Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як подавати і приймати м'яча у волейболі

Кроки

Метод 1 з 4: Прийом м'яча опущеними вниз руками

  • Hit a Volleyball Step 1 Version 2.jpg 1 Для того щоб прийняти м'яч, вам потрібно скласти руки разом, стискаючи в кулак пальці лівої руки, і обхопить лівий кулак пальцями правої руки.
  • Hit a Volleyball Step 2 Version 2.jpg 2 Потім зігніть ноги в колінах і під час удару просто розігніть їх, не треба стрибати, просто випряміть ноги.
  • Метод 2 з 4: Прийняття м'яча

  • Hit a Volleyball Step 1.jpg 1 Для того щоб прийняти і контролювати м'яч, утворіть за допомогою великих і вказівних пальців трикутник, а інші пальці розставте в сторони.
  • Hit a Volleyball Step 2.jpg 2 Тепер зробіть невеликий простір між великими і вказівними пальцями. Тримайте руки на відстані приблизно 5 см від лоба.
  • Hit a Volleyball Step 3.jpg 3 Потім штовхайте м'яч кінчиками пальців рухом вгору.
  • Метод 3 з 4: Атака

  • Hit a Volleyball Step 6.jpg 1 Працюйте ногами. Робота ногами включає крок ліворуч, крок правою, ноги разом і стрибок.
  • Hit a Volleyball Step 7.jpg 2 В стрибку вдарте по м'ячу долонею. Лікоть повинен бути зігнутий, рука зігнута.
  • Метод 4 з 4: Удар в стрибку

  • Hit a Volleyball Step 8.jpg 1 Обхоплюючи лівий кулак пальцями правої руки нырком стрибайте, відбиваючи м'яч знизу вгору.
  • Поради

    • При отбивании не розслабляйте руки, так як не зможете контролювати м'яч.

    Що вам знадобиться

    • Волейбольний м'яч
    • Місце для тренувань (якщо немає спортивного залу, то підійде і задній двір)
    • Тренуйтеся, і з часом у вас все вийде!


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?