведе подібна поведінка до суїциду, але воно потребує допомоги.
  • Recognize the Warning Signs of Suicide Step 7.jpg 8 Ознаки схильності до суїциду у мовленні. Щоденні фрази про смерть, наприклад, «Пф, якщо нам поставлять сьогодні домашку, я вб'ю себе» або «Він кинув мене – моє життя закінчена» - це одне, але справжні крики про допомогу не повинні залишатися без уваги. Прислухайтеся до того, про що говорить людина. Фрази нижче говорять про те, що щось дійсно не так:
    • «Вже занадто пізно».
    • «Я більше не можу»
    • «Мені немає за що жити»
    • «Я так втомився/а від життя»
    • «Нікому немає до мене діла»
    • «Виходу немає»
    • «Який сенс?»
    • «Вони не хочуть мати зі мною ніяких справ»
    • «Я стою на краю прірви»
    • «Всім тільки краще без мене»
    • «Мені просто хочеться, щоб ця біль припинилася»
    • «Я нікому не потрібен/а»
    • «Ти не розумієш!»
  • Recognize the Warning Signs of Suicide Step 8 Version 2.jpg 9 Шукайте ознаки «підчистки хвостів». Люди, що планують самогубство, можуть спробувати завершити всі свої земні справи, перш ніж покінчити з собою. Наприклад, вони можу робити такі:
    • Продаж майна (або планування продажу). Якщо хтось пише заповіт або продає цінні речі, то це значить, що хтось вважає, що матеріальні блага їм більше не потрібні. Прийміть заходи негайно.
    • Спроба протистояти комусь або чомусь, що, як їм здається, є причиною депресії". Депресії, а зрештою і самогубство, зазвичай накопичуються за принципом «снігової кулі». Але людина може вважати лише одна подія причиною його стану; явний знак. Вони можуть спробувати наостанок все залагодити. У гіршому випадку, вони можуть спробувати помститися. У цьому випадку особливо важливо вчасно допомогти.
    • Прощання. Люди, які збираються покінчити з собою, можуть несподівано почати прощатися з оточуючими, здавалося б без особливих для цього причин, наприклад, коли хтось виходить з кімнати або їде. Навіть якщо вони ніколи раніше не робили цього.
  • Recognize the Warning Signs of Suicide Step 9.jpg 10 Звертайте увагу на несподіваний, особливий інтерес до смерті або самогубств. Людина може почати писати, читати або розмовляти на ці теми. Вони можуть слухати темну музику про смерті, болю, смутку. Можуть купувати речі для вчинення самогубства, наприклад, зброю чи медикаменти у великих кількостях.
  • Recognize the Warning Signs of Suicide Step 5.jpg 11 Звертайте увагу на різкі «зміни». Якщо ви помітили у людини перераховані вище ознаки, а потім він раптом з депресивного людини перетворився в життєрадісного, це не говорить про те, що він взяв себе в руки і повернувся до нормального життя. Різка зміна в бік, здавалося б, щасливого стану, може говорити про те, що людина прийняла думка про самогубство і змирився з цією ідеєю. Несподіваний поворот до щастя може і не бути знаком того, що важкі часи пройшли.
  • Частина 3 з 3: Допомогу

  • Recognize the Warning Signs of Suicide Step 12.jpg 1 Зверніться за професійною допомогою. Як тільки ви переконалися в тому, що чоловік вирішив покінчити з собою, – прийміть негайні заходи. Поговоріть з цією людиною, підтримайте його, а найголовніше умовте зателефонувати на анонімну гарячу лінію (див. поради) або звернутися до психолога для отримання професійної допомоги. Поговоріть також з рідними і близькими, щоб вони допомогли запобігти самогубство. Це може бути питанням кількох днів або навіть годин – чим раніше ви надасте допомогу людині, тим краще. Бути поруч з такою людиною, направити його звернутися за кваліфікованою допомогою професійної може допомогти врятувати життя людини.
  • Recognize the Warning Signs of Suicide Step 10.jpg 2 Не забувайте про те, що багато хто не подають явних ознак суїциду. У близько 25% жертв суїциду взагалі можна не помітити ніяких істотних ознак.[1] У деяких відзначаються лише неявні ознаки. Будьте уважні до людей, що знаходяться в зоні ризику (люди, які пережили важкі психологічні травми, люди з проблемами з наркотиками, люди з психічними захворюваннями), щоб помітити навіть невеликі ознаки думок про самогубство.
  • Recognize the Warning Signs of Suicide Step 11.jpg 3 Співпереживайте. Люди, які думають про самогубство, відчувають себе безпорадними і втраченими. Вони відчувають почуття провини або сорому (особливо по відношенню до того, що ввело їх в стан депресії). Вони можуть відчувати гнів по відношенню до себе або інших людей, які, як їм здається, є причиною всіх їхніх проблем, і навіть можуть спробувати помститися їм. Часто вони не можуть зрозуміти, що діється в їх голові, і можуть боятися своїх емоцій. Тому зазвичай такі люди ставлять «стіну» навколо себе і відгороджуються від інших людей через почуття страху або недовіри до оточуючих. Тому дуже складно знайти підхід до таких людей. Постарайтеся зрозуміти, що відчуває людина. Ніколи не ображайте, не критикуйте і не проявляйте злість по відношенню до людини, яка перебуває в депресії.
  • Поради

