Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як знайти життєвий баланс

Кроки

  • Find Balance in Your Life Step 1.jpg 1 Використовуйте секундомір, щоб виміряти скільки часу ви проводите на роботі. Зупиняйте секундомір, коли ви займаєтеся справами, не пов'язаними з роботою, наприклад, збираєтеся на обід, маєте перерву, перебуваєте в дорозі, і т. д. В кінці тижня порахуйте загальний робочий час.
  • Find Balance in Your Life Step 2.jpg 2 Якщо ви працюєте більше 40 годин на тиждень, проаналізуйте свою роботу, і подумайте чи можна зробити щось, щоб прискорити цей процес. Намагайтеся не приймати особисті дзвінки під час роботи. Робота і домашні справи не повинні перетинатися один з одним. Якщо ви працюєте 40 годин на тиждень або менше зазначеної кількості часу, спробуйте консолідувати свій робочий графік, а також виконайте такі дії.
  • Find Balance in Your Life Step 3.jpg 3 Як тільки ви визначилися з кількістю часу, який ви проводите на роботі, складіть список справ, які ви повинні зробити під час роботи, і встановіть терміни (наприклад, 5 вечора), коли ви повинні закінчити роботу. Навіть якщо ви не встигли зробити всі справи, згадані у вашому списку, закінчите роботу у встановлений час.
  • Find Balance in Your Life Step 4.jpg 4 Виконайте вправу, яке дасть сигнал вашій підсвідомості, що ви вже вільні, тобто ви завершили роботу. Ви можете вимкнути телефон, закрити ноутбук, вийти з офісу, сходити на прогулянку, пограти з домашнім тваринам або дитиною, зателефонувати коханій людині, повечеряти, зайнятися спортом, послухати улюблену пісню, і т. д. Це повинно бути заняття, яке ви не виконуєте в робочий час.
  • Find Balance in Your Life Step 5.jpg 5 Два дні в тиждень взагалі не думайте про роботу. Ваше тіло, розум і душа потребують відпочинку, і два дні вкрай необхідні вашому організму, щоб відновитися і бути готовим на наступний робочий тиждень. Попросіть начальника, щоб два вихідних дні йшли поспіль один за одним.
  • Find Balance in Your Life Step 6.jpg 6 Виконуйте роботу по дому протягом робочого тижня, після закінчення робочого дня, і після того, як ви трохи відпочили. Це заощадить ваші вихідні дні для повноцінного відпочинку і релаксації. Якщо ви можете собі це дозволити, найміть прибиральницю раз в місяць. Якщо ви самі є прибиральником, найміть іншої людини раз у місяць для полегшення виконання домашніх обов'язків! Ви теж заслуговуєте на відпочинок. Якщо ви не можете собі це дозволити, попросіть кожного члена сім'ї стежити за чистотою. Якщо члени сім'ї не хочуть допомагати вам, зверніться до консультанта за шлюбно-сімейним відносинам. В іншому випадку загрожує повне виснаження організму.
  • Find Balance in Your Life Step 7.jpg 7 Визначитеся зі своїм улюбленим заняттям і виділяйте час на вихідних для цього. Наприклад, якщо ви любите подорожувати, але ви втомилися, щоб кудись йти - йдіть в будь-якому разі! Ви будете дякувати себе пізніше, і отримаєте освіження нехай навіть після невеличкої подорожі.

  • Поради

    • Запасіться терпінням. Знадобиться трохи часу, щоб привчити себе менше працювати і більше відпочивати.


    Попередження

    • Для трудоголіків: навіть якщо ви хочете зробити більше за менший час, це не говорить про те, що ви повинні виконувати більше проектів і працювати відповідно більше. Використовуйте свій додатковий час, щоб розслабитися і насолоджуватися життям.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?