Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як за допомогою йоги розгладити зморшки на лобі

Кроки

  • Reduce Forehead Wrinkles With Face Yoga Step 1 Version 2.jpg 1 Встаньте перед дзеркалом, подивіться на своє відображення.
  • Reduce Forehead Wrinkles With Face Yoga Step 2 Version 2.jpg 2 Почніть з вправи, гладенького лоба. Воно допоможе зменшити горизонтальні зморшки на лобі і зніме напругу.
    • Зосередьтеся на своєму лобі і уявіть, що це гладкий шматок скла. Зорове уявлення - дуже важлива частина йоги, з його допомогою ви досягаєте бажаного ефекту.
    • Покладіть подушечки пальців кожної руки вертикально на центр лоба.
    • Закрийте очі і, злегка натискаючи, повільно ковзаєте пальцями по напрямку до лінії росту волосся, роблячи згладжують руху. Розслабтеся.
    • Повторіть два рази, на цьому завершується 1 підхід. Необхідно виконати 3 підходи.
  • Reduce Forehead Wrinkles With Face Yoga Step 3 Version 2.jpg 3 Перейдіть на друге розгладжуючий вправу. Воно допоможе збільшити циркуляцію крові на лобі і навколо очей, а також розслабить м'язи.
    • Покладіть вказівні пальці кожної руки на найдальші кінчики брів.
    • Обережно потягніть брови назовні до лінії росту волосся і закрийте очі.
    • Повторіть двічі.
  • Reduce Forehead Wrinkles With Face Yoga Step 4 Version 2.jpg 4 Перейдіть до третього вправи для зменшення зморшок на лобі. Ця вправа зміцнює м'язи лоба і покращує кровообіг.
    • Максимально підніміть брови.
    • Покладіть кінчики пальців кожної руки трохи вище лінії брів і згладжуйте зморшки на лобі вертикальними рухами.
    • Повторіть двічі.
  • Reduce Forehead Wrinkles With Face Yoga Step 5 Version 2.jpg 5 Наступну вправу. Мета цієї вправи навчитися не морщити чоло. Пам'ятайте, чим менше зморшок ви створите, тим менше зморшок будуть помітні.
    • Як і в першій вправі, уявіть свій лоб у вигляді гладкого скла.
    • Відкрийте очі ширше. Будьте обережні, не відводьте лоб.
    • Зосередьте погляд на точку під носом, залишайтеся в такому стані протягом 5-10 секунд.
    • Поверніться у вихідне положення. Повторите вправу 4 рази.
  • Reduce Forehead Wrinkles With Face Yoga Step 6 Version 2.jpg 6 Останню вправу під назвою "поза лева". Це вправа розтягує м'язи вашого обличчя і знімає напругу.
  • Reduce Forehead Wrinkles With Face Yoga Step 7 Version 2.jpg 7 Встаньте на коліна, на підлозі або на килимку.
    • Глибоко вдихніть і стисніть руки в кулаки.
    • Як можна сильніше стисніть м'язи на обличчі.
    • Голосно видихніть через рот з висунутим язиком. Відкрийте очі-як можна ширше і обертайте очима. Розкрийте руки так, щоб долоні були широко розправлені.
    • Розслабтеся і повторіть вправу двічі.

  • Що вам знадобиться

    • Дзеркало
    • Матрац




    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?