Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як позбавитися від високого рівня калію в організмі природним шляхом

Кроки

  • Get Rid of High Potassium in the Body Naturally Step 1.jpg 1 Випивайте 10-12 склянок води в день (1 склянку – 250 мл), щоб знизити вміст калію в організмі. Вода є антиоксидантом і допомагає вимивати з організму токсини.
  • Get Rid of High Potassium in the Body Naturally Step 2.jpg 2 З'їдайте 6-7 порцій м'яса або його замінників у день. Спосіб приготування м'яса не впливає на рівень калію, якщо ви готуєте його без солі. У середньому, 1 порція м'яса дорівнює 30 грам. Хорошим вибором буде наступне:
    • Пісна яловичина.
    • Курка, індичка та інша птиця.
    • Яйця. Порцію становить одне велике яйце.
    • Риба і молюски. Якщо ви їсте консерви з тунця або лосося, вибирайте несолону рибу.
    • Тофу. Порцію тофу становлять 100 грамів, що значно більше порції м'яса.
  • Get Rid of High Potassium in the Body Naturally Step 3.jpg 3 Вживайте 3 порції свіжих, заморожених несолодких або консервованих фруктів в день. Згодяться також і фруктові соки.
    • Замочіть свіжий фрукт у воді на кілька годин до їжі, щоб знизити в ній вміст калію.
    • Обмежте спожите кількість багатих калієм фруктів або відмовтеся від них зовсім. Сюди відноситься авокадо, банани, апельсини та інші цитрусові.
  • Get Rid of High Potassium in the Body Naturally Step 4.jpg 4 Зберігайте споживання молока і молочної продукції на рівні 2 порцій на день. Молочна продукція в цілому насичена калієм. У середньому, порція молочних продуктів становить півсклянки (125 г).
  • Get Rid of High Potassium in the Body Naturally Step 5.jpg 5 Увімкніть 2 порції овочів у ваш щоденний раціон.
    • Використовуйте заморожені або несолоні консервовані овочі. Щоб знизити кількість калію в овочах, зваріть їх у великій каструлі несолоної води. Потім, вийміть овочі і вилийте воду.
    • Замість того щоб запікати картоплю зваріть його і зробіть з нього пюре. Печені овочі зберігають в собі весь калій і після приготування.
    • Уникайте таких овочів, багатих калієм: суха квасоля і горох в будь-якому вигляді, оливки, кисла капуста.
    • Також хорошою ідеєю буде відмовитися від супів, рагу та інших страв, в яких овочі готуються разом з іншими інгредієнтами, якщо тільки вони не були попередньо зварені окремо, а вода від овочів злита і не додавати в блюдо.
  • Get Rid of High Potassium in the Body Naturally Step 6.jpg 6 Вживайте рис, макаронні вироби і хліб, в яких вміст калію нижче, ніж у цельнозерновом варіанті цих продуктів.
  • Get Rid of High Potassium in the Body Naturally Step 7.jpg 7 Насолоджуйтеся наступними частуваннями, в яких зовсім немає калію:
    • Фруктові пунші
    • Розчинні напої "Kool-Aid" (склад аналогічних напоїв рекомендується уважно вивчати перед вживанням)
    • Желейні цукерки "Jelly beans"
    • Немолочні начинки, присипки і креми
  • Попередження

    • Люди з високим вмістом калію в організмі повинні остерігатися замінників солі, зазначених на упаковці як "KCl", і всього іншого, значиться як "легка" сіль. Ці продукти містять дуже великі кількості калію.
    • Занадто низький рівень калію також небезпечний. Якщо ви активно намагаєтеся знизити вміст калію в організмі, що дуже важливо регулярно відвідувати лікаря, щоб відслідковувати поточні показники.
    • Обговоріть з лікарем прийом препаратів, які ви використовуєте в даний момент. Такі медикаменти можуть підвищувати рівень калію в організмі: нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), інгібітори АПФ, бета-блокатори, гепарин, циклоспорин, ко-тримоксазол (сульфаметоксазол/триметоприм).


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?