Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як стати професійним велосипедистом

Кроки

Частина 1 з 4: Тренуйте своє тіло

  • Become a Professional Cyclist Step 1 Version 2.jpg 1 Катайтеся кожен день. Тренування і практика – це основа будь-якого виду спорту і будь-якого професійного велосипедиста, що означає кілометри накатаного відстані. Щоб стати професіоналом, вам потрібно в середньому тренуватися по дві години в день шість днів на тиждень. Якщо погода занадто холодна для катання на велосипеді, ви можете тренуватися на велотренажері в спортивному залі або будинку.
    • Тренування у професійних велосипедистів займає 4-6 годин в день, хоча іноді частина цього часу може бути витрачена на роботу з тяжкістю і силові вправи в тренажерному залі.
  • Become a Professional Cyclist Step 2 Version 2.jpg 2 Займайтеся силовим тренінгом. Виконуйте 60-хвилинну силове тренування пару раз в тиждень для нарощування мускулатури, зокрема м'язів ніг і тулуба. Вам потрібно бути в хорошій формі з великим об'ємом сухої м'язової маси.
    • Непогані приклади вправ-це присідання, згинання ніг на тренажері і випади.
  • Become a Professional Cyclist Step 3 Version 2.jpg 3 Харчуйтеся правильно. Вам потрібно буде правильно харчуватися для того, щоб підтримувати своє тіло під час важких спортивних випробувань. Забезпечуйте ваш організм всіма необхідними поживними речовинами як вдома, так і під час заїзду, щоб підтримувати своє тіло в тонусі.[1]
    • Ваш раціон повинен бути багатий фруктами і овочами так само, як білками і вуглеводами.
  • 4 Тренуйте витривалість. Професійні велосипедисти повинні вміти в'їхати в гору навіть в кінці заїзду, коли їх організм на межі сил. Постійно тренуйте свою витривалість, і ви зможете справлятися з такими ситуаціями.


  • Become a Professional Cyclist Step 4 Version 2.jpg

    Частина 2 з 4: беріть участь в житті спільноти

  • Become a Professional Cyclist Step 5 Version 2.jpg 1 Почніть займатися якомога раніше. Це допоможе не тільки розробити необхідні навички і якості для перемоги, але і заробити авторитет в потрібних колах. У вас будуть додаткова фора і друзі там, де потрібно.
    • Крім основних міркувань, за якими вам слід починати тренувати як можна раніше, у США, приміром, існують норми, які обмежують вік учасників у деяких змаганнях.[2]
  • Become a Professional Cyclist Step 6 Version 2.jpg 2 Катайтеся разом з іншими. Вступите в місцевий велоклуб та беріть участь у щотижневих тренування. Це надасть вам додаткову мотивацію і можливість вчитися у інших. Ви можете знайти найближчі клуби на інтернет-форумах, місцевих фітнес-клубах, парках або базах відпочинку.
  • Become a Professional Cyclist Step 7 Version 2.jpg 3 Подружіться з іншими велосипедистами. Життя професійного велосипедиста може бути дуже самотньою. У вас буде щільний графік і дуже мало вільного часу. Якщо ви хочете підтримувати соціальну активність, то вам будуть потрібні друзі з вашого кола спілкування.
  • Become a Professional Cyclist Step 8 Version 2.jpg 4 Намагайтеся тренуватися з тими, хто катається краще вас. Ви відчуєте азарт і дух суперництва, що допоможе зробити вас сильніше в майбутньому.[3]
  • Частина 3 з 4: Вдосконалюйте свою техніку

