Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як подолати страх перед собаками

Кроки

  • Overcome a Fear of Dogs Step 1.jpg 1 Оцініть ситуацію. Чому ви боїтеся собак? Що сталося? Обміркуйте це.
  • Overcome a Fear of Dogs Step 2.jpg 2 Пам'ятайте, що собаки не хочуть накинути на вас, – вони кращі друзі людини. Говоріть це собі як мінімум п'ять разів на день. Як тільки ви почнете говорити це, ви почнете вірити в це.
  • Overcome a Fear of Dogs Step 3.jpg 3 Складіть список цілей. Запишіть такі кроки, як "погладити песика", "взяти цуценя на руки" і "вигуляти песика". Якщо ви сильно боїтеся собак, подумайте про "подивитися на собаку", "бути поруч з собакою" і так далі.
  • Overcome a Fear of Dogs Step 4.jpg 4 Відвідайте місцевий парк для собак. Залишайтеся в машині на стоянці або в будь-якому іншому місці, звідки ви можете бачити собак. Залишайтеся там хоча б десять хвилин. Повторіть цей крок як мінімум раз в тиждень (чим більше, тим краще) протягом місяця.
  • Overcome a Fear of Dogs Step 5 Version 2.jpg 5 По закінченні першого місяця візитів до собак, припаркуйте машину і відійдіть від неї на метр. Станьте посеред стоянки, але все ж стійте там, де ви можете спостерігати, як собаки проходять повз вас в парку і як вони грають. Візьміть з собою друга, і хоча б 10-15 хвилин поговоріть з ним, спостерігаючи за собаками. Робіть це раз на тиждень протягом місяця.
  • Overcome a Fear of Dogs Step 6 Version 2.jpg 6 Рухайтеся ближче до парку і додайте близько двох метрів. Робіть це більше рази в тиждень протягом місяця.
  • Overcome a Fear of Dogs Step 7.jpg 7 Повторюйте ці дії до тих пір, поки ви не опинитеся біля воріт парку. Візьміть з собою друга і повторюйте про себе: "Собаки не намагаються зловити мене. Вони кращі друзі людини."<
  • Overcome a Fear of Dogs Step 8.jpg 8 Увійдіть в парк. Якщо ви більше боїтеся великих собак, а в парку є окремі ділянки для великих і маленьких собак, рушайте до маленьких собак спочатку. Візьміть з собою друга і спостерігайте за собаками. Робіть це раз в тиждень (чим більше, тим краще!)
  • Поради

    • Багато людей кажуть, що якщо ви боїтеся собак, просто заведіть собаку. Це не завжди вирішення проблеми, так як це може змусити вас робити те, чого ви не хочете робити, і ви злякаєтеся ще сильніше. Важливо подолати цей страх до того, як ви почнете думати про те, щоб завести собаку.
    • Поспостерігайте за тим, хто любить, грає, доторкається або тримає собаку. Іноді простіше довіритися собаці, якщо ви бачите, що вашому другу це подобається.
    • Не квапте себе. Всьому свій час. Якщо ви хочете, виконуйте кожен крок чотири або п'ять разів.
    • Завжди будьте спокійні і медитуйте, вдихайте і видихайте, а потім зробіть крок назустріч собаці, але не дивіться їй в очі. Собака може просто стрибнути на вас або почати лизати вас, але вона не повинна завдати вам шкоди. Потрібно час, щоб перестати боятися собак.
    • Собаки можуть бути страшними, якщо ви налякані. Але скажіть собі, що ви не боїтеся, і, може бути, попросіть вашого друга, у якого є собака, показати його фото разом з нею.
    • Робіть вибір самостійно. Люди часто говорять: "Він милий! Він не кусається, підійди і постояти з ним". Просто спокійно скажіть: "Ні, дякую, я намагаюся не поспішати", і вони зрозуміють це і намагатимуться тримати собаку подалі від вас.

    Попередження

    • Ніколи не дражніть собак, особливо якщо ви намагаєтеся подолати страх.
    • Будьте обережні; ви будете менше подобається собакам, якщо ви випадково завдати їм болю.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?