Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як запобігти симптоми низького цукру в крові

Кроки

  • Prevent Low Blood Sugar Symptoms Step 1.jpg 1 Навчитеся розпізнавати симптоми гіпоглікемії. Хоча вони варіюються від людини до людини, загальні симптоми включають відчуття голоду, тремтіння, нервозність або неспокій, пітливість, сплутаність свідомості, запаморочення, марення, утруднення мови, слабкість, погіршення зору, сонливість, головні болі, нудоту, дратівливість і замішання.
  • Prevent Low Blood Sugar Symptoms Step 2.jpg 2 Розробіть здоровий план живлення, який відповідає вашим уподобанням в їжі і способу життя. Регулярне споживання здорової їжі є одним з найбільш ефективних способів запобігання або управління гіпоглікемією, особливо, якщо у вас діабет. Якщо необхідно, попросіть лікаря допомогти вам в розробці такого плану харчування.
  • Prevent Low Blood Sugar Symptoms Step 3.jpg 3 Їжте 5 - 6 разів на день достатніми порціями і не пропускайте прийоми їжі або закуски. Включіть в свій план харчування білки, в тому числі м'ясо, рибу, курку, індичку, боби і горіхи. Також їжте різноманітні овочі, такі як шпинат, брокколі, морква, солодкий картопля, гарбуз, кукурудзу, картоплю і салат ромен.
  • Prevent Low Blood Sugar Symptoms Step 4.jpg 4 При перших ознаках симптомів гіпоглікемії з'їжте що-небудь з перерахованого: 1/2 чашки фруктового соку, 1/2 чашки звичайної содової (не дієтичної), 1 склянку молока, 5 - 6 штук льодяників, 1 ст. л. меду або цукру, 3 - 4 таблетки глюкози або 1 порцію (15 г) глюкозового гелю. Враховуйте, що для дітей дози повинні бути менше.

  • Поради

    • Тренуйтеся і їжте п'ять або шість разів на день невеликими порціями.
    • Деяким людям дуже важливо є корисні закуски перед тренуванням або перед сном.
    • Якщо ви страждаєте від важких нападів гіпоглікемії, рекомендується регулярно контролювати рівень цукру в крові, вимірюючи його глюкометром. Якщо рівень глюкози нижче 70 мг / дл, з'їжте що-небудь швидко підвищує рівень цукру в крові. Перевірте рівень цукру в крові через 15 хвилин. Якщо він не досяг 70 мг / дл або більше, з'їжте що-небудь. Повторіть ці поради, поки рівень цукру в крові не буде 70 мг / дл чи вище.
    • Уникайте напоїв і продуктів, які містять багато кофеїну, включаючи каву, чай і деякі види газованих напоїв, тому що кофеїн може викликати симптоми гіпоглікемії, які змусять вас почувати себе ще гірше.
    • Якщо у вашому випадку підвищений ризик гіпоглікемії, то завжди тримайте продукти, які швидко підвищують цукор в крові на роботі, в машині або де-небудь ще, де ви проводите час.
    • Уникайте вживання продуктів з високим вмістом цукру, оскільки це може призвести до швидкого стрибка рівня цукру в крові, що може тільки погіршити ситуацію.

    Попередження

    • Якщо гіпоглікемія у вас буває частіше, ніж кілька разів на тиждень, зверніться до лікаря. Ваш план лікування, можливо, буде потрібно змінити.
    • Гіпоглікемія може бути побічним ефектом деяких ліків, які використовуються для лікування діабету, в тому числі інсуліну та таблеток, що приймаються, щоб збільшити виробництво інсуліну. Певні комбінації ліків також можуть викликати гіпоглікемію.
    • Будьте обережні при водінні, так як симптоми гіпоглікемії можуть зробити водіння вкрай небезпечним. При їзді на далекі відстані, часто перевіряйте рівень цукру в крові і перекушуйте по мірі необхідності, щоб підтримувати рівень глюкози в крові не менше 70 мг/дл.
    • У деяких людей споживання алкогольних напоїв, особливо на голодний шлунок, може викликати гіпоглікемію. У деяких випадках ця реакція може бути затримана на день або два, так що взаємозв'язок може бути важко помітити. Завжди вживайте алкогольні напої з їжею або закускою.
    • Якщо у вас діабет або ви схильні до нападів гіпоглікемії, опишіть свої симптоми друзям, родині та співробітникам, щоб вони могли допомогти вам, якщо у вас трапиться швидке або різке зниження рівня цукру в крові. У разі маленьких дітей, працівники школи повинні бути проінструктовані про те, як розпізнати симптоми гіпоглікемії у дитини і як їх лікувати.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?