Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як уникнути зневоднення при отруєнні

Кроки

Метод 1 з 4: Вживайте багато чистої рідини

Якщо ви страждаєте від діареї або блювання, необхідно оновлювати запаси води та електролітів в організмі. На приймайте протягом дня невеликими ковтками ту рідину, яку вам легше всього пити.

  • Stay Hydrated if You Have Food Poisoning Step 1.jpg 1 Пийте воду або посасывайте кубики льоду. Якщо пити воду маленькими ковтками, це допоможе зменшити нудоту і снадбит організм необхідною кількістю рідини.
  • Stay Hydrated if You Have Food Poisoning Step 2.jpg 2 Пийте спортивні напої або воду з високим вмістом електролітів. Діарея та блювота також вимивають з організму електроліти, які запобігають втому і підтримують здоров'я клітин тіла.
    • По можливості пийте Gatorade або інший спортивний напій без кофеїну з високим вмістом електролітів (але не енергетик).
  • Stay Hydrated if You Have Food Poisoning Step 3.jpg 3 Спробуйте газовані напої. Іноді вуглекислий газ може зменшити нудоту. Пийте 7Up або Sprite, якщо ваш шлунок нормально на це реагує.
  • Stay Hydrated if You Have Food Poisoning Step 4.jpg 4 Пийте бульйони. Курячий, овочевий або м'ясний бульйон – це легкий спосіб збільшити кількість води і корисних речовин в організмі після отруєння.
    • По можливості вживайте бульйони з низьким вмістом натрію.
  • Метод 2 з 4: Уникайте речовин, які виводять рідину з організму

    При зневодненні дуже важливо уникати препаратів, які можуть посилювати симптоми або викликати ускладнення. У той же час, необхідно дати організму впоратися з токсинами, не втручаючись у процес і не намагаючись припинити діарею і блювоту.

  • Stay Hydrated if You Have Food Poisoning Step 5.jpg 1 Не приймайте протидіарейні засоби. З допомогою діареї організм швидко позбувається бактерій і токсинів, які викликали отруєння.
    • Протидіарейні засоби можна приймати лише за призначенням лікаря.
  • Stay Hydrated if You Have Food Poisoning Step 6.jpg 2 Уникайте кофеїну та алкоголю. Стимулюючі та енергетичні напої приводять організм у стан стресу і викликають розлад шлунку.
    • Не пийте кави і коктейлі до одужання.
  • Метод 3 з 4: Багато відпочивайте

    Організм також втрачає воду при фізичній активності. Коли ви потієте або берете участь у заходах, які вимагають значного руху, запаси води в організмі треба вчасно поповнювати. При отруєнні необхідно багато відпочивати і спати, щоб не перешкоджати відновним процесам.

  • Stay Hydrated if You Have Food Poisoning Step 7.jpg 1 Залишайтеся в прохолодній кімнаті. Уникайте перебування на сонці або в перегрітих кімнатах. Якщо ви будете потіти, то втратите ще більше рідини.
    • Рясне потовиділення може ослабити організм і привести до ускладнень.
  • Stay Hydrated if You Have Food Poisoning Step 8.jpg 2 Уникайте активної діяльності. Фізичні навантаження під час хвороби можуть посилити симптоми і значно уповільнити одужання.
    • Спробуйте більшу частину часу лежати або сидіти в комфортному положенні і рухатися тільки при необхідності, щоб не перевантажувати організм.
  • Метод 4 з 4: При сильному зневодненні зверніться за професійною допомогою

    У деяких випадках отруєння може бути дуже серйозним або викликано небезпечними токсинами – тоді необхідно втручання лікарів. Нижче вказані симптоми, за якими ви зможете оцінити ступінь зневоднення і вирішити, чи вам потрібна професійна допомога. Внутрішньовенні медикаменти дають можливість миттєво відновити потрібну кількість рідини в організмі, поставляючи її прямо через кровоносні судини.

  • Stay Hydrated if You Have Food Poisoning Step 9.jpg 1 Слідкуйте за кольором сечі. Темно-жовта або коричнева сеча – це ознака сильного зневоднення. Крім того, якщо ви взагалі не мочіться або робите дуже маленька кількість сечі темного кольору, це теж знак, вам варто звернутися до фахівців з приводу отруєння.
  • Stay Hydrated if You Have Food Poisoning Step 10.jpg 2 Використовувати енергійність як індикатор кількості води в організмі. Сильне зневоднення характеризується втратою енергії, приводить до слабості й втоми.
    • Якщо ви настільки слабкі, що насилу пересуваєтеся і постійно засинаєте незважаючи на достатню кількість сну, краще звернутися за медичною допомогою.
  • Поради

    • Якщо у вас немає апетиту, не змушуйте себе їсти. В перші пару днів набагато важливіше уникнути зневоднення.

    Попередження

    • Якщо ви підозрюєте, що ваш організм серйозно зневоднений і ви не можете виправити ситуацію самі, телефонуйте в швидку.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?