Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як виміряти талію

Кроки

  • Measure Your Waist Step 1.jpg 1 Зніміть або підніміть одяг. Зніміть одяг або просто трохи підніміть її. Щоб отримати точні дані, на вашій талії зовсім не повинно бути ніякого одягу.
  • Measure Your Waist Step 2.jpg 2 Намацайте талію. Пальцями намацайте верхню частину стегна і основу грудної клітки. Ваша талія – це м'яка, м'ясиста зона між цими двома кістковими частинами. Це також найвужча частина вашого торсу.
  • Measure Your Waist Step 3.jpg 3 Виміряйте талію. Встаньте прямо і повільно видихніть. Один кінець стрічки прикладіть до пупка і обкрутите стрічку навколо себе, повертаючи стрічку до початку. Сантиметрова стрічка повинна бути паралельна підлозі і щільно притиснута до тіла. Вона не повинна впиватися в вашу шкіру. [1]
  • Measure Your Waist Step 4.jpg 4 Подивіться значення. Подивіться на те місце де «0» перетинається з іншим кінцем стрічки. Показник на цьому перетині і буде товщиною вашої талії.[2]
  • Measure Your Waist Step 5.jpg 5 Перевірте значення. Виміряйте талію ще раз, щоб точно бути впевненим у своєму первісному розрахунку. Якщо показники відрізняються один від одного, виміряйте талію третій раз і візьміть середнє значення суми трьох показників.

  • Поради

    • Якщо ви хочете стежити за змінами, вимірюйте талію кожен місяць. Це корисно для контролю за своїм здоров'ям або зміною ваги у тому випадку, якщо вам раптом буде необхідно надіти трикотажний одяг на якийсь захід, ніби весілля, випускного або для походу в оперу.
    • Вимірювання талії відіграє важливу роль у вашому здоров'ї. У жінок товщина талії повинна бути менше 90 сантиметрів, і менше 100 сантиметрів для чоловіків.


  • ^ http://www.webmd.com/diet/calculating-your-waist-circumference__
  • ^ http://www.dummies.com/how-to/content/how-to-measure-your-waist-circumference-and-waistt.html


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?