Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як враховувати всі фактори при плануванні живлення

Кроки

  • Consider the Factors when Planning Meals Step 1.jpg 1 Прийміть до уваги всі потреби в харчуванні. У дітей, підлітків і літніх людей різні потреби в харчуванні, і, відповідно, їм потрібна різна дієта. Потреби в харчуванні розрізняються в залежності від віку, статі, ваги, звичок, виду діяльності і стану здоров'я.
  • Consider the Factors when Planning Meals Step 2.jpg 2 Зверніть увагу на привабливість їжі. При плануванні слід враховувати різноманітність кольорів, форм, смаків і запахів. Використання різноманіття компонентів та способів приготування їжі підвищує її привабливість.
  • Consider the Factors when Planning Meals Step 3.jpg 3 Оцініть свої часові обмеження. При плануванні страв слід враховувати, скільки часу ви можете виділити на приготування конкретного блюда.
  • Consider the Factors when Planning Meals Step 4.jpg 4 Слідкуйте за бюджетом. Не варто витрачати на їжу ціле стан, якою б смачною і поживною вона не була.
  • Consider the Factors when Planning Meals Step 5.jpg 5 Приймайте в розрахунок свої кулінарні здібності. Не всі з нас можуть бути шеф-кухарями, так що слід вибирати страви, які можна приготувати самостійно. Якщо намагатися приготувати занадто складний рецепт, можна здорово зіпсувати собі настрій, якщо нічого не вийде. Необхідно бути впевненим, що ви зможете в точності слідувати рецептом.
  • Consider the Factors when Planning Meals Step 6.jpg 6 Зверніть увагу на те, що деякі страви готують на певні події. Вибір страв під певну подію відіграє велику роль. Приготування швидкопсувного страви для пікніка – не найкраща ідея. Невірний вибір в даному випадку може бути потенційно небезпечним, особливо, якщо їжа не упаковані належним чином. Вона може зіпсуватися і викликати проблеми з травленням.
  • Consider the Factors when Planning Meals Step 7.jpg 7 Враховуйте кількість гостей. Такі фактори, як вік і рід діяльності, впливають на уподобання в харчуванні. Крім того, слід враховувати, якщо хтось з гостей дотримується специфічної дієти.
  • Consider the Factors when Planning Meals Step 8.jpg 8 Зверніть увагу на доступність інгредієнтів. Деякі інгредієнти буває складно дістати. При плануванні їжі, вибирайте страви, інгредієнти яких легко купити в будь-якому магазині. Крім того, переконайтеся, що дані інгредієнти відповідають сезону. Їх не тільки буде легше знайти, але вони будуть дешевше і смачніше. Якщо в якомусь конкретному рецепті використовуються рідкісні або недоступні інгредієнти, подивіться, чи можна замінити їх доступними аналогами.
  • 9 Зверніть увагу, чи немає у когось із ваших гостей харчової алергії – чи зможуть вони з'їсти приготоване вами блюдо. Можливо, хтось є вегетаріанцем або обмежує себе в певних продуктах згідно зі своєю релігією.
  • 10 чи Немає у вашому меню повторень. Перевірте, чи не повторюються у вашому меню одні і ті ж інгредієнти і чи достатньо різноманітний запропонований вибір.
  • 11 Добре поєднуються різні ваші страви, не повторюючи при цьому один одного?


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?