Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як заснути в ніч перед першим днем школи

Кроки

  • Sleep on the Night Before the First Day of School Step 1.jpg 1 Прийміть увечері розслаблюючу ванну або душ. Це трошки заспокоїть ваші нерви.
  • Sleep on the Night Before the First Day of School Step 2.jpg 2 Упакуйте свою шкільну сумку на початку вечора, щоб не поспішати вранці
  • Sleep on the Night Before the First Day of School Step 3.jpg 3 Налаштуйте будильник в той же час, коли будете збирати шкільну сумку.
  • Sleep on the Night Before the First Day of School Step 4.jpg 4 Лягайте спати приблизно на 15-20 хвилин раніше, ніж зазвичай. Спробуйте почати робити це ще за кілька днів до першого шкільного дня. Вставайте приблизно в такий час, ніби ви повинні йти в школу.
  • Sleep on the Night Before the First Day of School Step 5.jpg 5 Почитайте прямо перед сном спокійну розслаблюючу книгу. Не читайте Бліц або Феї . Можете вибрати класику, як Енн з зелених дахів або Робін Гуд .
  • Sleep on the Night Before the First Day of School Step 6.jpg 6 Увімкніть дуже тиху спокійну музику.
  • Sleep on the Night Before the First Day of School Step 7.jpg 7 Не вважайте овець, тому що такий підрахунок підтримує активність вашого мозку. Просто розслабтеся і уявіть, як ваш пульс сповільнюється і тіло повністю розслабляється..
  • Sleep on the Night Before the First Day of School Step 8.jpg 8 Насолоджуйтеся нічним сном!
  • Sleep on the Night Before the First Day of School Step 9.jpg 9 Прокидатися вранці бадьорим.
  • Поради

    • Спробуйте обійняти спеціального "спального ведмедика" (Тедді або щось в цьому роді), якщо це допоможе.
    • Весело проводите час останні кілька днів: це допоможе вам розслабитися і відпочити з друзями та родиною.
    • Не лягайте занадто рано або занадто пізно.
    • Ви повинні лягати спати в один і той же час протягом декількох днів перед школою.

    Попередження

    • Не переборщіть з сном.

    Що вам знадобиться

    • ванна або душ
    • плюшевий ведмедик
    • хороша ліжко
    • CD-плеєр
    • друзі
    • музика


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?