Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як лікувати заїдання щелепи природними способами

Кроки

Частина 1 з 3: Зміна дієти

  • Cure Lockjaw Naturally Step 1 Version 2.jpg 1 Вживайте більше магнію. Це досить хороший м'язовий релаксант, який зменшує активність нервової системи і тим самим знімає спазм з ваших щелеп. Він також зменшує запалення. Тому вживання їжі, багатої на магній, зменшує запалення, заспокоює і зменшує втому в м'язах, що викликають заїдання щелеп.
    • Мигдаль, насіння льону, авокадо, горіхи бразильські, вівсянка, йогурт, кукурудза, насіння кавуна, шпинат, гарбуз, кунжут, арахіс, кешью, банани, родзинки, яблука, соєві боби, огірки, селера, солодкий перець, брокколі, папайя і пшениця - це продукти, що містять велику кількість магнію. Денна доза магнію для дорослих, дітей і жінок, становить 320-420 мг.
    • Насправді, звичайна питна вода є відмінним джерелом магнію. Щоденна доза магнію для дорослих, жінок і дітей, становить 320-420 мг.
  • Cure Lockjaw Naturally Step 2 Version 2.jpg 2 Вживайте кальцій. Кальцій допомагає зміцнити кістки скелета. Дефіцит кальцію в організмі може призвести до судом, званим тетанією. Тому вживання продуктів, багатих на кальцій, зміцнить ваші кістки щелеп і допоможе контролювати скорочення м'язів щелепи, що в свою чергу запобігає спазми і заклинювання щелеп.
    • Молоко, йогурт, сир, мигдаль, апельсини, кунжут, капуста, боби, сушений інжир, сардини, брокколі, китайська капуста (китайська капуста) і консервований лосось є хорошим джерелом кальцію. Щоденна доза кальцію для дорослого повинна становити 1000 мг.
  • Cure Lockjaw Naturally Step 3 Version 2.jpg 3 Вживайте більше вітаміну D. Для кращого засвоєння кальцію організмом дуже важливо вживати вітамін D. Дефіцит вітаміну D призводить до розм'якшення кісток і болів в них. Також, виявлено, що нестача вітаміну D в організмі сприяє дисфункції нижньощелепного суглоба, а це може призвести до заклинювання щелепи.
    • Небагатьма натуральними джерелами вітаміну D є такі морепродукти; тунець, лосось, макрель і риб'ячий жир з печінки. Зовсім невелика кількість вітаміну D є в яєчному жовтку, яловичої печінки та сирі. Існують також і продукти, до складу яких штучно додали вітамін D, наприклад, йогурт, апельсиновий сік, маргарин, готові до вживання зернові пластівці. Для середньостатистичної дорослої щоденна доза вітаміну D становить 600 ОД.
  • Cure Lockjaw Naturally Step 4 Version 2.jpg 4 Пийте багато води. Ви повинні добре зволожуватися, зневоднення може призвести до судом та вплинути на кістки; вживання більшої кількості води може бути вирішенням проблеми заклинювання щелепи. Регулярне вживання води допоможе утримувати ваші кістки і м'язи в хорошому стані. Щодня випивайте як мінімум 8 чашок води.
    • До того ж, як вже було сказано, питна вода містить магній, а він допомагає запобігти заклинюванню щелеп.
  • Частина 2 з 3: Вправляйтеся