    • Не чекайте, поки хтось підійде до вас і скаже: «Я хочу покінчити із собою». Більшість з тих, хто хоче покінчити з собою, не говорить про свій намір іншим – на словах, принаймні. Ви повинні побачити ознаки суїцидальних думок, підтримати людину, щоб він по-справжньому відкрився вам.
    • Пам'ятайте, що люди переживають депресію по-різному. Тому в даній статті ми часто використовуємо слова «можливо», «може» і «ймовірно», тому що ніхто не може знати, як поведе себе людина, що йде на самогубство. Вони можуть робити абсолютно протилежні речі, описані в цій статті, залежно від того, що відбувається в їх голові.
    • Не кожен, хто здається депресивним, схильний до самогубства. Іноді це просто риса характеру людини, його тип особистості. Не дивлячись на це, не вішайте на таку людину ярлик «та він завжди такий»...можливо, цього разу все серйозно. Ви не дізнаєтеся, поки не поговорите з ним.
    • Майте на увазі, що люди йдуть на самогубство не тоді, коли вони знаходяться в зневірі, а коли, навпаки, показують ознаки «покращення» стану.
    • Якщо ви або хтось із ваших знайомих хоче покінчити з собою - телефонуйте на гарячу лінію допомоги, щоб поговорити з кимось, хто може вам допомогти.
    • Суїцид – це «остаточне рішення» тимчасової проблеми. У більшості випадків проблеми можна вирішити і уникнути самогубства. Тим не менше, говорити про це людям, що збираються покінчити з собою, не допомагає – вони шукають рішення (БУДЬ-яке рішення проблеми, тому таке «остаточне рішення» для них здається виходом. Не намагайтеся навіть показати цією фразою, що їх проблеми всього лише тимчасові. Замість цього покажіть людині, що він може вам довіритися, якою б «маленької» або «тимчасової» ця проблема не була.
    • Знайдіть додаткову інформацію про те, як виникає думка про самогубство і як його зупинити.
    • Для підлітків і молодих людей, що зіткнулися з суїцидом, рекомендується прочитати книгу Джея Ешера «13 причин чому». У ній розповідається історія однієї дівчини, яка покінчила життя самогубством, написана на основі її аудіозаписів, зроблених перед смертю. Це одна з кращих коли-небудь написаних книг, присвячених самогубства, містить цінну інформацію про свідомість підлітка, збирається покінчити життя самогубством.
    • Можливо, молодим людям з думками про суїцид або перебуває в депресії буде цікаво прочитати книгу Неда Виццини «Це частково смішна історія». Це історія про хлопчика, якого помістили в спеціалізований заклад, і який намагається зрозуміти себе і оточуючих.

    Попередження

    • Людина, яка хоче покінчити життя самогубством, може вести себе грубо і жорстоко по відношенню до вас, якщо ви спробуєте його/її зупинити. Чи готові до такої реакції, коли зберетеся поговорити з ним/нею.
    • Не думайте про те, що своєю розмовою ви можете нібито підказати людині піти на самогубство, і тим самим відмовитися від прийняття відповідних заходів. Якщо сильна пригніченість людини очевидна, то він, напевно, вже думав про самогубство.
    • До деяких людей дуже складно достукатися. Якщо ви зробили все можливе, а людина все ж здійснив намічене – не звинувачуйте себе.
  • ^ 1,01,11,21,3 http://www.afsp.org/understanding-suicide/risk-factors-and-warning-signs


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?