Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як тримати під контролем діабет

Кроки

  • Control Diabetes Step 1.jpg 1 Змініть свій раціон харчування - менше жирів, практично ніяких вуглеводів, ніяких доданих цукрів, напоїв і закусок з цукром. Можете взяти горіхами, у них є все, що вам потрібно - в тому числі і мала кількість вуглеводів. Також вам потрібно стати активніше, почати приймати рецептурні препарати... або ж прийняти на озброєння всі три цих ради відразу. Все це допоможе вам взяти діабет під контроль, навчить жити з цією непростою хворобою. Пам'ятайте, тепер вам не можна жити з високим рівнем цукру в крові та високим кров'яним тиском - все це треба постійно контролювати. І вже якщо у свята ви з'їли щось шкідливе, то потім неодмінно треба дати організму час на відновлення.
  • Get Away from the Computer Step 8.jpg 2 Дізнайтеся все, що зможете, про тип діабету, який у вас діагностували. Є три види діабету: 1го типу, 2го типу і діабет вагітних. Знання - сила. Знаючи, скільки білків, жирів і вуглеводів впливають на ваш рівень цукру, ви зможете прийняти відповідні дії!
    • При діабеті першого типу організм не виробляє інсулін, необхідний для переробки глюкози в енергію. Людям, страждаючим від діабету 1 типу, потрібно або кілька разів на день робити ін'єкції інсуліну, або носити носити не знімаючи інсулінову помпу, яка зробить це все автоматично.
    • Діабет 2 типу розвивається в літньому віці, з-за огрядності, генетичної схильності. Його лікування вимагає прийняття спеціальних медикаментів, а також дотримання спеціальної дієти, виконання фізичних вправ, втрати великої кількості зайвої ваги (якщо такий є). Все це допоможе вашому організму краще використовувати вироблену їм інсулін.
    • Діабет вагітних виникає зрозуміло коли і у кого. Ця патологія загрожує здоров'ю дитини, можете перерости у діабет 1 або 2 типів. В такому випадку необхідно особливо пильно стежити за рівнем цукру в крові. Можливо, доведеться навіть піти на ранні пологи.
    • Втім, за умови дотримання дієти і достатньої кількості фізичних вправ, діабет вагітних проходить сам по собі незабаром після пологів.
  • Make Carrot Juice Step 10.jpg 3 Запитайте лікаря, як знижувати рівень цукру в крові та стежити за рівнем інсуліну у сні. Тут вам можуть порекомендувати не їсти нічого крім легких білкових закусок перед сном, не є необхідні поживні речовини за 2-3 години до сну, пити лише воду (тільки воду!) і нагадувати, що вся їжа - це вже з ранку.
    • Обговоріть з лікарем дозування ваших ліків, щоб уникнути необхідності перекушувати вночі. Це допоможе уникнути нічної гіпоглікемії.
    • Якщо після прийому їжі ви все ще голодні, їжте продукти зі списку нижче. Вони не підвищать ваш рівень цукру і не зроблять вас жирніше. Отже, їжте й пийте:
      • Дієтичну содову.
      • Желатин без цукру.
      • 5 невеликих морквин
      • 2 салтиновых крекеру
      • 1 ванільну вафлю
      • 4 горіха, мигдалю (іліа налогичных)
      • Один шматочок цукерки або льодяника.
    • Дайте своєї нервової і травної системі час закінчити роботу, заспокоїтися і відновитися. Від чого? Від обробки цукру, від зайвого травлення і т. д. Все це призведе до того, що вночі ваш рівень цукру буде нижче, адже організм уже не буде нічого перетравлювати і, відповідно, викидати в кров.
  • Survive the Last Day of School Step 7.jpg 4 Спите на порожній шлунок. Скажімо, 6 годин, а краще 7 або навіть більше. Це дасть вашому організму достатньо часу для відновлення. А це - ключ до зниження рівня цукру і кров'яного тиску!
    • Якщо заснути для вас - проблема, спробуйте антигістамінні. Зрозуміло, не сиропи з цукром, а таблетки, причому старого типу, від яких невблаганно хилить в сон. Як варіант, прийміть валер'янку. А що? Ця рослина має заспокійливу і знеболюючим ефектом! Якщо ви прокидаєтеся рано, випийте води і прийміть по дозі того й іншого, якщо з моменту прийому першої дози пройшло 4 або більше годин. Третій варіант - кальцій з магнієм і вітамінами групи В і D3, омега 3, омега3-6-9 і т. д. - це і для здоров'я корисно, і розслабляє на ура. Ще один варіант - маленька порція білкової їжі. Скажімо, пісне куряче м'ясо або мигдаль (в ньому багато клітковини), фундук, пекан, насіння соняшнику та гарбуза, фісташки, арахіс зі шкіркою і т. д.
  • Control Diabetes Step 5.jpg 5 Регулярно проходите тести та обстеження, необхідних для контролю за тим, як ви живете з діабетом. Тести і дієта - це дуже важливі моменти, нехтувати якими в вашому положенні можна. Отже, якщо три важливих тесту - на А1С, кров'яний тиск і холестерин.
    • Тест на А1С відстежує рівень цукру в крові протягом 3 місяців. Краще значення тесту - 7. Все, що вище - це вже ознака, що від діабету починають потихеньку відмовляти ваші внутрішні органи.
    • Оптимальне значення тесту на кров'яний тиск, в свою чергу, для діабетиків дорівнює 130/80. Якщо вище - то це проблеми з серцем і судинами.
    • Для тесту на холестерин оптимальним значенням є "нижче 100" для LDL (поганого холестерину) і "вище 40" для HDL (хорошого). Якщо хороший холестерин вище 60, то це теж добре. При цьому чим більше поганого холестерину, тим вище ризик інфаркту та інсульту, особливо якщо хорошого холестерину при цьому мало.

