Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як підготувати капу до використання

Кроки

  • Fit a Mouth Guard Step 1.jpg 1 Приготуйте необхідні приналежності. Для того, щоб "зварити"капу, вам знадобляться:
    • ваша капа
    • ножиці
    • достатня кількість окропу, щоб повністю занурити капу
    • миска крижаної води
    • рушник
  • Fit a Mouth Guard Step 2.jpg 2 Обріжте зайву довжину. Можливо, вам доведеться обрізати краю капи, щоб вона сиділа комфортно і не дратувала задню частину рота. Просто помістіть її в рот і, якщо відчуваєте, що капа врізається в ясна і глотку, або викликає блювотний рефлекс, обріжте зайве ножицями.
    • Найчастіше капу використовують для захисту передніх зубів, а не корінних, тому у вас є простір для маневру. Деякі спортсмени віддають перевагу більш коротку капу, яка закриває зуби тільки до перших молярів. Тож, обирайте, як комфортно саме вам.
  • Fit a Mouth Guard Step 3.jpg 3 Занурте капу в окріп на 30-60 секунд. Вам знадобиться досить окропу, щоб капа помістилася повністю. Можна підігріти невелику миску води на плиті або в мікрохвильовій печі.[1]
    • Взявшись за спеціальний тримач, опустіть капу в воду, і дайте їй розм'якнути. Якщо ваша капа не має власника або ви його вже відрізали, просто опустіть її у воду, а потім дістаньте шумівкою.
    • Якщо ви носите брекети або зубні протези, тримайте капу у воді приблизно півхвилини. У цьому випадку вам необхідно підігнати капу, щоб вона не заповнила щілини навколо брекетів, і не пошкодила їх.
  • Fit a Mouth Guard Step 4.jpg 4 Акуратно вийміть капу. Швидко промокніть її рушником і помістіть в рот, регулюючи її положення на верхніх зубах. Не хвилюйтеся, вона не буде занадто гарячою.
    • Великими пальцями притисніть капу до верхніх кутніх зубів. Міцно прикусіть її, щоб створити природний прикус, а також притягніть її до верхніх зубів, зробивши смоктальний рух.
    • Упріть мову в небо, щоб створити тиск і забезпечити щільне прилягання капи до зубів. Це не займе довше 15-20 секунд.
    • Поки капа в роті, не жуйте і не ворушіть її.
  • Fit a Mouth Guard Step 5.jpg 5 Вийнявши капу з рота, опустіть її в крижану воду. Дайте їй охолонути протягом пари хвилин і приміряйте. Капа повинна щільно облягати верхні зуби, не випадаючи і не вимагаючи притримувати її мовою, крім того, вона повинна природно впиратися в нижні зуби.
    • Тепер можна обрізати тримач, або, якщо він знімний — зняти його.
    • Якщо ви відчуваєте дискомфорт, або капа погано "села", почніть спочатку, поки не відчуєте, що вам максимально комфортно.

  • Поради

    • Якщо в перший раз не вийшло, спробуйте знову.
    • Неважливо, який тип капи ви використовуєте. Ці інструкції підходять для більшості брендів.
    • Якщо ви хвилюєтеся про брекетах, порадьтеся зі своїм ортодонтом.

    Попередження

    • Щоб не обпалити мова окропом, перед тим, як помістити капу в рот, промакните її.

    Джерела і посилання

  • ^ http://www.cardinalnewman.org/s/206/images/editor_documents/content/2007 Frosh Footba/Instructions for molding your mouthpiece.pdf


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?