Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як викликати кошмарні сни

Кроки

  • Prevent Anxiety Step 14.jpg 1 Подумайте, від чого у вас виникають кошмарні сни. Пробігають у вас мурашки по шкірі від фільму "Чакі"? Чи змусить вас "Гаррі Поттер і таємна кімната" сховатися під ковдрою з головою? Може, ви набагато більше боїтеся виступів на публіці? Перед походом в ліжко зробіть те, чого ви боїтеся. Вимкніть світло і подивіться фільм жахів, перегляд якого ви завжди відкладали. Прочитайте кілька глав роману, написаного вашим улюбленим автором книг жахів. Пофантазуйте про свою насувається презентації, виділяючи в ній особливо страшні події. Після цього негайно вирушайте в ліжко. Не давайте своєму розумові можливості відволіктися на інше телевізійне шоу або книгу.
  • Induce Nightmares Step 02.jpg 2 Збільшіть вживання натрію фториду та інших приправ перед сном. Багатьом людям сняться більш жваві і страхітливі сни після поїдання гострої їжі. Приготуйте собі що-небудь гостріше перед переглядом фільму, не забудьте підкинути в свою тарілку соління і гострі закуски. Купіть або приготуйте гострий соус з часником і зеленою цибулею. Але тільки не створюйте з цього звичку. Насправді немає нічого хорошого в поїданні гострої і жирної їжі перед сном.
  • Induce Nightmares Step 03.jpg 3 Прийміть вітамін B6 за годину до походу в ліжко. Цей вітамін часто збільшує напруження сновидінь та їх запам'ятовування.
  • Induce Nightmares Step 04.jpg 4 Керуєте цим сном! У процесі занурення в сон скажіть собі те, про що ви хочете побачити свій сон. Самоубеждение може виявитися дуже сильним прийомом. Такий метод не завжди спрацьовує, але в разі успіху ви надовго не забудете про свої нічні пригоди.
  • Induce Nightmares Step 05.jpg 5 Заведіть журнал снів. Тримати зошит і ручку біля ліжка, щоб записати свій сон в момент пробудження. З якоїсь причини сни швидко стираються з нашої пам'яті. Запис снів після сну допоможе вам запам'ятати його в деталях. Намагайтеся записувати всі свої сни, не тільки погані. Ведення журналу снів допоможе вам викликати сни і запам'ятовувати їх.
  • Prevent Anxiety Step 11.jpg 6 Продовжуйте намагатися. Якщо вам приснився кошмар, то не здавайтеся. Людська свідомість – це складний механізм, тому дайте йому час на відтворення кошмарного сну. Рано чи пізно знайдеться що-небудь таке, що вас налякає.
  • Поради

    • Сни можуть дати вам відповіді на багато життєвих питань. Налаштуйте свою свідомість, щоб розгадати найскладніші дилеми. Ви виявите, що вам відомі відповіді на багато питань.
    • Не лякайте себе так, що потім буде неможливо заснути!

    Попередження

    • Виклик кошмарних снів – це заняття тільки для психологічно здорових людей. Якщо ви страждаєте від психологічного розладу, або вам прописали прийом спеціальних препаратів для підтримки вашого ментального здоров'я, то не намагайтеся викликати кошмарний сон.
    • Не приймайте більше таблеток вітаміну B6, ніж зазначено в інструкціях по застосуванню, так як передозування може завдати шкоди вашому здоров'ю.
    • Збільшення вживання натрію перед сном погано позначиться на вашому здоров'ї, так само як і вживання висококалорійної їжі. Не робіть з цього звичку.
    • Виклик кошмарних снів не повинен займати левову частку вашого дозвілля, так як ваш розум – це не іграшка. Ваше свідомість поверне вам те, що ви в нього вклали, тому після заряду негативними емоціями випробуйте що-небудь позитивне на наступний день.
    • Зациклення на якихось думках – це далеко не саме здорове заняття. Якщо ви виявляєте, що вами опановують параноїдальні ідеї, то негайно зверніться за допомогою. Поговоріть з другом, родичем або психологом.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?