Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як комфортно переночувати поза домом

Кроки

  • Sleep Away from Home Comfortably Step 1.jpg 1 Якщо вас запросили переночувати/зупинитися на час ваші друзі або знайомі, у першу чергу запитайте себе, чи хочете ви цього насправді. Не бійтеся образити почуття запрошуючої сторони. Ви також можете відправитися додому ще до запланованої ночівлі, отримавши задоволення від спілкування протягом дня.
  • Sleep Away from Home Comfortably Step 2.jpg 2 Обговоріть передбачувану ночівлю з вашими батьками/опікунами. Якщо ви зважилися спробувати залишитися на ніч поза домом, то, можливо, корисно буде домовитися про те, як ви зможете повернутися додому в разі необхідності. Однак будемо сподіватися, що такої необхідності не виникне.
  • Sleep Away from Home Comfortably Step 3.jpg 3 З'ясуйте, що саме вас непокоїть у зв'язку з перебуванням за межами дому. Можливо, у вас спостерігаються прояви страху розлуки, стану, при якому ви боїтеся опинитися далеко від ваших батьків. Або вас може хвилювати те, що відбувається вдома у вашу відсутність. Може бути дуже корисно з'ясувати конкретну причину вашого дискомфорту.
  • Sleep Away from Home Comfortably Step 4.jpg 4 На дорозі на вечірку/ночівлю розслабтеся і не хвилюйтеся про те, що може статися пізніше. Думки про те, як ви будете засмучені посеред ночі, тільки посприяють виникнення подібної ситуації. Постійно думаючи про можливий дискомфорт, ви тільки ще більше налаштовуєте себе негативним чином. Замість цього зосередитися на задоволенні, яке ви отримаєте від спілкування з вашими друзями/родичами. Вони запросили вас у свій будинок для того, щоб добре провести разом час.
  • Sleep Away from Home Comfortably Step 5.jpg 5 Коли веселощі закінчується і пора йти спати, постарайтеся зосередитися на події наступного дня, а не на бажання відправитися додому. Якщо у вас з'явилося відчуття неспокою або засмучення, зробіть дихальні вправи: глибоко вдихайте протягом 4 секунд затримайте дихання на секунду і потім видихайте протягом 7 секунд. Повторюйте до тих пір, поки ви не заспокоїтеся.
  • Sleep Away from Home Comfortably Step 6.jpg 6 Можливо, ви просто не втомилися. Якщо можна включити світло, то спробуйте почитати "спокійну" книжку. Поробіть дихальні вправи.
  • Sleep Away from Home Comfortably Step 7.jpg 7 Не думайте про ваших батьків. Ця порада може здатися дивним, але якщо причиною вашого неспокою в тому, що ви сумуєте за своїм батькам/опікунам, то спробуйте не думати про них. Подумайте краще про гарну пісню або про улюблену телевізійної передачі.
  • Sleep Away from Home Comfortably Step 8.jpg 8 Нагадайте собі, що до сходу сонця залишилося всього кілька годин. Тоді новий день вже почнеться, і ви зможете сказати собі, що впоралися із завданням переночувати вдома. Якщо вам все ще хочеться додому, то подумайте, яку радість ви відчуєте вранці!
  • Sleep Away from Home Comfortably Step 9.jpg 9 Дозвольте своїм думкам повільно текти, не змушуйте себе затримуватися на якихось із них. Порахуйте овець, в кінці кінців.
  • Sleep Away from Home Comfortably Step 10.jpg 10 Уникайте прийому лікарських препаратів. Тільки якщо численні спроби заснути, використовуючи перераховані вище поради, провалилися, то можна спробувати скористатися безрецептурними снодійними препаратами.
  • Sleep Away from Home Comfortably Step 11.jpg 11 Обговоріть можливі проблеми з вашими друзями. Це як раз те, навіщо потрібні друзі. Можливо, їм теж складно ночувати поза домом, або вони раніше стикалися з подібною ситуацією. Вони можуть просто тримати це в секреті. Якщо ви не можете заснути, поговоріть з ними. Це вас заспокоїть і ви скоротати час. Однак спробуйте не розбудити їх батьків/господарів будинку.
  • Sleep Away from Home Comfortably Step 12.jpg 12 Можливо, вам вдасться заснути в ліжку вашого друга і поруч з ним вам буде комфортніше.
  • 13 Запитайте, чи є вільна ліжко. Іноді проблема полягає в банальному незручність. Важко заснути в спальному мішку або на розкладачці.
  • 14 Не соромтеся принести з собою вашу улюблену м'яку іграшку. У більшості людей вони є. Запитайте себе, кого це дійсно хвилює, якщо ви спите зі своїм улюбленим плюшевим ведмедиком?
  • 15 Нарешті, добре повеселіться. Не беріть в голову цю проблему, яка, в принципі, і не є проблемою. Пам'ятайте, що все відносно. Подивіться на те, скільки людей прочитали цю статтю для того, щоб почувати себе краще. Не приховуйте ваших переживань - ви далеко не єдиний.
  • Поради

