Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як змінити ваше ставлення

Кроки

  • Change Your Attitude Step 1.jpg 1 Припиніть зосереджуватися на собі. Велика частина песимізму виникає через неправильні або нерозумних очікувань, особливо коли ці очікування мають відношення до вас.
    • Постарайтеся протягнути руку і допомогти хоч одну людину в день, не чекаючи нічого взамін. З часом ми навчитеся отримувати більше задоволення, віддаючи, а не отримуючи.
  • Change Your Attitude Step 2.jpg 2 Змиріться з вашими недоліками. У всіх нас є щось, що ми можемо поліпшити, так що на роботі, вдома або в будь-якому іншому місці, будьте відкриті до того, щоб дізнатися як можна більше.
    • Складіть список ваших слабкостей та недоліків. На початку кожного тижня вибирайте один з пунктів і подумайте про те, що б ви могли дізнатися про цей недолік. Використовуйте інші пункти, щоб дізнатися більше.
  • Change Your Attitude Step 3.jpg 3 Дивитеся на речі з позитивної сторони. У будь-яких небажаних обставин завжди є спосіб побачити все в позитивному світлі. Це не означає, що ви повинні нечесно прожити своє життя, ігноруючи погане заради штучної посмішки. Замість цього прийміть погані речі, але також подумайте про те, наскільки гірше все б могло бути.
    • Наприклад, може бути, ви тільки що потрапили в аварію і вам потрібно заплатити багато грошей за ремонт і лікування. Один із способів перевірити, в цьому позитив – це бути вдячним за те, що ви все ще живі, що у вас немає серйозних травм тіла або мозку.
  • Change Your Attitude Step 4.jpg 4 Згадайте, що вам пощастило. Прикріпіть до стіни чистий аркуш паперу або використовуйте щоденник. Щоранку, як тільки ви прокинулися, подумайте про один приємний момент у вашому житті, який ще не записаний на аркуші, і запишіть його. Це допоможе вам побачити, що ваше життя не жахлива й похмура, що у вас є причини бути щасливим і радіти життю.
  • Change Your Attitude Step 5.jpg 5 Знайдіть коуча. Ці професіонали заробляють на життя тим, що допомагають людям добитися успіху в багатьох сферах, включаючи позитивні зміни сприйняття. У них є досвід і знання методів, які підходять більшої частини людей.
    • Ви можете зв'язатися з коучем особисто, відвідати майстер-класи та семінари, або ж дізнатися про їх методи онлайн.
  • Change Your Attitude Step 6.jpg 6 Дружите з оптимістичними людьми. Іноді негативне ставлення – це результат того, що вас оточують люди з негативним ставленням до життя. Як говориться "Погана компанія поглинає хороший характер." Задумайтесь над тим, щоб подружитися з новими людьми, особливо з оптимістами зі здоровим ставленням до життя.
  • Change Your Attitude Step 7.jpg 7 Попросіть ваших друзів звертати увагу на моменти, коли ви налаштовані негативно або песимістично, в майбутньому. Це допоможе вам побачити, як часто проявляється ваш песимізм, і в яких ситуаціях він має тенденцію проявлятися.
  • Change Your Attitude Step 8.jpg 8 Задавайте правильні питання. Коли ви опиняєтеся в ситуації і відчуваєте, що ваше небажане ставлення намагається пробитися назовні, знайдіть час, щоб поставити собі кілька запитань, щоб допомогти вам змінити вашу точку зору. Ось деякі приклади питань, які можуть допомогти вам змінити ваше ставлення:
    • Що я можу зробити, щоб змінити свої відчуття?
    • Чи є в ситуації інший сенс, який я можу знайти?
    • Що я можу зробити, щоб ця ситуація стала більш цікавою або привабливою? Що я можу зробити, щоб виграти в цій ситуації?
    • Яка історія цієї людини? Чому він поводить себе так? Справа в мені чи в людині, якого я люблю?
  • Change Your Attitude Step 9.jpg 9 Шукайте допомоги в інших. Спробуйте запитати у ваших друзів, що вони ненавидять або що їм не подобається у вас, і спробуйте запитати їх, чи можуть вони допомогти вам змінити це.


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?