Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як відчути себе живим

Кроки

Метод 1 із 5: Як розворушити себе

  • Feel Alive Step 1 Version 2.jpg 1 Спробувати щось нове. Це як ні що інше допоможе вам розворушити себе. Всі люди від природи розумні, але з-за цього нашому мозку завжди потрібен стимул. Якщо ми день у день робимо одне і те ж, нам все набридає, і всередині ми вмираємо. Займіться чим-небудь цікавим і життя здасться вам зовсім інший.
    • Можна зайнятися чимось творчим навчитися грати на якомусь інструменті або піти на курси малювання.
    • Спробуйте що-небудь розумне (наприклад, почніть вчити іноземну мову або грати у шахи).
    • Виберіть заняття, пов'язане зі спортом (припустимо, плавання або біг).
  • Feel Alive Step 2 Version 2.jpg 2 Вийдіть зі своєї зони комфорту. Одна з причин, чому вам варто спробувати займатися новими речами, полягає в тому, що час від часу кожній людині слід виходити за власні межі. Чим частіше ви це робите, тим більше ви ростете як особистість. Коли ми робимо над собою зусилля, ми розуміємо, на що ми здатні, і знаходимо те, чого варто радіти. Це робить нас щасливішими і спокійніше.
    • Вирушайте в місце, в якому ніколи не були і про який навіть не замислювалися.
    • Поставте собі мету, яка може здатися нездійсненним (наприклад, схуднути на 50 кілограмів).
  • Feel Alive Step 3 Version 2.jpg 3 Киньте собі виклик. Людина відчуває, що живе, коли прагне до якоїсь мети. Ви можете вирішити привести себе у форму, оволодіти новим навиком або умінням, отримати підвищення по службі. Важливо поставити собі складну задачу і почати працювати над нею, не шкодуючи сил.
  • Feel Alive Step 4 Version 2.jpg 4 Слідуйте за своєю мрією. Якщо ви будете прагнути до чогось, про що ви завжди мріяли, не боячись наткнутися на перешкоди, ви відчуєте, що народилися заново, коли наблизитеся до мрії.
    • Подумайте про те, щоб змінити роботу і почати займатися тим, що вам завжди було до душі. Робота, яка не приносить задоволення, викликає почуття пригніченості й депресії. Знайдіть роботу, яка дозволить вам з легкою душею закінчувати кожен робочий день.
  • Feel Alive Step 5 Version 2.jpg 5 Побудуйте відносини з людиною, якого ви любите. Якщо у вас немає відносин, заведіть їх. Знайдіть підходящу людину і самі стати тією людиною, яка зможе заповнити порожнечу в чиємусь житті. Людям потрібна компанія. Ми прагнемо до товариства інших, і це наповнює наше життя змістом.
    • Важливо побудувати відносини, в яких ви будете допомагати один одному. Не починайте відносини з людиною, до якої ви не відчуваєте почуттів, лише для того, щоб вам не було самотньо.
  • Метод 2 із 5: Як стати енергійніше

