Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як правильно бити м'яч для американського футболу

Кроки

Метод 1 з 2: Виконання Панта

  • Punt a Football Step 4.jpg 1 Тримайте м'яч перед собою, так щоб шнурки були спрямовані вгору. Візьміть його своєю домінуючою рукою, як би збираючись потиснути йому руку, міцно тримаючи його між великим та іншими пальцями руки. Підкидаючи м'яч, простягніть свою домінуючу руку перед собою настільки далеко, наскільки це можливо, продовжуючи тримати м'яч горизонтально з направленими вгору шнурками. [1]
    • Направте ніс м'яча дещо в протилежному напрямку по відношенню до Вашої домінуючою руці (якщо ви правша, направте його злегка вліво).
  • Punt a Football Step 5.jpg 2 Зробіть два кроки вперед. Прийміть контрольовану відкриту позицію, ноги на відстані приблизно 0.3 метра один від одного, одна нога приблизно на 10 см попереду іншої. Не має значення, яка з ніг попереду. Після того як ви розташували ваші ноги, ви повинні будете зробити два кроки вперед - перший вашої ударною ногою, другий Вашої іншою ногою - так, щоб ви отримали певний імпульс, при цьому зберігаючи вашу ударну ногу за іншою ногою. [2][3]
    • Ваші кроки вперед повинні бути плавними і контрольованими. Не треба йти або бігти в напрямку м'яча, замість цього, наближайтеся до нього в швидкому темпі.
    • Зробіть два кроки нормального розміру. Переривчасті або довгі кроки ускладнять виконання Панта по м'ячу.
  • Punt a Football Step 6.jpg 3 Kick the ball right after you drop it. The ball has to be dropped parallel to the ground so you kick it in the right direction. Kick your foot forward and drop the ball at the same time, so that you kick the ball as late as you can, so you're almost kicking it out of your fingers without actually making contact with your hand. Kick your foot straight up so that it hits the ball dead on, instead of kicking it across your body, as many people have a tendency to do.[4]
  • Punt a Football Step 6.jpg 4 Вдарте ногою по м'ячу відразу після того, як ви його підкинете. Підкиньте м'яч паралельно землі, щоб ударити його в правильному напрямку. Одночасно вдарте ногою і підкиньте м'яч, так щоб ви били по м'ячу як можна пізніше, практично, але не торкаючись вашої руки. Бийте ногою строго вгору, щоб потрапити точно по м'ячу, не бийте поперек вашого тіла, це поширена помилка. [5]
    • Пальці вашої ноги повинні бути спрямовані вперед, і ви повинні вдарити по м'ячу підйомом ударної ноги.
    • Перемістіть домінуючу руку в сторону і підніміть іншу руку в повітря, що допоможе провести м'яч до кінця і надати йому прискорення.
    • Нога повинна вступити в контакт з м'ячем на висоті коліна.
  • Punt a Football Step 7.jpg 5 Продовжуйте. Завершіть ударний рух, викидаючи ногу якомога вище, щоб максимально збільшити висоту польоту і швидкість м'яча. Коли закінчите удар, опустіть ногу назад на землю. Після чого, можете з трепетом дивитися, як м'яч летить над полем.[6]

  • Метод 2 з 2: Виконання Панта. Протягом гри

  • Punt a Football Step 1.jpg 1 Станьте в 15 ярдах позаду лінії сутички.
  • Punt a Football Step 2.jpg 2 Крикніть "Марш!" або "Хайк!", коли будете готові до гри. Це підкаже центральному гравцеві, що Ви готові до того, щоб він кинув Вам м'яч.
  • Punt a Football Step 3.jpg 3 Зловіть м'яч. Якщо ви хочете виконати пант, ви повинні спіймати м'яч, не загубивши його на землю. Якщо ви не зловили м'яч або зловили і втратили, у вас не буде можливості виконати пант.
  • 4 Приготуйтеся виконати пант. Як тільки ви зловили м'яч, будьте готові зробити два кроки вперед і вдарити його вперед, використовуючи підйом вашої домінуючою ноги.
  • Поради

    • Практикуйтеся і розвивайте силу ваших ніг з допомогою тренажерного залу/велоспорту/бігу і інших занять спортом.
    • Also, make sure you are pointing the football a little to the left so your ankle doesn't hit the ball.
    • Крім того, направляйте м'яч трохи вліво, щоб не влучити по м'ячу щиколоткою.

    Що вам знадобиться

    • М'яч

    Джерела і посилання

  • ^ http://howto.menshealth.com/punt-football-pro
  • ^ http://howto.menshealth.com/punt-football-pro
  • ^ http://www.allsports.com/videos/football/learn-beginner-football-punting-kicking
  • ^ http://howto.menshealth.com/punt-football-pro
  • ^ http://howto.menshealth.com/punt-football-pro
  • ^ http://www.youtube.com/watch?v=83OyTpwxTZc


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?