Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як впоратися з самотністю

Кроки

Частина 1 з 2: усвідомте свою самотність

  • 1 Зрозумійте, що нам всім буває самотньо. Це не значить. що з вами щось не так. Люди особливо схильні до самотності під час великих змін у житті, особливо тих, що змінюють життя на краще. Якщо ви змінюєтеся і шукайте нові шляхи, то вам доведеться якийсь час побути на самоті, поки ви не знайдете однодумців.
  • Deal With Loneliness Step 2.jpg 2 Різниця між самотністю і самотою. Самотність - це коли ви страждаєте від того, що перебуваєте самі. Самотність - це коли ви щасливі від того, що перебуваєте самі. Ви не перебуваєте в самоті, якщо ви хочете бути з людьми. Завжди знайдуться люди, здатні скрасити ваше самотність.
  • 3 Зареєструйтесь в інтернет-співтоваристві. Іноді це допомагає. Поділіться своїми думками і досвідом, задайте питання тим, хто переживає аналогічну ситуацію. З допомогою інтернет форумів можна допомагати іншим, і в той же час отримати допомогу. Пошукайте безкоштовну службу рад по телефону.
    • Спілкуючись в інтернеті, будьте обережні. Не всі є тими, за кого себе видають, а деякі хижаки харчуються самотністю.
  • Частина 2 з 2: як впоратися з самотністю

  • Deal With Loneliness Step 4.jpg 1 Зустрічайтеся і розмовляйте по телефону зі знайомими. Навіть якщо це не ті люди, з якими вам би хотілося бути в даний момент, людський контакт допомагає. У цю категорію потрапляє і ваша мати, і продавець в гастрономі.
    • Більше слухайте, що говорите. Це дозволить вам поглибити спілкування набагато краще, ніж балачки про себе.
    • Не випробовуйте існуючих зв'язків; вони все, що у вас є.
  • 2 Візьміть участь в заходах. Займіться спортом або якимись заняттями. Станьте добровольцем. Якщо ви дуже скромні, знайдіть групу з собі подібних, навіть якщо вона знаходиться у інтернеті. Переглядайте анонси та місцеві газети в пошуках заходів.
    • Не відвідуйте будь-яких заходів з однією метою - знайти друзів. Йдіть куди-небудь взагалі без очікувань і насолоджуйтеся подією незалежно від того, що відбувається. Шукайте цікавлять вас заняття, які відвідують люди, наприклад, книжковий клуб, церковна група, політичні кампанії, концерти і виставки.
  • Deal With Loneliness Step 6.jpg 3 Проявіть ініціативу в соціальних відносинах. Не чекайте, щоб люди прийшли до вас, ідіть самі на зближення. Запитайте у людини, що хоче поговорити з вами або випити кави. Ви повинні показати людям, що вони вам цікаві, до того, як вони проявлять, якщо проявлять інтерес до вас.
    • Пам'ятайте, що ви намагаєтеся проникнути в життя іншої людини, тому рахуйтеся з ним. Не чекайте, що з першого ж моменту ви станете друзями. Цей процес може зайняти багато часу, а у більшості зустрінутих вами людей вже є друзі і життя.
  • Deal With Loneliness Step 7.jpg 4 Проводите час з сім'єю. Навіть якщо у вас не найпрекрасніші стосунки, швидше за все члени сім'ї відгукнуться на ваше запрошення. Ви можете завести спільних друзів і разом знайомитися з новими людьми. Це зменшить незручність самотності в громадському місці.
  • 5 Не вважайте себе нещасним. Замість того, щоб постійно думати про те, як вам самотньо, займіться чим-небудь, щоб відволіктися. Прогуляйтеся, покатайтеся на велосипеді або почитайте книгу. Пошукайте заходи або нове хобі і не бійтеся пробувати щось нове. Досвід дає можливість спілкування та можливість зав'язати розмову з вподобаному вам людиною.
    • Займіть себе. Якщо ви нічого не робите, це тільки посилює відчуття самотності. Займіться роботою або позакласними заняттями.
  • 6 Займіться громадською діяльністю самостійно. У багатьох випадках не вистачає не одного або партнера, а саме спільного заняття чи хобі. Сходіть на побачення самі з собою. Наприклад, якщо б ви пішли на побачення в кіно або ресторан, сходіть туди одні. Може здатися дивним займатися чим-то, що ви звикли робити в компанії, але не обмежуйте себе із-за цього. Немає нічого дивного в тому, щоб піти куди-небудь в поодинці. Як тільки ви згадайте, чому вам раніше подобалося що-небудь, ви зможете знову насолоджуватися цим.
    • Якщо ви відправляєтеся на обід або випити каву на самоті, візьміть з собою книгу або журнал, щоб зайняти себе замість бесіди. Майте на увазі, що деякі люди ходять куди-небудь на самоті спеціально, щоб побути наодинці з собою. Люди не будуть дивитися на вас і думати, що у вас немає друзів.
  • Deal With Loneliness Step 10.jpg 7 Ви можете завести собі домашнього улюбленця. Якщо вам дійсно дуже важко без спілкування, можна взяти в найближчому притулку для тварин собаку або кішку. Тварини століттями складали компанію людині не без причини. Завоевывание довіри і любові тварини може бути дуже корисним досвідом.
    • Будьте відповідальним власником домашнього улюбленця. Стерилизуете або кастрируйте вашого вихованця. Беріть тварину додому, тільки якщо ви готові до щоденних обов'язків по догляду.
  • 8 Будьте приємною компанією. Залучайте людей, забезпечуючи приємну компанію. Даруйте компліменти, а не критикуйте. Не коментуйте одяг, звички і волосся людей. Не потрібно нагадувати про невеликому плямі на сорочці, коли людина нічого не може з цим вдіяти в даний момент. Зате потрібно сказати, що у людини гарний светр, або що ви читали його статтю. Не робіть з мухи слона, просто вкажіть в розмові. Відсутність критики створює атмосферу довіри і передумови до довгострокової дружбу.
  • 9 Відвідуйте тренажерний зал. Це відповідний час, щоб зайнятися собою.
  • Поради