      Підвищіть рівень хорошого холестерину в крові. Приймайте концентровані омега-3 (риб'ячий жир), кальмаровое або креветочні масло, а також добавки омега3-6-9.
  • Control Diabetes Step 6.jpg 6 Обговоріть з фахівцем по здоровому харчуванню, вживання яких продуктів і коли може вплинути на ваш рівень цукру. Навчіться контролювати порції, навчитеся є за розкладом - все це дозволить вам тримати рівень цукру в крові на одній позначці протягом дня.
    • Поки ви не ввійдете в ритм, так би мовити, піки і спади будуть. Тим не менш, з часом ви навчитеся відстежувати ситуацію, виходячи тільки з власних відчуттів.
    • Є безліч навчальних посібників для хворих на діабет, не кажучи вже про різних мобільних додатках, за допомогою яких можна відстежувати прийоми їжі, фізичну активність, змін поведінки і т. д. Використовуйте все це - знадобиться!
  • Avoid Getting Canker Sores Step 2.jpg 7 Харчуйтеся правильно, щоб цукор не скакав, ні вага не змінювався. Інакше кажучи,
    • Слідкуйте за вуглеводами - вони в організмі перетворюються в цукор.
    • Їжте багато фруктів і овочів, бажано сирих, обсмажені на грилі, обсмажених на відкритому вогні або на сковороді з мінімумом оливкової олії.
    • Їжте білкову їжу малими порціями, за розміром не більше колоди карти. Ніякого жиру, зрозуміло. Тільки випічка, обсмажування і гриль.
    • Клітковину варто споживати здебільшого із зерен або цільнозернових продуктів.
    • Молочні продукти можна вживати, якщо в тих мало або немає жиру взагалі.
  • Prevent Foot Odor Step 1.jpg 8 Піклуйтеся про себе, займайтесь спортом, регулярно ходите на огляд до лікаря і киньте шкідливі звички типу куріння і зловживання алкоголем.
    • Витрачайте на вправи 30-60 хвилин у день, протягом усіх днів на тиждень.
    • Слідкуйте за вагою, він повинен бути в межах норми.
    • Повідомляйте лікаря про всіх травмах стоп, ніг і долонь, які не проходять і не заростають.
    • Слідкуйте за гігієною рота.
    • Приймайте ліки за графіком.
    • Регулярно ходити на огляди і тести.
    • Вакцинуйтеся від грипу та пневмонії. Це радять усім людям з небезпечними захворюваннями.

  • Поради

    • Якщо відчули, що цукор підскочив, відразу ж звертайтеся за допомогою та вживайте заходів!
      • Діабет - це серйозна хвороба, яка може призвести до непоправних проблем зі здоров'ям. Вона вимагає негайної та тривалої медичної допомоги. При цьому вчені так і не визначили, в чому ж причина розвитку діабету.
    • Коли бета-клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін, виявляються поверждены, настає діабет. Строго кажучи, тоді клітини починають переробляти вже саму підшлункову. А далі... чи бачите, їжа, яку ми їмо, служить джерелом глюкози/цукру, з якого організму отримує енергію. Коли немає бета-клітин, немає інсуліну. Немає інсуліну - ні переробки глюкози, цукор залишається в крові. На жаль, організм сам по собі не може скорегувати використання глюкози (якщо інсуліну немає), тому цукор йде далі - вже в сечу. По шляху перед виведенням з організму з сечею він пошкоджує нирки, а також інші органи - печінка, серце, нерви і навіть очі.
    • Якщо підшлункова залоза не виробляє ферменти і гормони (у т. ч. інсулін) правильно, то це, якщо без лікування, може мати дуже сумний підсумок - летальний. Лікування лікування просте - приймати ферменти тваринного походження - з підшлункових залоз ВРХ. Тим не менш, ушкоджені хворобою підшлункова залоза буде страждати і далі - виробляються їй ензими будуть перетравлювати її саму. Це панкреатит. До нього можуть призвести зловживання алкоголем, генетична схильність, інфекції і рак.
    • Діабет першого типу невиліковний. Так, вчені намагаються знайти способи, скажімо, сприяти зростанню клітин підшлункової залози, різні пересадки, генетичне лікування і т. д. Тим не менш, все це поки спроби і подальший ретельний аналіз ситуації. Можливо, одного разу вчені все ж досягнуть успіху.
    • Якщо у вас проявляються симптоми діабету, відвідайте лікаря і уточніть діагноз. Симптоми діабету 1-го типу можуть спостерігатися і при діабеті 2-го типу, який поступово погіршується, якщо не зайнятися його лікуванням. Там, симптомами діабету можна назвати:
      • Дуже великий апетит.
      • Зневоднення.
      • Часте сечовипускання.
      • Значна втрата ваги.
      • Втома.
      • Сухість шкіри.
      • Травми, не заліковувати самі.
      • Постійне нездужання.
      • Часта біль у животі.
      • Якщо ж залишити симптоми без уваги, то рано чи пізно можна зіткнутися з відмовою внутрішніх органів.
    • Якщо у вас діабет, то є 3 способи уникнути проблем:
      • не допускати підвищення рівня цукру;
      • збивати симптоми;
      • лікувати діабет і не запускати його, використовуючи все для того наявні та доступні засоби.

    Попередження

    • Не намагайтеся впоратися з діабетом поодинці - ви можете втомитися і здатися. Коли ви звикнете до свого нового режиму дня (в чому вам повинні допомогти лікарі), стане простіше стежити за діабетом, а ви самі будете почувати себе краще.
    • Діабет, за якими не стежать, це хвороби серця, нирок, шкіри, нервової системи, це втрата зору, складні інфекції, ампутації і смерть.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?