  • Feel Alive Step 6 Version 2.jpg 1 Дотримуйтеся режиму. Якщо ви лягаєте спати і вставати завжди в різний час, ви будете почувати себе розбитим, втомленим і пригніченим. Налаштуйтеся на режим, будьте готові відмовитися від деяких речей, щоб привчити себе до порядку.
    • Якщо ви не можете знайти для чого-то час, відмовтеся від занять, які з'їдають ваш час непомітно для вас. Соцмережі, розважальні сайти, ігри і мобільному телефоні забирають більше часу, ніж ви думаєте. Залиште всі ці заняття для моментів, коли вам більше нічим буде зайнятися (наприклад, поки ви сидите в черзі або їдете в метро).
  • Feel Alive Step 7 Version 2.jpg 2 Висипайтеся. У всіх різні організми, і цілком можливо, що вам потрібно більше або менше сну, ніж вашому другу. Ви будете почувати себе однаково погано, якщо недоспите і якщо переспите. Почніть зі стандартних 8 годин щодня; лягайте і вставайте в один і той же час протягом декількох тижнів. Як ви себе почуваєте тепер? Комусь потрібно лише 6 годин, а кому-то всі 10. Визначте свою ідеальну норму сну.
  • Feel Alive Step 8.jpg 3 Добре харчуйтеся. Збалансоване харчування дасть вам енергію, здоров'я і нові сили, з яким ви зможете увійти в новий день. Правильно підібраний раціон навіть здатний побороти з депресію! Їжте більше овочів і фруктів, злаки, білок. Відмовтеся від шкідливих жирів і цукру. Їжте осмислено - не варто просто хапати перше, що попалося під руку.
    • До корисних овочів і фруктів відносяться: капуста, шпинат, брокколі, банани і цитрусові.
    • Корисні злаки: рис, гречка, жито, овес.
    • Корисні білки і жири, що містяться в червоній рибі, тунці, сардини, горіхах, курки і яйця.
    • Уникайте фаст-фуду, включаючи чіпси та інші снеки. Навіть корисні хлібці повністю втратять всю свою корисність, якщо з'їсти за раз половину коробки. Крім того, морква все одно буде корисніше.
  • Feel Alive Step 9.jpg 4 Скоротіть споживання напоїв, які підживлюють вас енергією. Якщо ви п'єте багато кави, чаю або енергетичних напоїв, відмова від них допоможе вам виправити ситуацію. Кофеїн викликає залежність, і навіть якщо він допоможе вам не заснути зараз, через якийсь час ваш організм зажадає його знову. Тимчасово відмовтеся від цих напоїв, щоб позбутися від залежності.
  • Feel Alive Step 10.jpg 5 Займайтеся спортом. Так, знайти час для спорту іноді буває складно, але фізичні навантаження - це один з кращих способів боротьби з втомою. Пятнадцаминутная пробіжка з ранку розбудить вас. В офісі зробіть кілька присідань, поки чекаєте сигналу кавомашини, який сповістить вас про те, що напій готовий. Замість того, щоб поїхати на ліфті, скористайтесь сходами. Такі дрібниці зроблять вас енергійніше і здоровіше, і вони набагато корисніше, ніж доза кофеїну.
  • Feel Alive Step 11.jpg 6 Не зупиняйтеся. Навіть якщо вам не потрібно нікуди йти чи ви не хочете нікуди йти, все одно вставайте в звичний час, одягайтеся, снідайте як зазвичай. Це не дасть вам разлениться або навіть відчути, що ви перебуваєте в безвихідній ситуації. Якщо не думати про своє життя всерйоз досить тривалий час, ви абсолютно точно перестанете думати про неї всерйоз.
  • Метод 3 із 5: Як відчути натхнення

