Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як харчуватися при запаленні кишечнику

Кроки

  • Keep Your Voice Safe Step 6.jpg 1 Потрібно знати, як визначити симптоми. Найбільш поширені симптоми виразкового коліту та хвороби Крона – болі в животі і діарея.
    • Оскільки діарея може бути дуже серйозною проблемою час від часу, з-за постійної втрати крові через пряму кишку може відбутися зневоднення, падіння артеріального тиску, анемія. Інші симптоми ЗЗК: запор, лихоманка, озноб, втрата ваги, втома.
    • Втрата поживних речовин та рідини часто призводить до безпричинної втрати ваги і недоїдання. Важливо дотримуватися дієти, щоб допомогти своєму організму відновити обмін речовин і позбутися від симптомів ЗЗК.
  • Eat an Inflammatory Bowel Disease Diet Step 2.jpg 2 Їжте невеликими порціями або закушуйте кожні 3-4 години. Важливо відновити травну систему і не допускати перевантаження. Якщо ви будете поглинати більше поживних речовин з невеликим інтервалом, ймовірно, болі в животі під час їжі припиняться.
    • Відкладайте назад в холодильник половину кожного основного блюда, щоб з'їсти решту порцію пізніше.
    • В день у вас повинно бути 3 невеликих прийому їжі і 3 легкі закуски.
    • Закуски повинні бути завжди готовими.
    • Щоб їсти менше, купіть маленькі тарілки.
  • 3 Коли ви відчуваєте прояв симптомів, намагайтеся їсти продукти з низьким вмістом клітковини. Ці продукти легше перетравлюються, тому менш ймовірно, що за них будуть проблеми з травленням.
    • Замість продуктів із цільної пшениці і жита рекомендується їсти хліб, рогалики, хлібні злаки і макаронні вироби, приготовлені з білої муки.Stop Enjoying Carbs Step 2.jpg
    • Замість коричневого рису їжте білий рис.Make Sushi Rice Intro.jpg
    • Вибирайте продукти з менш ніж 2 грамів клітковини на порцію.
    • Уникайте кукурудзу, боби Ліми, морські боби, червоні боби і квасоля.Prepare Cellophane Noodles Intro.jpg
    • Їжте добре приготовані овочі без насіння, очищений від шкірки картоплю, пийте овочеві соки.Use a Vegetable Steamer Step 1Bullet5.jpg
    • Уникайте більшість сирих продуктів, крім стиглих бананів, очищених яблук і дині.Prevent Kidney Stones from Recurring Step 3Bullet5.jpg
    • Виключіть зі свого раціону сухофрукти (родзинки, чорнослив).
    • Виключіть з раціону сливовий сік.
    • Вибирайте фрукти законсервовані без шкірки.Prepare Healthy Family Foods While Promoting a Healthier Lifestyle Step 1.jpg
  • Improve Your Facial Skin Step 6.jpg 4 Пийте багато рідини. Дуже важливо запобігти зневоднення.
    • Випивайте як мінімум 8 чашок рідини щодня.
    • Уникайте напоїв з кофеїном, тому що вони швидко призводять до зневоднення.
    • Якщо ви довгий час проводите на роботі або в школі, беріть з собою що-небудь випити.
  • 5 Коли у вас не виявляються симптоми ЗЗК, вживайте в їжу продукти з пробіотиками та пребіотиками.
    • Пребіотики зустрічаються в природі у багатьох продуктах, особливо в продуктах з високим вмістом клітковини, в тому числі в деяких фруктах, овочах, зерні. Часто вони бувають у вигляді харчових добавок до деяких продуктів, на зразок йогурту.Improve Your Digestive Health Step 1.jpg
    • Пробіотики – це живі організми, корисні для травлення. Вони сприяють розмноженню корисних бактерій, які знаходяться в нашому травному тракті. Їх можна знайти в йогурті або інших молочних продуктах. Іноді на таких продуктах написано: «містить живі культури». Можна також використовувати спеціальні добавки, що містять пробіотики.Improve Your Digestive Health Step 1Bullet1.jpg
  • Take the Right Vitamins for Your Requirements Step 2.jpg 6 Приймайте полівітаміни. Можливо, вітамінів і мінералів вашому організму потрібно більше, ніж зазвичай. Діарея може виснажити ваш організм, тому ви можете відчути гостру нестачу вітамінів і мінералів.
    • Виберіть в аптеці полівітаміни з мінералами. Вони випускаються без рецепта.
    • Якщо ви не впевнені, які вітаміни вибрати, можете задати питання дієтолога або фармацевта.
    • Не віддавайте перевагу одиночним вітамінами і мінералами, начебто вітаміну А, D або E. Вони є жиророзчинними і можуть бути токсичні для організму.
  • 7 Уникайте жирної їжі. Ці продукти можуть викликати болі в шлунку і посилити діарею.
    • Їжте знежирені сири і пийте знежирене молоко.
    • Їжте пісне м'ясо – птицю без шкірки, смажену рибу, тунця.Eat an Inflammatory Bowel Disease Diet Step 7Bullet2.jpg
    • Споживайте менше 8 чайних ложок олійних продуктів в день. До цього поняття відносяться: вершкове масло, маргарин, рослинна олія, сметана і сало.Store Olive Oil Step 7.jpg
    • Уникайте смаженої їжі.Make Fried Green Tomatoes Step 14.jpg
  • Поради

    • У період, коли симптоми не проявляються, в свій раціон потрібно включати цільне зерно і різні фрукти і овочі. Для деяких людей не рідкість явище запору після діареї. Щоб уникнути такої ситуації, потрібно включити в раціон продукти з високим вмістом клітковини і пити багато води. Почати потрібно з невеликої кількості клітковини. Як тільки симптоми знову стали проявлятися (наприклад, діарея), відразу ж припиніть їсти продукти з клітковиною і почекайте, поки симптоми знову не припиняться.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?