    • Пам'ятайте, що навіть якщо вам не вдалося добряче виспатися, вам вдалося переночувати вдома.
    • Отримайте задоволення! Можливість переночувати поза домом дає дуже цікавий досвід. Спочатку може бути страшнувато, але з кожним разом стає все легше.
    • Думайте на приємні вам теми.
    • Якщо вам неодмінно потрібно подзвонити додому, то зверніться до одного з дорослих господарів будинку. Поясніть проблему і скажіть, що хочете подзвонити додому. Відмовка "я погано себе почуваю" застосовується часто, але занадто легко можна довести, що вона не відповідає дійсності, так що краще сказати правду. Швидше за все, вас зрозуміють і допоможуть зв'язатися з батьками/опікунами.
    • Спробуйте не думати про дім. Це може бути складно, але не думайте про те, що станеться завтра. Зосередьтеся на тому, що відбувається зараз.
    • Не дозволяйте нікому крім батьків/опікунів наполягти на тому, щоб ви залишилися ночувати поза домом або змусити вас відчути провину за те, що вам не хочеться цього робити.
    • Спробуйте прокинутися раніше в той день, ввечері якого ви відправляєтеся в будинок вашого друга. Тоді до вечора ви втомитеся в достатній мірі.
    • Іноді просто потрібно знати, чим займаються батьки. Просто зателефонуйте їм і запитайте, що вони роблять, по-дружньому поговоріть з ними.
    • Придумайте забавні (можливо, навіть дурні) теми для занять/оповідань. Іноді це допомагає позбутися страхів.
    • Уникайте великої кількості кофеїну і цукру після 3 годин дня. Їх надмірне споживання може перешкодити вам заснути і змусить спати до пізньої ночі.
    • Не робіть трагедії з того, що вам довелося повернутися додому вночі. Це всього лише одна спроба переночувати вдома. Якщо вам не подобається спати в чужому будинку, то вам обов'язково це робити. Просто отримаєте задоволення протягом дня!
    • Якщо нічого не допомагає, то подумайте про речі, які вам не подобаються будинки. Якщо ви намалюєте достатньою мірою негативну картину, то, можливо, вам не захочеться туди повертатися і на наступний день.
    • Якщо ви турбуєтеся про батька-алкоголіка і про те, що він може влаштувати вдома, то пам'ятайте, що той, хто перебуває вдома разом з ним, знає, що робити в такій ситуації і, можливо, вже був у такій ситуації раніше.

    Попередження

    • Якщо у вас є вибір, не змушуйте себе ночувати поза домом, щоб не відчувати себе розбитим весь наступний день.
    • Якщо ви не хочете ночувати в чужому домі тому, що вас там кривдять, ви не відчуваєте себе там спокійно і в безпеці, то не залишайтеся тільки для того, щоб не образити господаря. Подякуйте за пропозицію і відмовтеся, а пізніше розкажіть про це вашим батькам/опікунам/близьким родичам або друзям.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?