  • Feel Alive Step 12.jpg 1 Читайте. Якщо ви не знаєте, куди рухатися далі, прислухайтеся до мудрим висловлюванням. Багато людей змогли почати жити, прочитавши книги Джозефа Кемпбелла і Алана Уотс. Знайдіть не лише книги - в інтернеті є безліч цитат і інтерв'ю (спробуйте пошукати їх на Youtube). Читайте біографії відомих людей - вони направлять вас в потрібну сторону.
  • Feel Alive Step 13.jpg 2 Подорожуйте. Відвідайте нові місця та місця, де ви вже бували. Подорожі можуть перевернути ваше життя і змінити вас. Вирушаючи в далекі країни, ви виходите зі своєї зони комфорту; ви будете стикатися з труднощами і долати їх самостійно, і так ви зможете довести собі, що ви багато на що здатні. Необов'язково мати багато грошей, щоб мандрувати. Якщо ви не вдаєтеся до послуг туристичної компанії, бронюйте житло і квитки на літак заздалегідь (за 4-6 місяців до поїздки) і не подорожуйте у високий сезон. Якщо ви прислухаєтеся до наших порад, ви побачите, що поїздки коштують не так і дорого.
    • Якщо ви боїтеся їхати далеко, почніть з поїздок всередині країни.
  • Feel Alive Step 14.jpg 3 Слухайте музику. Для багатьох людей музика служить невичерпним джерелом натхнення. Вона здатна проникнути в душу і змусити вас відчути зв'язок зі співаком або композитором. Одним людям підходить класична музика (ми рекомендуємо послухати концерт для фортепіано з оркестром №5 Бетховена, частини 2 і 3), інші отримують задоволення від сучасних композицій. Деяких людей здатна зворушити тільки фолк-музика (наприклад, кельтська). Шукайте те, що підійде вам.
  • Feel Alive Step 15.jpg 4 Відчуйте єднання з людством. Дуже важливо пережити це почуття єднання з людським духом, непідвладним часу. Кожен приходить до цього по-своєму: хтось читає поезію, хтось стає волонтером, хтось виховує дітей. Знайдіть щось, що дозволить вам відчути цей зв'язок, і не давайте цьому почуттю згаснути. Займіться малюванням, танцями, напишіть пісню - все, що дозволить вам внести свій внесок і виразити себе, допоможе вам знайти натхнення для подальших звершень.
  • Feel Alive Step 16.jpg 5 Знайдіть сенс у своєму житті. Ми відчуваємо себе важливими і потрібними лише тоді, коли в нашому житті є сенс, а у нас є можливість цей сенс реалізувати. Кожному є що дати цій планеті і людей на ній. Зрозумійте, що вам вдається робити добре і що вам подобається, і займайтеся цим. Якщо жити тільки заради самого процесу життя, а не заради того, щоб зробити щось корисне, дуже скоро ви відчуєте себе втраченим і пригніченим. Подумайте, що ви можете дати світові, і забудьте про перепони!
  • Метод 4 із 5: Як підтримувати зв'язок з людьми

  • Feel Alive Step 17.jpg 1 Почніть довіряти людям. Це допоможе вам відчути цей зв'язок. Якщо вас запрошують кудись, не думайте, що люди роблять це тільки тому, що вони хочуть дотриматися пристойності. Можливо, вони дійсно хочуть стати вашими друзями. Їм може бути по-справжньому цікаво, який ви! Думайте про людей добре, і вони обов'язково приємно здивують вас. Якщо ви відмовитеся від запрошення, ви можете пропустити щось справді цікаве.
  • Feel Alive Step 18.jpg 2 Станьте волонтером. Люди отримують величезне задоволення, коли допомагають комусь, і ця допомога повинна обмежуватись чимось поверхневим (наприклад, донести кому-небудь сумку з магазину). Надайте людині допомогу, якої він потребує. Станьте для кого-небудь тією позитивною силою, яка здатна змінити життя на краще. Це дозволить вам відчути вдячність за все те, що є у вас.
    • Беріть участь у благодійності, допомагайте притулкам для тварин, літнім людям.
    • Беручи участь у волонтерських рухах, ви зможете знайти нових друзів і зустріти людей з такими ж цінностями та інтересами, як у вас.
  • Feel Alive Step 19.jpg 3 Вступите в онлайн-ком'юніті. Якщо вам складно з кимось познайомитися в реальному житті або якщо ваш спосіб життя не сприяє цьому, спробуйте знайомитися з людьми в інтернет-ком'юніті. Існує безліч способів зробити це! У WikiHow дуже гарне співтовариство користувачів, і кожен завжди готовий допомогти тому, кому потрібна допомога. Також можна зареєструватися в ММОРПГ (англ. Massively multiplayer online role-playing game, MMORPG, чи "масова багатокористувацька рольова онлайн-гра") - у спеціальній відео-грі, де ви зможете вибрати собі персонажа і управляти всіма його діями, у тому числі заводити друзів. У багатьох ігор дуже доброзичливі співтовариства.
  • Метод 5 із 5: Як подивитися на життя по-новому

