Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як підвищити імунітет до застуди

Кроки

Метод 1 з 4: Імунітет

  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 1.jpg 1 Зрозумійте, що таке імунітет. У вашого тіла є природна система оборони проти мікробів, відома як імунна система, яка функціонує подібно армії вашого тіла. Коли невідомі мікроби потрапляють в організм, імунна система атакує їх.
  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 2.jpg 2 Усвідомте, що в залежності від випробування імунної системи вірусом, це може позбавити ваш організм від нього швидко або повільно. Якщо ваш імунітет ніколи раніше не стикався з такою інфекцією, то будуть проблеми з одужанням.
  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 3.jpg 3 Знайте, що є уколи, які "допомагають" імунітету, але немає нічого краще, ніж сильна, здорова і природна імунна система. Так що ж виходить, чим більше контактів з мікробами, тим краще? Але хіба це єдиний спосіб підвищити свій імунітет?
  • Метод 2 з 4: Застуда

  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 4.jpg 1 Зрозумійте, що застуда або щорічний вірус, як його називають деякі люди, це найпопулярніший вірус, який існує 365 днів в році. Застуда - це інфекція, яка вражає ваше тіло багатьма способами і може бути дійсно жахливою, в залежності від того, як ваша імунна система відреагує на неї. Симптомами можуть бути запалене горло, кашель, закладеність, нудота і ще чимала кількість ознак.
  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 5.jpg 2 Засвойте для себе, що ви можете захворіти цією жахливою хворобою в будь-який день року, і залежно від чисельності мікробів і інтелекту вашої імунної системи ситуація може бути різної складності. Отже, як захворювання поширюється і як вам це запобігти?
  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 6.jpg 3 Застуда є вірусом, який ніхто не очікує отримати, але її можна використовувати, щоб підвищити стійкість вашого організму до цієї хвороби. Ви можете або зробити укол антибіотика або почекати, поки вона сама пройде. Якщо ви не хочете захворіти або бажаєте почувати себе краще, то прийміть вітаміни.
  • Метод 3 з 4: Звичайне захворювання

