Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як їсти подібно моделі

Кроки

  • Lose Weight and Keep the Motivation Step 3.jpg 1 Постійно вважайте калорії, записуючи їх в блокнот. Записуйте, що ви з'їли, в якому обсязі, скільки там було калорій, вуглеводів і жирів.
  • Create Your Own Diet Plan Step 5.jpg 2 Спробуйте зменшити кількість споживаних калорій на 25%. Наприклад, якщо ви споживаєте 2,000 калорій в день, зменшіть їх до 1,500.
  • Have a More Bearable Period Step 3.jpg 3 Відмовтеся від будь-якої шкідливої їжі! Це буде порожнім споживанням калорій, після такої їжі дуже швидко знову хочеться їсти. Щоб дотримуватися правильного харчування, відмовтеся від фаст-фуду назавжди. Вона лише приносить шкоду вашому здоров'ю й фігурі!
  • Lose 5 Pounds in 5 Days Step 5.jpg 4 Їжте багато овочів, фруктів і білкової їжі, у якої низький вміст жирів і цукру. Щоб володіти гарною, стрункою фігурою, ви повинні їсти корисну їжу.
  • Regulate Your Menstrual Cycle Step 4.jpg 5 Займайте спортом по одній годині в день, як мінімум. Спочатку вам може бути важко займатися в такому темпі, а потім ви звикнете до таких навантажень! Ходіть на пробіжки, робіть присідання і вправи на прес!
  • Control the Risk of Kidney Stone in Women Step 1.jpg 6 Пийте воду, коли відчуєте себе голодними.

  • Поради

    • Завжди пийте як мінімум 8 склянок на день. Вода очистить організм і допоможе вашій шкірі виглядати краще.
    • Якщо ви хочете перекусити, краще випийте склянку води або чашку чаю/кави. Це допоможе вам наповнити шлунок! Якщо це не допомагає, намагайтеся думати про струнку фігуру, це буде вашою мотивацією. Чи варті пончики вашої зіпсованої фігури?

    Попередження

    • Не турбуйтеся, якщо ви не отримуєте результат відразу ж! На це потрібно багато часу.
    • Не припиняйте їсти зовсім. Це може призвести до великих проблем зі здоров'ям і вагою.
    • Не пропускайте прийоми їжі! Якщо ви будете так робити, це може привести до збільшення ваги.

    Що вам знадобиться

    • Блокнот для підрахунку калорій
    • Місце для тренувань (спортзал, вільна кімната в будинку і т. д.)


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?