Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як боротися з нудотою

Кроки

Метод 1 з 3: Змініть діяльність

  • Fight Nausea Step 1 Version 3.jpg 1 Відпочиньте. Залишайтеся вдома в ліжку, як тільки відчуєте нудоту. Приляжте, уникайте фізичних навантажень і різких рухів, поспіть трохи, це поступово припинить неприємне відчуття нудоти і знизить можливість блювоти. При необхідності, відпросіться для цього з роботи або зі школи.
  • Fight Nausea Step 2 Version 3.jpg 2 Подихайте свіжим повітрям. Можливо, було б простіше залишатися в чотирьох стінах, але повітря в кімнаті стане несвіжим, і ви від цього будете почувати себе тільки гірше. Відкрийте вікна, щоб в приміщення надходив свіжий вітерець, і, коли можливо, вийдіть на прогулянку на пару хвилин.
  • Fight Nausea Step 3 Version 3.jpg 3 Уникайте сильних запахів. Можливо, було б добре прийняти ванну, але якщо ви додасте надто запашну піну, це, швидше за все, лише посилить розлад шлунка. Загалом, уникайте всяких сильних ароматів (духів і всього іншого). Запах і смак пов'язані між собою, так що від сильного запаху вам може бути так само погано, як і від неприємного смаку. Вбити двох зайців одним пострілом, відкривши вікно, щоб дозволити свіжому повітрю надходити в приміщення, а неприємним запахам вивітрюватися.
  • Fight Nausea Step 4 Version 3.jpg 4 Відпочиньте від електроніки. Яскравість, шум і руху в вашому телевізорі, ноутбуці, планшеті або телефоні можуть надмірно стимулювати і тільки погіршувати розлад шлунка. Краще полежіть в ліжку, приглушіть світло і почитайте книгу або просто розслабтеся іншим простим чином. Якщо ви деякий час відпочити від своїх девайсів, це полегшить неприємне відчуття в животі, а ще запобіжить пов'язану з ними головний біль.
  • Fight Nausea Step 5 Version 3.jpg 5 Відрегулюйте температуру. Немає нічого гірше, ніж нудота у поєднанні з відчуттям спеки або холоду. Залишайтеся при комфортній температурі, щоб ви могли нормально відпочити, встановіть або зніміть одяг, сховайтеся ковдрою або прийміть нетривалий душ або ванну. Можна також змінити температуру рідин, які ви п'єте.
  • Fight Nausea Step 6 Version 3.jpg 6 Спробуйте доступні без рецепта ліки. Якщо природні засоби просто не мають жодного ефекту, перейдіть на ліки, доступні в найближчій аптеці. Шукайте ліки, які допомагають боротися з нудотою і блювотою, а не просто покращують загальне самопочуття. Обов'язково прочитайте спосіб прийому і дози і приймайте таблетки у відповідності з рекомендаціями.
  • Fight Nausea Step 7 Version 3.jpg 7 Не уникайте блювоти. Якщо біль в животі все не вщухає і посилюється бажання блювоти, не перешкоджайте йому. Ваш організм намагається вигнати причину поганого самопочуття з тіла, так дозвольте йому це зробити. Блювота, звичайно ж, не найприємніше заняття, але вона дуже допоможе вам відновитися. Швидше за все, після цього ви будете почувати себе краще.
  • Метод 2 з 3: Їжте продукти, які борються з нудотою

