Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як лікувати затримку рідини

Кроки

Метод 1 з 4: Раціональне харчування

  • Treat Fluid Retention Step 3.jpg 1 Вживайте в їжу продукти з сечогінними властивостями. Існує довгий список таких продуктів, найвідоміші з яких включають в себе селера, салат, морква, цибуля, спаржу, помідори і огірки.
  • Treat Fluid Retention Step 4.jpg 2 Щодня приймайте вітаміни, які можуть допомогти зменшити затримку рідини. Ви можете купити вітаміни в капсулах або приймати їх з певними продуктами харчування. Особливо корисні будуть:
    • Вітамін В6. Це відомий засіб для зменшення затримки рідини, особливо в легких випадках, наприклад, затримка рідини через передменструального синдрому. Велика кількість вітаміну В6 можна знайти в таких продуктах, як червоне м'ясо, лосось, тунець, банани і коричневий рис.
    • Вітаміни В5, В1 і D. Ви можете знайти їх в свіжих фруктах і знежирених молочних продуктах.
    • Мінерали, такі як кальцій, магній, марганець і калій також можуть допомогти впоратися із затримкою води. Вони діють як легкий сечогінний засіб і виводять надлишок води з організму. Кальцій міститься в йогурті, молоці і темної зелені (наприклад, шпинаті). Калій не тільки допомагає організму позбавитися від зайвої рідини, але і стабілізує кількість натрію. Калій міститься у фруктах (цитрусових і динях).
  • Treat Fluid Retention Step 1.jpg 3 Зменшіть споживання солі і солоної їжі. Занадто багато солі посилює проблему затримки рідини в організмі. Багато оброблені продукти містять велику кількість солі, тому уважно читайте етикетки і перевіряйте поживну цінність продуктів, які ви їсте. Намагайтеся не додавати додаткову сіль в їжу, і тримайтеся подалі від таких солоних закусок, як чіпси, арахіс і солоні сухарики.
  • Treat Fluid Retention Step 8.jpg 4 Уникайте напоїв, які зневоднюють організм, таких як чай, каву та алкоголь. Хоча кофеїн і алкоголь є сечогінними засобами, але їх вживання призведе до зневоднення і посилить затримку рідини.
    • Перейдіть на фрукти, трав'яні чаї і різні сорти кави, наприклад, м'ятний чай, чай з лимоном і кави з кульбаб.
    • Замість алкоголю спробуйте безалкогольні аналоги, наприклад, безалкогольне пиво і сидр.
  • Метод 2 з 4: Отримання достатньої кількості води

  • Treat Fluid Retention Step 2.jpg 1 Пийте багато води. Якщо ви знаєте, що затримка рідини в організмі пов'язана з передменструальним синдромом, занадто великою кількістю солі у вашому раціоні або іншими незначними причинами, то додаткова вода, ймовірно, дасть позитивний ефект. Вам може здаватися, що в організмі достатньо води, але гарне зволоження допоможе вам вивести її надлишок.
    • Не потрібно купувати воду. У більшості місць водопровідна вода обробляється і є безпечною для людини.
  • Метод 3 з 4: Рослинні лікарські засоби

  • Treat Fluid Retention Step 5.jpg 1 Спробуйте використовувати трави в якості сечогінного засобу, щоб випустити зайву воду і зменшити наслідки затримки рідини. Є багато трав, які діють як сечогінний засіб, наприклад, листя кульбаби, петрушка, кукурудзяні рильця і глід.
  • Treat Fluid Retention Step 6.jpg 2 Приймайте харчову добавку гінко або пийте її в якості чаю. Гінко покращує циркуляцію, тому допоможе, якщо затримка води викликана проблемами кровообігу.
  • Метод 4 з 4: Фізичні рішення

  • Treat Fluid Retention Step 7.jpg 1 Часто займайтеся спортом, щоб позбутися від зайвої рідини і поліпшити циркуляцію. Спорт прекрасно допомагає впоратися із затримкою рідини, так як тіло нагрівається і випускає зайву рідину з потом, а поліпшена циркуляція зменшує і запобігає затримці рідини в майбутньому.
  • Treat Fluid Retention Step 9.jpg 2 Під час сну тримайте ноги вище серця. Підкладіть подушку під ноги, щоб їх підняти.
  • Поради

    • Зневоднення може призвести до затримки рідини, так як організм намагається затримати воду. Для того, щоб тіло правильно обробляло воду, необхідно його правильно і своєчасно забезпечувати рідиною. Організм буде використовувати стільки рідини, скільки йому потрібно, а залишки буде виводити.
    • Якщо ви думаєте, що затримка рідини може бути причиною зневоднення, ви можете відчувати спрагу, відсутність сечовипускання, слабкість, запаморочення, судоми, головний біль і сухість у роті.

    Попередження

    • Будьте обережні при вживанні трав для лікування затримки води. Багато трави в надмірній дозі можуть негативно вплинути на організм. Зверніться до лікаря за консультацією щодо лікування затримки рідини в організмі.
    • Не вживайте велику кількість води для лікування затримки рідини, якщо у вас є хронічні проблеми з печінкою. Зверніться до лікаря, якщо у вас проблеми з печінкою, або ви вважаєте, що печінка є причиною затримки рідини в животі або в інших частинах тіла. У таких випадках вживання води може погіршити стан органів.
    • Не приймайте нові харчові добавки без консультації лікаря, особливо якщо ви вже приймаєте лікарські препарати.
    • Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати трав'яні харчові добавки, якщо ви вагітні, годуєте грудьми або намагаєтеся завагітніти.

    Що вам знадобиться

    • Вода
    • Сечогінні овочі
    • Полівітаміни
    • Мінеральні добавки
    • Сечогінні трави
    • Щоденні заняття спортом


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?