  • Cure Lockjaw Naturally Step 5 Version 2.jpg 1 Робіть Йогу. Йога – це стародавня індійська наука, яка працює над свідомістю і тілом. Заклинювання щелеп, пов'язане зі стресом, може бути вилікувано за допомогою йоги. У цьому злегка зміненому методі застосування йоги людина має звернутися до першопричини стресу, який і викликав м'язовий спазм. Ось приклад декількох варіантів йоги для лікування тризма щелепи:
    • Така асана, як «Адо мух сванасана» (собака, дивиться вниз), допомагає поліпшити приплив крові до черепа і нижнечелюстному суглобу. У цій позі чоловік приймає позицію схожу на перевернену букву «V», сідницями, спрямованими до стелі, а голова і ноги донизу.
    • "Саламба сарвангасана" (стійка на плечах) – це поза, при якій плечі спочивають на підстилці, а все тіло нижче плечей встановлюється перпендикулярно підлозі.
    • "'Випарита Карани" (поза ногами до верху біля стіни) – це ще одна поза, в якій ноги підняті догори біля стіни, спираючись на неї, а низ спини міцно підтриманий. Ця поза також сприяє поліпшенню надходження крові до челюстному суглобу.
    • "Шавасана" (Поза мертвого) допомагає розслабленню м'язів. Для цієї пози людина лягати на підлогу і розслабляє всі м'язи у своєму організмі.
  • Cure Lockjaw Naturally Step 6 Version 2.jpg 2 Спробуйте сидячу медитацію. Це найкраща поза для розслаблення нижньощелепного суглоба. Використовуючи цю вправу, ви можете повністю прибрати напругу, що викликає тризм. Почніть, зайнявши зручну для медитації позу, і розслабте м'язи мови. Дуже часто мову самостійно притискається до неба, а ви і не здогадуєтесь про це. Глибоко зітхніть і розслабтеся, ви побачите, як ваші зуби злегка розсунуться. Розімніть шкіру біля куточків рота.
    • Це перші кроки в «пратьяхаре» та інтерналізації вторинної сенсорної активності. Декомпресія щелепи таким чином вимагає певного тренування, але дуже корисна.
  • Cure Lockjaw Naturally Step 7 Version 2.jpg 3 Тренуйте вашу щелепу. Зарядка надає незамінну дію при лікуванні тризма щелепи. Якщо їх робити правильно і регулярно виконувати вправи, то вони можуть полегшити або повністю вилікувати тризм.
    • Для початку розслабте і опустіть ваші плечі. Тепер розслабте вашу щелепу і переконайтеся, що ваші зуби не торкаються один одного. Розслабте мову.
    • Щоб розім'яти м'язи щелепи, почніть виконувати вертикальні і горизонтальні рухи нею, не зводячи зубів. Розкривайте ваш рот якомога ширше, не доводячи до больового синдрому чи неприємних відчуттів.
    • Рухайте вашої щелепою як можна далі вперед і назад. Виконайте такі бічні рухи, а потім розслабтеся.
  • Cure Lockjaw Naturally Step 8 Version 2.jpg 4 Виконайте ті ж вправи, додавши опір руки. Прикладіть ваш великий палець до щоки, а вказівний до підборіддя і починайте виконувати зазначені руху вгору-вниз, вліво-вправо і назад вперед. Затримайте вашу щелепу в точці максимального висунення на кілька секунд. Широко відкрийте рот і спробуйте його закрити, прикладаючи опір пальцями, впершись ними в зуби.
    • За допомогою дзеркала спробуйте рухати вашою щелепою строго вгору і вниз, уникаючи можливого відхилення і рухів викликають клацають звуків і тризма. Кожна вправа має бути виконано щонайменше 10 разів в день.
  • Cure Lockjaw Naturally Step 9 Version 2.jpg 5 Спробуйте використовувати TheraBite. Ця система розроблена для лікування тризма щелепи і допомагає пацієнтові робити анатомічно правильні рухи щелепами і реабілітації.
    • Дослідження показали, що TheraBite допоміг вилікувати тризм щелепи при раку голови і шиї.[1]
  • Cure Lockjaw Naturally Step 10 Version 2.jpg 6 Дотримуйтесь правильну поставу. Дуже важливим є дотримання постави під час роботи за столом, комп'ютером і тривалим вимушеним сидінням. Правильна постава допоможе розслабити напружені м'язи!
    • Не спите на животі, ця поза піддає навантаженні суглоби щелепи. Якщо ви вболіваєте тризмом щелепи, то спіть на спині.
  • Частина 3 з 3: Вживайте народні ліки

  • Cure Lockjaw Naturally Step 11 Version 2.jpg 1 Спробуйте гірчичне масло і часник. Гірчичне масло покращує приплив крові в зоні захворювання, а часник має протизапальні властивості. До того ж, часник має і противобактеріальні властивості і бореться з інфекцією, яка погіршує ваш стан.
    • Прокип'ятіть 2 шматочки часнику в чайній ложці гірчичного масла і остудіть. Прикладайте це масло до хворого місця двічі, а то й тричі на день.
  • Cure Lockjaw Naturally Step 12 Version 2.jpg 2 Прикладайте холодні і гарячі компреси. Вони допоможуть зменшити набрякання і біль у щелепах. Для гарячого компресу ви можете прикладати грілку або вимочене у теплій воді рушник, а для холодного – шматок льоду, загорнутий для захисту шкіри в рушник або серветку.
    • Постарайтеся не заморозити і не обпекти шкіру! Прикладайте їх по 10-15 хвилин, потім міняйте. Переконайтеся, що вся поверхня шкіри накрита рушником або серветкою.
  • Cure Lockjaw Naturally Step 13 Version 2.jpg 3 Спробуйте масло Святого Джона. Воно містить різні флавоноїди і ксантони, надають йому антидепресантные властивості. Це масло заспокоює біль і допомагає швидкому одужанню потянутых м'язів і зв'язок щелепи. Його слід втирати на хворе місце і зону нижче вуха.
  • Cure Lockjaw Naturally Step 14 Version 2.jpg 4 Спробуйте трав'яний чай. Для допомоги тризма щелепи рекомендуються чаї, до складу яких входять:
    • Кава Кава: Має заспокійливу дію і тим самим розслаблює людину з тризмом щелеп.
    • Пасифлора: допомагає зняти напругу, викликане напруженням м'язів і стресом.
    • Піретрум: допомагає для зменшення болю і подразнення м'язів.
    • Ромашка: допомагає зняти напругу і біль у м'язах при стресі.
  • Поради

    • Не робіть великих укусів, так, ви зможете не широко відкривати рот і не перенапружувати м'язи щелепи. Не пережовувати великих шматків їжі, це навантажить м'язи щелепи. Постарайтеся відкушувати маленькі шматочки.
    • Дослідження показали, що вправи для щелеп допомагає запобігти тризм щелепи пов'язаний з резекцією верхньої щелепи, особливо якщо було застосована терапія опромінення пухлини.[2]

    Джерела і посилання

  • ^ Kamstra JI, Roodenburg JL, Beurskens CH, Reintsema H, Dijkstra PU. TheraBite exercises to treat lockjaw secondary to head and neck cancer. Support Care Centre. 2013Apr; 21(4):951-7
  • ^ Ren WH, Ao HW, Lin Q, Xu ZG, Zang B. Efficacy of mouth opening exercises in treating trismus after maxillectomy. Chin Med J (Engl). 2013 Jul;126(14):2666-9


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?