  • Fight Nausea Step 8 Version 3.jpg 1 З'їжте трохи імбиру. Протягом багатьох років імбир допомагав хворим боротися з нудотою. Вирушайте на кухню і візьміть трохи свіжого або зацукрованого імбиру. Якщо ви зможете витримати запах свіжого імбиру, їжте його в сирому вигляді. В іншому випадку, спробуйте зацукровані або киньте трохи в окріп, щоб приготувати чай.
  • Fight Nausea Step 9 Version 3.jpg 2 З'їжте трохи крекерів. Коли нічого не допомагає, прості крекери, як правило, справляються з нудотою. У них м'який смак і вони легко засвоюються, що робить їх чудовою їжею при нудоті. Якщо ви зможете подужати крекери, спробуйте просунутися до крендель, у яких більш висока поживна цінність.
  • Fight Nausea Step 10 Version 3.jpg 3 Спробуйте кавун. Хоча кавун підійде не всім, він насправді є чудовим помічником при нападі нудоти. Високий вміст води і м'який смак допомагають вгамувати шлунок і поставити більше рідини в організм. Якщо у вас ще й висока температура, з'їжте охолоджений фрукт для заспокійливого охолоджуючого ефекту.
  • Fight Nausea Step 11 Version 3.jpg 4 Їжте простий рис. Простий білий рис без добавок це не найсмачніше блюдо, але він дуже корисний при боротьбі з нудотою. Легко засвоювані вуглеводи дадуть вам нетривалий заряд енергії, а простий смак не буде й далі дратувати шлунок.
  • Fight Nausea Step 12 Version 3.jpg 5 З'їжте банан. Ледь поспевший банан (зелений, без плям) гарний з кількох причин. М'яка текстура і смак роблять його легко засвоюваним, плюс до того фрукт повний калію, який допомагає імунній системі в лікуванні організму. Вбити двох зайців одним пострілом, змішавши в пюре свій банан з чашкою білого рису.
  • Fight Nausea Step 13 Version 3.jpg 6 Випийте трохи йогурту. До більшості молочних продуктів під час нудоти ставляться з несхваленням. Тим не менш, йогурт з активними культурами допомагає вашому шлунку підтримувати хороші бактерії, необхідні для боротьби з поганими бактеріями. Тому знайдіть звичайний йогурт, що містить пробіотики, і ваш шлунок відновить сили з найкоротші терміни.
  • Fight Nausea Step 14 Version 3.jpg 7 Спробуйте підсушений хліб. Ніякого масла, ніякого варення, нічого. Простий (не згорілий) підсушений хліб володіє якостями, подібними якостями крекерів. Хліб легко перетравлюється і володіє м'яким смаком, менш імовірно, що ваш шлунок буде з ним боротися. З'їжте один шматочок і оцініть своє самопочуття, перш ніж з'їсти ще один.
  • Fight Nausea Step 15 Version 3.jpg 8 Уникайте продуктів, що викликають розлад. Можливо, ви звикли їсти таку їжу, але вам варто харчуватися по-іншому, приймати найкращі рішення. Не їжте ніякі гострі, смажені, жирні або дуже солодкі продукти. Всі вони можуть тільки погіршити розлад шлунка і більш схильні викликати блювоту.
  • Метод 3 з 3: Боріться з нудотою різними рідинами

