Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як швидко відчути задоволення від нікотину

Кроки

  • Get a Nicotine Rush Easily Step 1.jpg 1 Перш за все, розслабтеся і зберігайте як можна більш низький рівень концентрації. Насолоджуйтесь моментом.
  • Get a Nicotine Rush Easily Step 2.jpg 2 Сядьте або ляжте в кімнаті з балконом або вікном, щоб зменшити неприємний запах в будинку. Прекрасний вид допоможе вам розслабитися.
  • Get a Nicotine Rush Easily Step 3.jpg 3 Запаліть сигарету і глибоко затягніть.
  • Get a Nicotine Rush Easily Step 4.jpg 4 Затримайте дихання без надмірної напруги.
  • Get a Nicotine Rush Easily Step 5.jpg 5 Видихніть повністю, до кінця. Пам'ятайте, що не варто перенапружуватися або зосереджуватися на тому, скільки часу займає видих. Довгий видих без перенапруги посилить задоволення, отримане від нікотину.
  • Get a Nicotine Rush Easily Step 6.jpg 6 Намагайтеся палити не більше трьох сигарет в день. Куріння однієї сигарети в улюблене час дасть вам бажаний ефект кожен раз, коли ви курите. Чим менше ви курите, тим більше задоволення будете отримувати і тим здоровіші будете.

  • Поради

    • Якщо ви тільки що почали палити, то дія нікотину будете відчувати кожен раз. Пам'ятайте, однак, що чим більше ви будете курити, тим менше буде ефект і тим сильніше залежність.
    • Зведіть до мінімуму рух, будь то ходьба або дії, що вимагають зосередження.
    • Ефект нікотину можна посилити самонавіюванням: «Я так розслаблений» або «Який заспокійливий вид».

    Попередження

    • Найкраще взагалі не курити. Вам може здатися, що ви контролюєте залежність, але це непросто і веде до стресу. Краще всього уникати паління і заспокоюватися природними способами.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?