Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як виконувати кросовер в баскетболі

Кроки

Метод 1 з 2: Виконання класичного кросовера

  • Do a Crossover in Basketball Step 1.jpg 1 Розвивайте ваші навички в дриблінгу. Перед тим, як намагатися зробити кросовер, переконайтеся, що сили ваших рук достатньо для потужного дриблінгу і повного контролю над м'ячем. Хороший кросовер вимагає, щоб ви вміли якісно вести м'яч обома руками і могли змінити напрямок руху з будь-якої позиції.
  • 2 Робіть обманне рух у бік вигідною для вас позиції. Щоб виконати точний фінт, протолкніте м'яч в ту сторону, куди ведете м'яч. Зосередьте ваш погляд на русі стегон і торсу захисника, а не рук або ніг, які він буде використовувати для відволікання. Якщо стегна повертаються в напрямку вашого помилкового випаду, то ви вже розумієте, що ефективно впоралися з поставленим завданням.[1]
    • Також обміркуйте можливість виконувати фінти з незручною для вас сторони з подальшим переводом м'яча на домінуючу руку і подальшим проходом з найсильнішою позиції. Залиште захисника у здогадах з приводу вашого наступного кроку.
  • 3 Робіть коливальні рухи. Це є найбільш важливим і переконливим елементом кросовера. Коли м'яч летить зверху, деякі гравці будуть робити невеликий стрибок, як ніби збираються швидко переміститися в зручну для себе зону. М'яч в цей момент буде у вашій долоні, так що все, що ви повинні робити в такій ситуації, це не дриблинговать, а швидше симулювати подібні жести.
    • Подивіться відео з участю великих виконавців кросовера, щоб попрактикуватися в наслідуванні їх обманних кроків. Будьте обережні, щоб не протримати м'яч довше покладеного часу, інакше суддя свисне за порушення правил ведення м'яча (пробіжку).
  • 4 Станьте в широку низьку стійку. Оскільки кросовер передбачає підстрибування м'яча між вами і супротивником, ви повинні переконатися, що перебуваєте досить низько до землі і спрямовуєте свою ногу до вигідної позиції. Allen Iverson був здатний утримати м'яч дуже далеко від свого тіла, але також повністю контролювати його відскоки. Ви повинні оцінити, як багато можете досягти в цьому напрямку. Не відкривайтеся настільки сильно, що можете втратити м'яч.
    • Не дивіться на м'яч, коли виконуєте кроки. Концентруйте свою увагу на діях захисника і майданчику в цілому, щоб оцінити можливі відкриті зони, знайти вільних товаришів по команді або придумати інші ігрові можливості.
  • 5 Переводите м'яч туди-назад. Коли захисник, який охороняв вас, повернувся в потрібному вам напрямку, швидко і потужно дриблингуйте, перекидаючи м'яч в іншу руку. У цей самий момент ви повинні бути відкриті, щоб здійснити кидок в стрибку або передати м'яч партнерові. Це станеться в одну мить, так що будьте готові діяти, як тільки закінчили рух.
  • Метод 2 з 2: Виконання різних варіацій кросовера

  • 1 Йдіть вперед, ховаючи м'яч за спиною. Замість того, щоб направляти м'яч між собою і захисником, який може виявитися хитрим і небезпечним суперником, ведіть його за своєю спиною, щоб змінити напрямок. Використовуйте при цьому ваш тулуб, щоб захистити м'яч супротивників і залишити з носом.
    • Обов'язково попрактикуйтесь у веденні м'яча спиною вперед, перш ніж намагатися виконати цей рух в грі. Ви не можете бачити, куди йде м'яч, тому це може бути складним маневром для навчання.[2]
  • 2 Навчитеся дриблинговать між ніг. Ще одна ефективна захисна техніка ведення м'яча між ніг. Найбільш поширений спосіб, коли ви ведете м'яч через неопорную ногу і ловите його незручною рукою. Але ви можете імпровізувати самими різними способами.
    • Спробуйте йти спиною вперед з незручною для вас позиції у бік вигідною, як ніби виконуєте обманний маневр, блефуючи в напрямку зручної зони, а потім знову раптово ведіть м'яч назад між ніг.
  • 3 Навчитеся виконувати подвійний кросовер. Якщо противник, залишаючись на центральній позиції, тримає вас і відповідно не дає виконати фінт, то переведіть м'яч назад до опорної руці і рухайтеся в напрямку, куди спочатку робили помилковий випад. Цей подвійний кросовер часто використовують, щоб збити захисника з пантелику. Це рух і ввів в ужиток такий термін як «ankle-breaker».
  • 4 Проявіть творчий підхід. Пробуйте різні комбінації в русі ніг і зміні напрямку ходу, щоб поліпшити свою наступальну гру. Простий кросовер насправді лише простий швидкий дриблінг, але коли ви освоїте його досить добре, ваша атакуюча гра буде обмежена лише вашою фантазією!
  • Поради

    • Не забувайте опускати плечі так, щоб виглядати впевненіше. В такому випадку опонент, швидше за все, клюне на ваш фінт.
    • Якщо ви проводите м'яч під своїми колінами, то у супротивника менше шансів відібрати м'яч у вас.
    • Якщо ви не в повній мірі усвідомлюєте, захисник може відібрати м'яч.

    Джерела і посилання

  • ^ http://bleacherreport.com/articles/518742-deron-williams-crossover-dribble-and-the-art-of-breaking-ankles
  • ^ http://youth.usab.com/practice-time/ball-handling/5-crossover-dribbling-techniques.htm


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?