  • Fight Nausea Step 16 Version 3.jpg 1 Пийте багато води. Вода рятує організм від токсинів і підтримує норму рідин в ньому, так що вона може боротися з тим, від чого він страждає. Хоча дуже важливо споживати воду постійно, це особливо важливо, коли ви погано себе почуваєте. Будьте впевнені, що у вас з собою завжди є склянку води і випивайте його, принаймні, щогодини.
  • Fight Nausea Step 17 Version 3.jpg 2 Спробуйте спортивні напої. Якщо у вас нудота і блювання, то ви, ймовірно, втратили багато рідини і у вас проблеми з надходженням свіжою. Спортивні напої збагачені електролітами, яких потребує ваше тіло для якнайшвидшого одужання. Виберіть свій улюблений смак і випийте залпом пляшку після блювоти, щоб у вашому організмі поповнилися запаси рідини і електролітів.
  • Fight Nausea Step 18 Version 3.jpg 3 Випийте журавлинного соку. Хоча у багатьох соках може міститися цукор і підсилювачі смаку, які будуть важкі для шлунку, журавлинний сік постачає поживні речовини без підвищення цукру. Пийте журавлинний сік, коли страждаєте від нудоти, особливо якщо ви були не в змозі з'їсти що-небудь з їжі.
  • Fight Nausea Step 19 Version 3.jpg 4 Змішайте лимонний сік з медом. Це солодко-кисле поєднання швидко заспокоїть шлунок без літрів необхідної рідини. Змішайте чайну ложку лимонного соку з чайною ложкою теплого меду. Повільно потягувати цей мікс протягом декількох хвилин. Можете приймати цю суміш кілька разів на день, якщо почуття нудоти не вщухає.
  • Fight Nausea Step 20 Version 3.jpg 5 Випийте чай з корицею. Кориця протягом багатьох десятиліть використовувався як природний засіб від нудоти і блювоти. Змішайте пів-ложки з чашкою гарячої води і дайте суміші просочитися. Пийте чай повільно, кілька разів на день, поки розлад шлунка не пройде.
  • Fight Nausea Step 21 Version 3.jpg 6 Спробуйте чай з гвоздики. Аналогічна до осіннього ароматом кориці, гвоздика також може допомогти заспокоїти розлад шлунка. Заваріть чашку гвоздикового чаю, змішавши чашку гарячої води з чайною ложкою подрібненої кориці. Дозвольте суміші просочитися протягом декількох хвилин, перш ніж зціджувати великі шматочки гвоздики.
  • Fight Nausea Step 22 Version 2.jpg 7 Зробіть чашку чаю з кмином. Звичайно асоційований з приготуванням їжі, кмин насправді буде дуже корисним при боротьбі з нудотою. Спробуйте такий чай, затока чашкою гарячої води чайну ложку насіння кмину. Дозвольте чаю заваритися протягом 10-15 хвилин, перш ніж дістати насіння і почати повільно пити. При бажанні можна додати трохи меду для солодощі.
  • Fight Nausea Step 23 Version 2.jpg 8 Випийте чаю з м'ятою. М'ята на рівні з імбиром є одним з кращих природних засобів для боротьби з нудотою. Залийте одну ложку подрібненого і висушеного листя або кілька свіжих листків чашкою гарячої води, щоб вийшов ідеальний чай. Його можна пити як гарячим, так і холодним стільки разів протягом дня, скільки хочете.
  • Fight Nausea Step 24 Version 2.jpg 9 Спробуйте імбирний ель. Якщо свіжого імбиру не достатньо для вас, візьміть баночку содової імбирного елю. Однак спочатку варто перевірити інгредієнти содової, щоб переконатися, що вона містить імбир справжній, а не штучний ароматизатор. Баночка імбирного напою заспокоїть шлунок і допоможе уникнути блювоти.
  • Fight Nausea Step 25 Version 2.jpg 10 Випийте трохи сиропу коли. Трохи відрізняється від звичайної коли, сироп коли це густа рідина, яка використовується для лікування нудоти. З тим же класичним смаком, що і ваша улюблена кола, вам буде приємно смакувати його навіть тоді, коли ви погано себе почуваєте. Налийте столову ложку або дві на подрібнений лід і повільно попивайте протягом декількох хвилин.
  • Fight Nausea Step 26 Version 2.jpg 11 Пийте всі рідини повільно. Незалежно від того, який напій ви виберете для підтримання кількості рідини в організмі, не пийте його швидко залпом або великими ковтками. Ваш шлунок отже роздратований, так що нехай рідини надходять до нього невеликими, повільними ковтками.

  • Поради

    • Не варто чистити зуби відразу після їжі, так як зубна паста може викликати розлад шлунку.
    • Прополощіть рот після блювоти сумішшю з чверті склянки зі склянкою води. Це дозволить очистити присмак і запах з рота і видалить шкідливу шлункову кислоту, яка може призвести до пошкодження горла і зубів.

    Попередження

    • Якщо почуття нудоти залишається, і ви не можете знайти його причину, то зверніться до лікаря.
    • Якщо ви вагітні або хворі якимось захворюванням, яке може викликати нудоту, то не використовуйте вищезазначені кроки, а дотримуйтеся рекомендацій вашого лікаря.
    • Якщо нудота супроводжується запамороченням, головним болем, затуманеним зором і так далі, то присядьте і попросіть кого-небудь викликати лікаря. Якщо це нормальні симптоми основного захворювання, про яке ви знаєте, то робіть кроки, які ви зазвичай приймаєте для їх лікування.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?