Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як позбутися від жиру навколо пальців

Кроки

  • Lose Fat Around the Fingers Step 1.jpg 1 Знайте, щоб позбутися від жиру в будь-якому місці, потрібно зменшити кількість жиру в організмі, тому що немає ніякого чарівного способу позбавитися від жиру тільки в одному місці. При цьому є деякі вправи, які можуть допомогти наростити м'язову масу навколо проблемної області, при цьому зменшуючи в ній жир.
  • Lose Fat Around the Fingers Step 2.jpg 2 Виробляйте корисні звички харчування і робіть хоча б півгодини кардіо вправи чотири рази в тиждень. Це наблизить вас до вашої мети - скинути вагу.
  • Lose Fat Around the Fingers Step 3.jpg 3 Додайте в свій режим тренування - вправи для рук, такі як вправи на силу стиснення. Наприклад, "ручні захвати", для яких підійдуть диски від штанги. Інша хороша вправа для захоплення - перекинути рушник або мотузку через поперечину і повисіти і / або підтягуватися, утримуючи рушник.

  • Поради

    • Генетично у деяких людей буде більше нагромаджуватися жиру на пальцем, ніж у інших.
    • Якщо у вас виходить % жирових відкладень з однозначних цифр (якщо ви чоловік) і нижче 16%, якщо ви жінка, тоді на пальцях (і інших місцях) буде одна тільки шкіра.
    • Сертифікований дієтолог або особистий тренер можуть допомогти визначити правильний підхід до зниження жиру в організмі.

    Попередження

    • Проконсультуйтеся з особистого тренера або лікаря перед початком програми тренувань.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?