Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як впоратися з рясною менструацією

Кроки

  • Deal With a Heavy Period Step 1.jpg 1 Стежте за своїм циклом. Записуйте, коли менструація починається, коли закінчується і як ви себе почуваєте в ці дні. Це допоможе вам передбачити початок наступної менструації, а також буде корисним для кроку номер 4.
  • Deal With a Heavy Period Step 2.jpg 2 Переконайтеся, що у вашому організмі достатньо заліза. Ваша менструація може бути щедрою, якщо у вас анемія (у вашому організмі нестача заліза). Щодня приймайте мультивітаміни, які містять залізо.
  • Deal With a Heavy Period Step 3.jpg 3 Пийте побільше води. Якщо ви будете приймати велику кількість води, ви будете почувати себе не так погано в дні менструації.
  • Deal With a Heavy Period Step 4.jpg 4 Можливо, вам треба поговорити з лікарем. Він може призначити вам ліки, щоб ваша менструація не була дуже важкою. Переконайтеся, що ви записуєте дні свого циклу. Лікар буде задавати вам запитання про те, як довго триває менструація, як ви себе відчуваєте в ці дні і наскільки вона сильна.
  • Deal With a Heavy Period Step 5.jpg 5 Будьте уважні, щоб часто міняти прокладки, носіть їх з собою, куди б ви не пішли. Переконайтеся, що у вас достатня кількість прокладок на весь день. Кожен раз, коли потрібно поміняти їх, відвідувати туалет.
  • Deal With a Heavy Period Step 6.jpg 6 Ви можете також використовувати менструальну чашу. Деякі з них набагато більш місткі, ніж прокладки або тампони, і вам не доведеться нічого носити з собою протягом дня.
  • Deal With a Heavy Period Step 7.jpg 7 Завжди тримайте при собі ліки від спазмів. Не приймайте аспірин, він може призвести до ще більш рясного кровотечі.
  • Deal With a Heavy Period Step 9.jpg 8 Вживайте побільше зелених листових овочів.
  • Deal With a Heavy Period Step 10.jpg 9 Їжте фрукти для підтримки хорошого рівня цукру в крові, а також вживайте їжу, що містить крохмаль.
  • Deal With a Heavy Period Step 11.jpg 10 Спите більше!
  • Deal With a Heavy Period Step 12.jpg 11 Не соромтеся і не дивуйтеся говорити про своє самопочуття, якщо ви будете стримувати свої почуття всередині, вам може стати ще гірше.
  • Deal With a Heavy Period Step 14.jpg 12 Якщо виділень було занадто багато. Не панікуйте. Це трапляється. Просто прийміть душ і поміняйте білизна.

  • Поради

    • Тримайте тіло в чистоті, особливо в цей період.
    • Якщо ви використовуєте прокладки на ніч - постеліть рушник на простирадло, щоб не забруднити простирадло і матрац.
    • На всякий випадок завжди тримайте при собі кілька запасних прокладок у внутрішній кишені або сумці.
    • Відвідуйте туалет кожні 1-2 години, щоб перевіритися (щоб переконатися,що ваш тампон не протікає), або, якщо ви використовуєте прокладки, щоб позбутися від брудної.
    • Не забувайте носити прокладки підходящої для вас місткості.
    • Рух або фізичні вправи тільки посилять спазми, тому вставайте тільки кожні півгодини, щоб трохи походити.
    • Якщо ви довіряєте своїм подругам, розкажіть їм про це, можливо, хтось з них теж проходить через це.
    • Якщо обсяг виділень надмірно великий (вам доводиться міняти прокладки або тампони кожну годину), тоді буде мати сенс відвідати гінеколога і проконсультуватися. Можливо, він призначить вам ліки, наприклад, прогестерон, щоб зменшити потік виділень, якщо немає інших відхилень.
    • При рясних менструаціях найчастіше прокладки не є гарним вибором. Якщо ви не знаєте, як використовувати тампон або менструальну чашу, вам обов'язково потрібно цьому навчитися. Використовуючи тампони або чаші, вам буде комфортно і сухо протягом усього дня. Ви не запачкаетесь, і не буде відчуття струмує крові, і ви навіть зможе легко плавати або робити фізичні вправи.
    • Використовуйте прокладки з ароматом, щоб приховати неприємний запах. Міняйте прокладки часто, навіть, якщо ви використовуйте великі прокладки для рясної менструації. (Якщо ви будете це робити, не забувайте також, що прокладки з ароматом маскують проблему і часто можуть призвести до вагінальної інфекції).

    Попередження

    • Якщо ви використовуєте тампони, іноді ви можете відчувати біль в статевих органах. Це може траплятися, коли ви дістаєте тампон занадто рано, коли він ще сухий; або, якщо у вас рясна менструація, це може статися із-за частої зміни тампонів. Якщо ви будете відчувати біль, ви можете або просто потерпіти, або використовувати прокладку протягом години
    • Міняйте тампони кожні 8 годин. Якщо ви залишите його довше, це може призвести до інфекції або синдрому токсичного шоку.
    • Якщо вам здається, що у вас синдром токсичного шоку, відразу ж зверніться до лікаря, оскільки результат може бути фатальним.
    • Симптоми токсичного шоку наступні:
    • Блювота
    • Головний біль
    • Температура
    • Біль у животі


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?