    • Простягніть руку комусь, хто ще більше самотній ніж ви. Це принесе вам більше щастя, ніж ви думаєте.
    • Необхідно зрозуміти, що причина вашої сором'язливості в тому, що це властиво більшості людей. Люди також зосереджуються не на своїх, а на своїх помилках.
    • Навчіться бути щасливим з самим собою. Коли ви любите себе, це помітно. Людям подобається спілкуватися з позитивними і впевненими в собі.
    • Створіть позитивний настрій і атмосферу. Самотність відповідний час, щоб спробувати що-небудь нове, розслабитися і розвинути свої творчі здібності. Багато знаменитостей проводять більшу частину часу на самоті.
    • Навчіться медитувати, щоб у вас був досвід любові і емоційності з інших джерел.
    • Любіть і балуйте себе. Сходіть в спа-центр або до косметолога.
    • Слухайте легку тиху, але не сумну, музику. Ви можете грати або майструвати що-небудь, можете обдумувати смішні моменти вашого життя.
    • Читайте книги, ходити в музеї, театри, на танці. Мистецтво всередині вас.
    • Якщо ви вчитеся, спробуйте поспілкуватися з новачками і організувати вечірку або піти куди-небудь разом. Це відмінний спосіб познайомитися.
    • Коли говорите про себе, не переходьте на занадто особисті теми, так як це може відлякати або бути неправильно зрозумілим. Розповіді про вихованців не дуже особисті, і в той же час служать відмінною темою для розмови з людиною, люблячим тварин.

    Попередження

    • Якщо ви відчуваєте себе самотнім, спробуйте відпочити від таких інтернет сайтів, як Фейсбук і Твітер, так як вони не покращують ваших соціальних відносин. Люди на цих сайтах можуть бути жорстокими, а також спостереження за статусами інших людей, віщають про те, як вони чудово проводять час, може вас засмутити. Спробуйте зайнятися чим-небудь поза домом: довга прогулянка, метушня з собакою або вихід у світ з родичем.
    • У стані самотності людиною легко можуть скористатися і негативно вплинути банди, групування та секти. Будьте обережні і послухайте думку інших людей, перш ніж вступати куди-небудь.
    • Залежність від інтернет спільнот може тільки погіршити ситуацію. Використовуйте подібні сайти тільки для пошуку однодумців, які проживають неподалік, і постарайтеся зустрітися з людьми в реальному житті. Так можна відфільтрувати людей за спільними інтересами, але будьте обережні, у реальному житті люди часто інші, ніж під час спілкування по інтернету.
    • Погані люди є скрізь. Шукайте хороших.
    • Якщо ви постійно відчуваєте себе самотнім, зверніться до лікаря. Це може бути ознакою депресії.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?