Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як знизити кислотність шлунка в домашніх умовах

Кроки

Метод 1 з 2: Основи правильного раціону для зниження кислотності шлунка

  • Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 1.jpg 1 Невдовзі після підйому від сну випийте склянку води, щоб нейтралізувати вироблену в шлунку кислоту. В цілому, протягом дня потрібно випивати 8 стаканів води.
  • Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 2.jpg 2 Розділіть денний раціон на 5 невеликих прийомів. Тоді кислота в шлунку постійно використовуватися без необхідності виробляти нову. Також зниженню кількості виробленої кислоти сприяє зменшення об'єму їжі для кожного прийому їжі.
  • Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 3.jpg 3 За винятком цитрусових, нейтралізувати шлункову кислоту допомагають будь-які фрукти, наприклад, яблука, банани, огірки або кавун.
  • Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 4.jpg 4 Для швидкого полегшення можна використовувати йогурт, а його регулярний прийом перешкоджає підвищенню кислотності в майбутньому.
  • Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 5.jpg 5 У раціоні повинно бути більше здорової і натуральної їжі, не викликає підвищення кислотності. Додатковою перевагою таких продуктів стане нормалізація ваги. Використовуйте більше наступних продуктів:
    • Свіжі овочі
    • Сушені боби
    • Цільні зернові
    • Нежирна птах
    • Риба
  • Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 6.jpg 6 Виключіть з раціону всі продукти, які сприяють підвищеному утворенню кислоти в шлунку:
    • Алкоголь
    • Містять кофеїн напої (кава, чай, кола та ін)
    • Шоколад
    • Рафінований цукор і вуглеводи
    • Плоди цитрусових
    • Помідори і продукція з томатів
    • Смажена і жирна їжа
  • Метод 2 з 2: Способи зниження кислотності шлунка в домашніх умовах

  • Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 7.jpg 1 склянку води додайте 1 чайну ложку харчової соди та розмішайте до повного розчинення. При бажанні, для смаку можна додати трохи лимонного соку або меду.
  • Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 8.jpg 2 Розмішайте в склянці води по 2 чайні ложки меду і яблучного оцту. Приготовлений напій випийте перед прийомом їжі. Ще один спосіб – додати 2 чайні ложки яблучного сиропу в їжу або напої безпосередньо під час їжі.
  • Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 9.jpg 3 Імбир є ефективним засобом для зниження кислотності шлунка.
    • Цілий корінь імбиру можна придбати в магазині здорового харчування, а також у багатьох супермаркетах. Відріжте невеликий шматочок і висмоктуйте сік, щоб проковтнути.
    • Використовуйте корінь імбиру для приготування різних страв, додавайте його в йогурти, салати або в гарячу воду при приготуванні чаю.
  • Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 10.jpg 4 Жувальна гумка без цукру, лимонні льодяники і льодяники з кислим смаком сприяють утворенню слини. Слина є лугом, тому її заковтування нейтралізує кислотність в шлунку.
  • Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 11.jpg 5 Пийте трав'яні чаї, до складу яких входить м'ята і лакриця. Обидві ці трави відомі своїми здібностями до пониження кислотності.
  • Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 12.jpg 6 Щодня випивайте склянку кабачкового соку або кокосової води, щоб підтримувати рівень кислотності в межах норми.
  • Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 13.jpg 7 При підвищеній кислотності необхідно спати на лівому боці або на високій подушці, щоб уникнути безсоння.
  • Поради

    • Киньте палити. Нікотин дратує внутрішню поверхню шлунка і проходу в стравохід, тому при підвищеній кислотності курці відчувають більше неприємних відчуттів.
    • Не носіть занадто тісний одяг, особливо штани і ремені, що перешкоджають нормальному травленню. Такий одяг сприяє попаданню кислоти в стравохід.
    • При підвищеній кислотності більшість спецій зазвичай виключаються з раціону, але в деяких випадках червоний перець допомагає знизити рівень кислоти.

    Попередження

    • Тривалий стрес і сильні емоції негативно впливають на здоров'я під час багатьох хвороб, у т. ч. при наявності виразкової хвороби, кислотного рефлюксу та інших захворювань, викликаних підвищеним рівнем кислоти. Тому для підтримки здоров'я необхідно знайти способи мінімізувати кількість стресових ситуацій і свою реакцію на них.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?