Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як підготуватися до плавання

Кроки

  • Prepare to Go Swimming Step 1.jpg 1 Дізнайтеся, де знаходиться найближчий басейн, ознайомтеся з його розкладу. Якщо ви не підете самі, то заздалегідь домовтеся з друзями про місце і час зустрічі.
  • Prepare to Go Swimming Step 2.jpg 2 Купіть містку, зручну для перенесення, водонепроникну сумку, куди ви зможете скласти все необхідне.
  • Prepare to Go Swimming Step 3.jpg 3 Купіть купальник. Він не повинен бути на вас великим або маленьким, він не повинен бути занадто відкритим, щоб не шокувати інших відвідувачів басейну. Якщо ви любите плавати під водою, то доцільно придбати окуляри. Також можете взяти з собою і шапочку для купання.
  • Prepare to Go Swimming Step 4.jpg 4 Покладіть в сумку великий рушник.
  • Prepare to Go Swimming Step 5.jpg 5 Якщо хочете прийняти після басейну душ – візьміть з собою мило і шампунь. Також покладіть в сумку гребінець.
  • Prepare to Go Swimming Step 6.jpg 6 Якщо хочете, можете взяти з собою пляшку води і що-небудь з їжі, щоб перекусити після басейну.
  • Prepare to Go Swimming Step 7.jpg 7 Якщо берете з собою мобільний телефон або інші речі, які не можна мочити, складіть їх в окремий поліетиленовий пакет, а пакет покладіть в сумку.
  • Prepare to Go Swimming Step 8.jpg 8 Якщо ви плаваєте в відкритому басейні, то не забудьте взяти сонцезахисний крем, який вбереже вас від сонячного опіку.
  • Prepare to Go Swimming Step 9.jpg 9 Перед тим, як стрибати у воду, зробіть кілька вправ на розтяжку (присвятіть цьому 5-10 хвилин).

  • Поради

    • Перш, ніж заходити у воду, намочіть волосся чистою водою. Це потрібно зробити для того, щоб потім волосся вбралося менше хлору.
    • Якщо ви налаштовуєтеся на тривалу виснажливу тренування, візьміть з собою який-небудь спортивний напій. Покладіть пляшку біля бортиків і періодично робіть по кілька ковтків.
    • Добре поїжте за годину до початку плавання.

    Попередження

    • Завжди дотримуйтесь цих правил, і поводьтеся розсудливо у воді.
    • Перед тим, як увійти у воду, видалите лінзи.
    • Не беріть з собою у воду електроніку.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?