  • Become a Professional Cyclist Step 9 Version 2.jpg 1 Знайдіть тренера, який допоможе вам поліпшити швидкість і техніку. Іноді його можна знайти у велоклубі, але крім цього, тренера можна пошукати через оголошення в журналах, присвячених велосипедної тематики. Хороший тренер навчить вас побити власні рекорди, збільшить вашу витривалість і швидкість, а також підніме рівень техніки в процесі змагань з іншими. Найбільш досвідчений тренер також дасть поради щодо правильної дієти і відповідного спорядження.
  • Become a Professional Cyclist Step 10 Version 2.jpg 2 Отримаєте загальне уявлення про ситуацію. Проаналізуйте кожен ваш заїзд, щоб зрозуміти, на що варто звернути увагу, що стосується вашої техніки, оснащення і витривалості. Вивчіть трасу і виявити небезпечні ділянки, з якими вам доведеться зіткнутися, а також те, як їх можна подолати з мінімальними втратами. Якщо є можливість, знайдіть відеозапису з заїздами ваших суперників. На них ви побачите, як вони долають небезпечні ділянки траси.
  • Become a Professional Cyclist Step 11 Version 2.jpg 3 Почитайте книги професіоналів. Зверніть увагу на те, як тренуються і харчуються відомі професійні велосипедисти, яка у них техніка і якою стратегією вони користуються під час заїзду. Ви почерпнете для себе їх модель поведінки під час гонки і роль в команді. Адаптуйте цю техніку під себе.
  • Become a Professional Cyclist Step 12.jpg 4 Відточуйте ключові навички. Ключові навички їзди на велосипеді, такі як підйом в гору і прохід поворотів, можуть визначати межу між перемогою і поразкою. Тренуйте їх, вибираючи маршрути, які включають в себе потрібні для вас елементи.[4]
  • Частина 4 з 4: Стаєте професіоналом

  • Become a Professional Cyclist Step 13.jpg 1 Влаштуйтеся на підходящу роботу. Не обманюйте себе: ви ніколи не зможете заробляти собі на життя, займаючись велоспортом професійно. Хоча команда зазвичай і оплачує спорядження і поїздки, оклад у професійного велосипедиста практично відсутня. Навіть премія за великі змагання задоволена мала. Говорячи простою мовою: або ви - Ленс Армстронг, або у вас є додаткова робота. Ваша робота повинна мати гнучкий графік, щоб була можливість поєднувати її з тренуваннями і змаганнями.[5]
    • Добре може поєднуватися з велоспортом викладацька діяльність, оскільки у вас кожне літо будуть канікули. Цей час є активним сезоном для даного виду спорту.
  • Become a Professional Cyclist Step 14.jpg 2 беріть участь в місцевих змаганнях. Вдалий виступ на місцевих заїздах дозволить вам відточити техніку, підвищити упевненість в собі і завоювати репутацію. Якщо ви виступаєте разом з іншими членами з велоклубу, то обов'язково прагнете виграти у них. Про проведення місцевих змагань ви можете дізнатися на такому веб-сайті, як Active.com, або інших офіційних сторінках з велоспорту в своїй країні.
  • Become a Professional Cyclist Step 15.jpg 3 Знайдіть собі спонсора. Незважаючи на те, що професійні атлети досить старанно тренуються (як і всі інші професійні спортсмени), їх нагороди за призові місця значно нижче, ніж аналогічні в професійному баскетболі, футболі, бейсбол або хокеї. Тому спонсорство – це важлива складова для професійного велосипедиста, також як і обсяг доступних коштів, які визначають якість оснащення, тренувального процесу і медичної допомоги.
    • Хоча спонсори і не виділяють на аматорський сегмент стільки, скільки на професійний, їх присутність може зіграти велику роль у покритті витрат на спорядження, тренування і перельоти. Це дуже важко зробити, але спробувати все ж варто.
  • Become a Professional Cyclist Step 16.jpg 4 Пробуйте себе в більш масштабних змаганнях по мірі того, як ви будете ставати краще та швидше. Чим більше уваги ви приділяєте аматорським конкурсів, тим більше у вас шансів бути поміченим агентом при пошуках спортсменів для професійних команд.
  • Become a Professional Cyclist Step 17.jpg 5 Сподівайтеся на зустріч з агентом. Якщо вам пощастить, то доведеться взяти участь у змаганнях, де будуть шукати нові таланти спортивні агенти. Якщо ви попадетеся їм на очі, то не втрачайте цей шанс. Не відмовляйтеся взяти участь у змаганнях за професійну команду, якщо вам запропонують.
  • Become a Professional Cyclist Step 18.jpg 6 Приймайте пропозиції. Погоджуйтеся, коли отримаєте пропозицію взяти участь у заїзді з командою професіоналів. Ви повинні бути досить щасливі, щоб його отримати. Удачі!


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?