Як позбутися від звички різати себе в дорослому і підлітковому віці

Кроки

Метод 1 з 2: Допомога собі

1 Отримаєте допомогу. Різання– це поведінка, яка означає глибокі проблеми, які потребують вирішення.

• Щоб припинити це поведінка, людям потрібна допомога психотерапевта, який співпрацює з психіатром.

2 Робіть все, щоб припинити різати себе.

• Прийом сильних нейролептичних/антипсихотичних засобів забезпечить спокій і припинить це поведінка на досить довгий термін, тому професіонал може досліджувати всі потрібний час взаємини, систему підтримки, персональну історію, сімейну історію та історію відхилень, психічних і психологічних і так далі.
• Це дає можливість лікареві скласти персональний план лікування.
• Лікування– не мета прийому ліків, швидше стабілізація є метою. Забезпечення безпеки, обстановка з відеоспостереженням і відсутністю гострих предметів також мають велику важливість.
• Ліки тільки стримують симптоми різання, але не усувають причину розладу.

3 Дійте за планом і знижуйте вживання ліків, щоб пацієнт усвідомив серйозність різання і те, що це повинно залишитися в минулому.

• Причиною різання може бути: а) відчути що-небудь, б) використання болю, щоб убезпечитися від чогось ще, в) може виникнути на ґрунті іншого психічного розладу, наприклад, при прикордонної психопатії.
• Припинення різання вимагає усвідомлення причини різання і складання плану лікування з прийняттям безпечної стратегії, щоб впорається з проблемою раз і назавжди.
• Членоушкодження , тільки якщо це не наслідок іншого психічного розладу, дуже схоже на залежність. Так що, мова йде більше про одужання, ніж про лікування.
• Люди, ріжучі себе, часто страждають іншими залежностями.

4 Метою лікувального плану може бути не тільки повне позбавлення від думок різати себе, але й запуск механізму психологічної адаптації індивідуума, щоб вибрати більш здорову реакцію.

5 Залежність швидко або терміново не виліковується. Потрібен час, старанна робота і осведетельствование психологічного стану, щоб було покращення.

6 Початкове лікування обов'язково.

• Незабаром про різання буде говоритися відкрито і почнеться процес одужання, підтримка та обстеження будуть необхідні для більшої ефективності, щоб забезпечити успіх і уникнути рецидив.

7 Більш м'яке лікування притуплює деякі відчуття і може бути включено в середину плану, щоб підтримати успішність процесу одужання.

• "Притуплення відчуттів" краще, ніж їх зникнення, наприклад, тривога і депресія будуть зменшуватися при менш інтенсивній терапії.
• Прийом ліків не спрямований на припинення всіх відчуттів, але допоможе зробити початковий період одужання більш керованим і успішним.

8 Після початкового інтенсивного лікування дуже рекомендується терапія, підтримка і метод "чесності", щоб допомогти впоратися з знову ємоціями.

9 Успішне одужання– це коли пацієнт бачить себе різальним примусово або навіть життєздатний метод– мати справу з мыслми і емоціями, які стали причиною різання.

10 Гарантія природної підтримки в суспільстві, дуже важлива, щоб змінити тактику одужання і безпеки.

Метод 2 з 2: Допомогу другові або близькій людині

1 Пам'ятайте завжди, що це людина з серйозною проблемою, намагається її вирішити, але не поганий чоловік, який намагається стати хорошим.

2 Отримуйте підтримку. Це не є швидким або тимчасовим вирішенням проблеми. Біль і збентеження відчувають близькі до тих, хто ріже себе. Знайдіть того, з ким можна поговорити і того, хто зрозуміє вас, може хтось був в такій ситуації.

3 Скористайтеся службою невідкладної допомоги , якщо необхідно. Ви не жорстокі, ви намагаєтеся врятувати когось від нанесення собі шкоди. Якщо хто-небудь зробив би це з вашою дитиною, ви б без коливань набрали б номер.

4 Пам'ятайте, що більшість людей, які ріжуть себе, вивчають різні способи стримування емоцій.

5 Відверто поговоріть або почніть спілкуватися відверто зі своєю дитиною або близькою людиною. Шукайте підхід, цим людям потрібен хтось, кому можна довіряти і можна поговорити.

6 Приєднайтесь до групи підтримки, якщо така є у вашому місті. Психіатр або терапевт може мати інформацію, як і місцевий госпіталь. Якщо ні, то зв'яжіться NICHY at 1-800-695-0285. Вони мають міжнародні довідники і зможуть надіслати вам інформацію про групи підтримки у вашому місті.

7 Пам'ятайте, що у вас є й інші відносини і не ухудшайте їх. Засудження іншого члена сім'ї не допоможе і не ігноруйте його потреби. Приділяйте увагу всій родині, не тільки людині, який ріже себе.

8 Скористайтесь професійною допомогою, якщо ви не витримуєте цього. Ви не зможете допомогти вашій родині або людині, який позбувається різання, якщо буде страждати ваше психічне здоров'я.

9 Уникайте засудження різання. Не судіть на моральному або содейственном рівні стандарту. Це те, що є, і головне те, що людина відчуває себе краще. Якщо ви будете засуджувати, називати "хворим", "мерзенним" або "слабким", ви не зможете підтримати свою дитину.

Поради

• Групи підтримки для тих, кторанее страждав від цієї проблеми мало, не є поширеними, хоча, група тільки допоможе вам відчути, що ви неодиноки і суттєво підтримає після лікування, тому ваші шанси позбутися різання зростуть.
• Рецидив, який може статися, повинен бути негайно усунений професійним лікуванням. Визначте причину, щоб закріпити процес одужання на довгий термін.
• Вибирайте терапевта, який успішно справлявся з подібними випадками, позбавляє від залежності і працює з людьми, які ріжуть себе, це допоможе в лікуванні і вселить віру в порятунок від розладу.
• Хоча, випадки різання невеликі, це небезпечно загостренням і будь-який поріз може послужити занесенню інфекції.

Попередження

• Переконайтеся, що ви залікували порізи, які у вас були на момент початку лікування, щоб не заразитися ніякої хворобою через відкриті рани.
• Якщо вам призначили інтенсивне лікування, але після цього ніякого лікування, вам потрібно знайти іншого лікаря. Пам'ятайте, що лікування справляється з симптомами, а не з причиною різання.
• Чим довше ви ріжете, тим важче буде зупинитися. Якщо ви ріжете себе і читаєте цю статтю, терміново шукайте допомогу, коли закінчите читати.