Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як знизити рівень тестостерону

Кроки

Метод 1 з 2: Спосіб перший: консультація лікаря

  • Lower Testosterone Levels Step 1.jpg 1 Запишіть свої симптоми. Слідкуйте за симптомами, які можуть бути викликані високим рівнем тестостерону.
    • Основні симптоми включають в себе прищі, збільшення м'язової маси і низький голос.
    • Виявивши ці симптоми, ви надасте лікаря інформацію для діагностики причин гормонального дисбалансу, кращого способу зниження рівня тестостерону і т. д.
  • Lower Testosterone Levels Step 2.jpg 2 Запишіться на прийом до лікаря. Якщо ви відчуваєте, що у вас проблема, зробіть аналіз рівня тестостерону. Лікар допоможе визначити, чи існує основна причина коливання рівня гормонів.
    • Високий рівень тестостерону може вказати на яке-небудь захворювання, наприклад, синдром полікістозних яєчників, що вимагає лікування.
    • Занадто високий рівень тестостерону може викликати нерегулярні місячні і підвищену волосатість.
    • Деякі дослідження показують, що протизаплідні таблетки можуть знизити рівень тестостерону в організмі жінки, і саме тому ці таблетки часто призначають жінкам з синдромом полікістозних яєчників. Однак, у деяких жінок протизаплідні таблетки можуть викликати неприємні побічні ефекти, і вони не всім підходять. Тільки лікар може визначити, чи є це найкращим ліками для вас.
    • Дослідження показали, що спіронолактон здатний значно знизити рівень тестостерону у деяких пацієнтів. Зазвичай він застосовується в малих дозах. Пацієнт приймає ліки протягом 6 місяців під наглядом лікаря, який стежить за змінами рівня тестостерону.
  • Метод 2 з 2: Спосіб другий: зміна раціону

  • Lower Testosterone Levels Step 3.jpg 1 Спробуйте змінити свій раціон. Їжа дуже сильно впливає на рівень гормонів і може знизити рівень тестостерону природним чином, без ліків.
  • Lower Testosterone Levels Step 4.jpg 2 Відмовтеся від солодощів. Це один з найпростіших способів побачити поліпшення гормональних коливань. Просто зменшіть споживання цукру і рафінованих вуглеводів. Ці речовини підвищують вміст цукру в крові, що призводить до більш високих рівнів інсуліну. Більш високий рівень інсуліну стимулює яєчники виробляти більше чоловічих гормонів.
    • Знизивши рівень цукру в крові, ви можете знизити кількість тестостерону в організмі.
  • Lower Testosterone Levels Step 5.jpg 3 Вживайте більше тофу. Було виявлено, що тофу може знизити рівень тестостерону шляхом збільшення рівня статевого гормону глобуліну.
  • Lower Testosterone Levels Step 6.jpg 4 Позбавтеся від зайвої ваги. Дослідження показали, що із зменшенням кількості споживаних жирів, зменшується кількість тестостерону. Це відноситься і до хорошим (поліненасичених) жирних, але не впадайте в крайнощі.
  • Lower Testosterone Levels Step 7.jpg 5 Стати вегетаріанцем. Дослідження показали, що співвідношення між поживними речовинами і рівнем тестостерону у вегетаріанців значно нижче, ніж у всеїдних.
  • Попередження

    • Якщо ви відчуваєте, що у вас проблема або гормональний дисбаланс, краще всього звернутися до лікаря. Ви можете змінити раціон, але якщо ви не знаєте причину, а тільки симптоми, то самолікування може викликати ще більш серйозні проблеми.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?