  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 7.jpg 1 По-перше, коли ви простуживаетесь, НЕ ЗАМИСЛЮЙТЕСЯ навіть на хвилину, що вам потрібні ліки або що-небудь в цьому роді. Для того, щоб підвищити свій імунітет природним шляхом, ви ПОВИННІ позбавитися від захворювання ресурсами власного тіла.
  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 8.jpg 2 Використовувати будь-яку наявну енергію і наведіть порядок в кімнаті, відкрийте вікна, і якщо опалення або охолодження проходить через кімнату, закрити вентиляційні отвори. Дістаньте вентилятор і поставити його біля вікна, щоб отримати вентиляцію свіжого повітря крізь кімнату. Нехай все буде відкритим і забезпечує потік повітря. Застійний повітря не зможе допомогти вам подолати застуду.
  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 9.jpg 3 Пам'ятайте, що бактерії живуть на поверхні протягом декількох днів, перш ніж ви отримаєте інфекцію; переконайтеся, що ви всі уважно оглянули і дезінфікували поверхні у вашій кімнаті за допомогою вологої ганчірки, використовуючи дезінфікуючий засіб або створивши власне, шляхом розчинення мила у воді.
    • Тепер, коли у вас є простора, чиста житлова площа, й повітря вільно циркулює, ви готові почати процес видужування.
  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 10.jpg 4 Купіть трохи зеленого, трав'яного чаю в місцевому магазині, поверніться додому, і починайте його приготування. Кип'ятіть воду протягом 1 хвилини, потім зніміть з плити і залиште на 2 хвилини. Потім налийте окріп в добротну кавову чашку, додайте трав'яний або зелений чай. Якщо ви купуєте листовий чай, переконайтеся, що ви отримали з ним ложку-ситечко. (Рекомендується для розсипного чаю). Пийте, як мінімум, від 5 до 10 чашок чаю в день, поки не починаєте відчувати себе краще.
  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 11.jpg 5 Вибирайте корисну їжу. Ви повинні дотримуватися певної дієти під час одужання. Намагайтеся їсти пряну або гарячу їжу і уникати грубих, солодких, неприродних продуктів, таких як готова кулінарна продукція.
  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 12.jpg 6 Пам'ятайте, цукор з тих продуктів, які можуть годувати вірус, тому слід уникати його вживання, наскільки це можливо. Гостра їжа допомагає розріджувати накопичилася слиз в носі і послаблює закладеність. Здорові продукти, що наповнюють ваш організм вітамінами для боротьби із застудою, і виключення з раціону нездорової їжі, допоможуть вашому організму швидко позбутися від вірусу.
  • Cure the Common Cold Naturally Step 1Bullet1.jpg 7 Пийте стільки води, скільки можливо! Вживайте чисту, свіжу воду до 15 разів на день.
  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 14.jpg 8 Використовуйте пар, щоб очистити голову і пазухи.
    • Візьміть велику каструлю, яка, принаймні, більше голови.
    • Налийте в каструлю воду і поставте на плиту. Накрийте кришкою і варіть на сильному вогні протягом 3 хвилин.
    • Після того, як вода досить довго прокипить, зніміть ємність з плити, накрийте великим рушником голову і каструлю, зніміть кришку і починайте дихати парою.
    • Пар розширить пори, і вірус буде виходити з потом. Також ви помітите, що ваш ніс стане більш вільним, і будуть (як би неприємно це не звучало) капати соплі.
    • Потримайте голову і дихайте парою протягом, принаймні, 20-ти хвилин або до того часу, як пар припинить підніматися, а потім використовуйте паперовий носовичок, щоб висякатися. Повторіть цей крок, принаймні, 5 разів на день.
  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 15.jpg 9 Їжте багато фруктів і овочів! Яблука, апельсини, лимони, НАТУРАЛЬНУ квасоля і салати. Їжте в день не менше двох яблук (одне вранці, одне днем), не менше трьох апельсин (один вранці, один опівдні і один у другій половині дня). Вичавлювати сік з динь, пийте концентрований лимонний сік, змішаний з водою 2 рази на день (всякий раз, коли захочете).
  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 16.jpg 10 Багато спите ночами і залишайтеся активними протягом дня, але не перестарайтеся. Не лінуйтеся, бо тоді ваше тіло буде продовжувати відчувати себе втомленим, слабким і хворим. Будьте активні і дотримуйтесь вищезазначених інструкцій.
  • Метод 4 з 4: Поки ви не захворіли

  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 17.jpg 1 Щодня їжте фрукти, такі як апельсини, яблука, лимони і налягайте на овочі, наприклад, на натуральну квасоля, помідори, горох. Вживайте багато здорових продуктів і уникайте ароматизованих газованих напоїв і нездорової їжі. Строго контролюйте свій раціон і регулярно займайтеся спортом, але не перевантажуйте себе, інакше ви можете знизити імунітет вашого організму. Пам'ятайте, якщо ви переутомляетесь, він не буде досить сильним.
  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 18.jpg 2 Підтримуйте в своєму будинку чистоту, організованість, акуратність і здорову атмосферу, і будьте впевнені, що в ньому завжди циркулює свіже, а не сперте повітря.
  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 19.jpg 3 Коли ви виходите на вулицю, переконайтеся, що не підходьте дуже близько до будь-якого, хто виглядає хворим або таким є. Це не означає, що вам потрібно уникати їх повністю.
  • Boost Your Immunity to the Common Cold Step 20.jpg 4 Хоча основне твердження цього розділу збереження чистоти і здоров'я, це не означає, що вам потрібно уникати всіх мікробів. Якщо ваш організм не буде з ними взаємодіяти, він не буде знати, як від них захиститися. Ви не повинні бути маніяком чистоти. Якщо у вашу звичку увійде бути весь час надто чистими, то імунна система стане слабкою, і зіткнення з мікробами завдасть їй жорсткий удар.
  • Поради

    • Ведіть здоровий спосіб життя
    • Будьте активні і соціально комунікабельні
    • Завжди підтримуйте порядок у будинку


    Попередження

    • Не думайте, що зможете лікувати всі застуди цим засобом. Якщо застуда вийшла з-під контролю, то відразу звертайтеся до лікаря.
    • Не дихайте парою працює над плитою. Існує висока ймовірність того, що полум'я або жар можуть запалити сорочку чи рушник.
    • Якщо у вас висока температура, розслабтеся. Не потрібно бути активним, якщо у вас температура 37,7 °C


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?