Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як подолати страх, смуток, гнів і горе

Кроки

  • Overcome Fear, Sadness, Anger and Grief Step 1.jpg 1 Коротко опишіть ситуацію і свою проблему. Знайдіть аркуш паперу чи блокнот, і дайте відповідь на наступні питання:
    • Яка саме у вас ситуація?Overcome Fear, Sadness, Anger and Grief Step 1Bullet1.jpg
    • В чому проблема?
    • Що лежить в основі проблеми?
  • Overcome Fear, Sadness, Anger and Grief Step 2.jpg 2 Подумайте про своїх емоціях. Які почуття ви відчуваєте? Страх, гнів, залежність, бажання чи горе? Яке почуття найсильніше? В якій частині тіла воно зосереджене?
  • Overcome Fear, Sadness, Anger and Grief Step 3.jpg 3 Проаналізуйте свої думки. Які думки пов'язані з вашими відчуттями? Чому ви випробовуйте смуток, тривогу, злість або тугу?
    • Порахуйте думки, які вас гнітять: Я думаю про...Overcome Fear, Sadness, Anger and Grief Step 3Bullet1.jpg
  • Overcome Fear, Sadness, Anger and Grief Step 4.jpg 4 Подумайте, що провокує негативні думки. Що викликає вашу проблему? Це один фактор або їх сукупність?
  • Overcome Fear, Sadness, Anger and Grief Step 5.jpg 5 Подумайте над різними рішеннями. Як вийти з цієї ситуації? Що викликає у вас любов, захват, радість, щастя, задоволення? Подумайте про свою проблему, поки не знайдете рішення.
    • Зберіть всю необхідну інформацію для пошуку рішень. Для цього можете почитати, як інші люди справлялися з подібними проблемами, або просто згадайте свій успішний досвід вирішення проблем.Overcome Fear, Sadness, Anger and Grief Step 5Bullet1.jpg
  • Overcome Fear, Sadness, Anger and Grief Step 6.jpg 6 Слідуйте за своїми позитивними думками. Виконуйте свій позитивний життєвий план. Уникайте безглуздих роздумів. Не залишайте свої мрії на виконання іншим.
    • Що позитивного ви повинні зараз зробити? "Моє позитивну дію або думка:"Overcome Fear, Sadness, Anger and Grief Step 6Bullet1.jpg
    • Намагайтеся звертати увагу на хороше.
    • Створіть щоденник подяк. Щодня записуйте три вдалі речі або три речі, за які ви вдячні (навіть дрібниці!) – через тиждень ви помітите, що кожен день є за що цінувати.
    • Кожен день присвячуйте 10 хвилин опису вашої головної життєвої мети. Яким було б ваше життя, якби всі надії і плани ідеально втілювалися? Продовжуйте працювати над описом, у процесі додаючи більше деталей.
  • Overcome Fear, Sadness, Anger and Grief Step 7.jpg 7 Знайдіть свій власний шлях. Сенс життя в тому, щоб добре її прожити. Набагато краще бути радісним, ніж сумним. Придивіться до своїх навичок, ситуації, до світу навколо. Після цього ви будете знати, що робити. У кожного є шлях до щастя і життя у всеосяжній любові. Біль, втрати, хвороби, самотність і смерть становлять невід'ємну частину життя. Ми не претендуємо на довге життя, але все ж доля може нас пощадити. Що заподіює вам біль сьогодні? Ось простий метод боротьби з негативними емоціями.
  • Overcome Fear, Sadness, Anger and Grief Step 8.jpg 8 Використовуйте свій гнів до того, що ви в змозі змінити, не на шкоду собі. Якщо у вас є зайві кілограми, направте свій гнів на боротьбу з ними. Якщо ви відчуваєте страх, направте гнів проти страхів. Якщо люди поводяться неналежно, направте свій гнів на боротьбу з їх невіглаством, адже це – причина такої поведінки. Якщо ви залежні, направте ваш гнів проти речовини, яка приносить тимчасове полегшення, але довгострокове страждання. Якщо суспільство пригнічує, направте ваш гнів проти переважаючої дурниці.

  • Поради

    • Внутрішнє щастя розвиває послідовний шлях істини, мудрості та любові.
    • Спостерігайте, міркуйте, занурюйтеся в тишу. Це означає тишу глибоко всередині вас, поки не знайдете своє внутрішнє "Я", яке відповідає за відчуття життя. Втрачаючи зв'язок з внутрішньої тишею, ви втрачаєте сенс життя і знаходитеся в гонитві за безглуздими речами, щоб заповнити цей пробіл.
    • Сучасні дослідження показують, що більше ніж на 50% щастя залежить від генетичної схильності, 10% – від зовнішніх обставин, і до 40% визначається нашими думками. Люди, які ведуть здоровий спосіб життя, медитують і розвивають позитивне мислення, загалом, можуть підвищити свій рівень щастя на 40%. З допомогою просвітлення, ви можете підняти свій рівень щастя на 100-1000%. Але для більшості людей це займе дуже багато часу. Тим не менш, пошук просвітлення має сенс.


    Попередження

    • Пам'ятайте, що щастя – це сенс життя. Ніколи не відкладайте радість на потім. Для насолоди немає часу краще, ніж зараз. Ніхто і ніщо не може зіпсувати ваш настрій якщо ви самі цього не допустите.
    • Побажавши комусь зла, на душі може стати краще на деякий час. Тим не менш, в довгостроковій перспективі це зробить вас нещасним. Погані вчинки диктує его. Просвітлення (внутрішні зцілення і щастя) є способом боротьби з егоїстичними бажаннями. Це включає в себе розумне використання агресії. Подумайте про вашому шляху до внутрішнього щастя.




    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?