  • Feel Alive Step 20.jpg 1 Подумайте про те, що смуток - це природна частина життя. Відчувати смуток абсолютно природно для людини. Якщо вам здається, що всередині у вас щось померло через трагічного події, в цьому немає нічого дивного. Дозвольте собі посумувати. Побудьте наодинці зі своїми почуттями і відпустіть їх - це навчить вас справлятися з подібними ситуаціями в майбутньому. Але якщо ви продовжуєте сумувати на протязі тривалого часу, а ваша депресія починає руйнувати ваше життя, згадайте про те, що, хоча смуток і природна, вона повинна сходити на немає. Ми відчуваємо безліч емоцій, і для кожної з них ми повинні знайти час.
  • Feel Alive Step 21.jpg 2 Поговоріть з собою. Не шкодуйте себе - іноді занадто лояльне ставлення до себе і надлишок уваги оточуючих можуть мати негативні наслідки, а не позитивні. Іноді вам дійсно потрібен стусан. Накажіть собі зібратися і привести в порядок емоції. Не почуття повинні керувати вами, а ви - почуттями.
    • Не будьте з собою занадто суворі. Не принижуйте себе. Просто поговоріть з собою серйозно.
    • Якщо вам так буде легше, уявіть, що це не ви даєте собі ради, а Альбус Дамблдор. Або Морган Фріман. До ради, який дає Морган Фріман, хочеться прислухатися.
  • Feel Alive Step 22.jpg 3 Цінуйте те, що у вас є. Легко поринути у свої проблеми і забути про ті чудові речі, які відбуваються з нами. Пам'ятайте про ці речі! Якщо ви цінуєте те, що у вас є, ви будете дорожити цим. Все в житті тимчасово, і вам необхідно навчитися любити щось, поки воно у вас є.
    • Можливо, це прозвучить сумно, але пам'ятайте, що коли ви втрачаєте щось, чим ви дорожите, у вас з'являється можливість знайти щось інше, ніж ви будете дорожити.
  • Feel Alive Step 23.jpg 4 Зверніться за допомогою до психотерапевта, якщо не зможете впоратися з усім самостійно. Іноді мозок заклинює. Іноді ми перестаємо відчувати себе живими не тому, що ми не бачимо нічого доброго, а тому, що наш мозок стає несприйнятливим до гарних речей. Якщо ви у відчаї, якщо вам здається, що ви можете завдати шкоду собі або кому-небудь іншому, зверніться за допомогою до фахівців. Це не означає, що ви слабка людина: якщо б у вас був рак, ви б пішли до лікаря, і тому якщо ваш мозок не працює так, як потрібно, вам варто звернутися за допомогою.
  • Feel Alive Step 24.jpg 5 Будьте вірні собі. Зрештою, якщо ви не відчуваєте себе живим, цілком імовірно, що ви не живете. Коли ми живемо не так, як хочемо самі, а так, як ми змушені жити або як нас змушують жити, нам здається, що нас немає. Якщо ви не можете бути собою, якщо ви брешете про те, який або яка ви, оточуючим людям, щоб не засмутити їх, перестаньте так робити. Життя у вас тільки одна, і лише ви можете зробити себе щасливим. Це допоможе вам пробудити свій дух і знову зажити повноцінним життям!
  • Поради

    • Плесніть собі в обличчя холодною водою над раковиною або ванною.
    • Увімкніть таймер в телефоні і встановіть його на 15 хвилин. Якщо ви прокинулися, включили таймер, і 15 хвилин пройшло, а ви все ще не хочете вставати, зробіть над собою зусилля. Так можна поступати тільки в тому випадку, якщо ви не встигнете з-за цих 15 хвилин.

    Попередження

    • Якщо вирішите плеснути себе водою в обличчя, робіть це акуратно, щоб не завдати собі шкоди.
    • Не дайте воді потрапити в ніс - буде неприємно.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?