Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як запобігти сивину

Кроки

  • Deal With a Hard Life Step 2.jpg 1 Зменшіть рівень стресу. Стрес відіграє величезну роль у седении волосся. Намагайтеся відпочивати і не виснажувати себе. Для того, щоб впоратися зі стресом:
    • Глибоко дихайте. У момент стресу візьміть перерву і подихайте глибоко.
    • Записуйте все про своїх негативних емоціях. Це допоможе впоратися з гнівом і скорботою.
    • Вичавіть кілька м'ячів проти стресу.
    • Відпочиньте і зробіть перерву, дайте собі час для себе. Побалуйте себе вдень, повним масажу, косметичних та манікюрних процедур та ін.
    • Часто посміхайтеся і смійтеся. Це поліпшить ваш ментальний стан.
    • Ведіть здоровий спосіб життя. Ходьба, біг, стрибки зі скакалкою або хула хуп допоможуть вам залишитися у формі.
    • Живіть організовано. Коли щось йде не так, складіть план і дійте за нього.
  • Regulate Your Menstrual Cycle Step 4.jpg 2 Займайтеся спортом. Вам потрібен як мінімум годину вправ щодня. Гуляйте, стрибайте зі скакалкою або бігайте, це кращі види вправ.
  • Lose 5 Pounds in 5 Days Step 5.jpg 3 Харчуйтеся здоровою їжею. Вам потрібно їсти найменше п'ять порцій овочів і три порції фруктів в день. Список необхідних поживних речовин:
    • Вітамін A
    • Вітамін B
    • Залізо
    • Йод
    • Мідь
    • Цинк
    • Білок
  • Train Your Brain Step 2.jpg 4 Тренуйте мозок. Зберігати ментальну форму так само важливо, як зберігати фізичну! Ось простий спосіб вправлятися:
    • Їжте поживний сніданок. Це не балаканина, сніданок дійсно найважливіша трапеза дня.
    • Складайте пазли. Судоку і кросворди творять чудеса!
    • Вчіться чому-небудь новому. Це збільшує ваші здібності до навчання, в чому і полягає тренування мозку. Найпростіші ігри, на зразок ходіння по квартирі з зав'язаними очима або зміни рук, розвеселять вас і збережуть гостроту розуму.

  • Поради

    • Приймайте добавки з He-Shou-We. He-Shou-We - це китайське рослина, традиційний засіб від сивини.
    • Пийте напій зі сколотин. У склянку сколотин покладіть дві чайні ложки дріжджів і дві чайні ложки зародків пшениці. Добре перемішайте і пийте кожен день. Цей напій можна подавати з фруктами або м'ятою.

    Попередження

    • Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати які-небудь лікарські трави.

    Що вам знадобиться

    • Свіжі фрукти та овочі
    • Мультивітаміни
    • Препарати з He-Shou-We
    • Пахта
    • Дріжджі
    • Зародки пшениці
    • М'ята (не обов'язково)


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?